جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کا اندازہ کیا ہے

⁣

BMI یا جسم ماس انڈیکس ایک شخص کے وزن اور اونچائی کی پیمائش پر مبنی شخص کے جسم کی چربی کی سطح کا اندازہ کرنے کا ایک طریقہ ہے. جبکہ بی ایم آئی حساب ایک غیر مستقیم پیمائش ہے، یہ زیادہ تر لوگوں میں جسم کے چربی کے اقدامات کے کافی معتبر اشارے مل گیا ہے. بی ایم آئی کے حساب سے متعلق تحقیقات، دوسرے پانی کے اندر اندر پانی کی چربی کی سطح کے دوسرے پیچیدہ براہ راست پیمائش کے ساتھ ایک مضبوط تعلق ہے.

کیونکہ BMI ایک سادہ حساب ہے، کسی کو کسی بھی جسم کے چربی کی سطح کی وجہ سے صحت کے خطرے کا تعین کرنے کے لئے اسے استعمال کر سکتا ہے.

دیگر جسمانی موٹ پیمائش کے طریقوں

ایک فرد کی موٹی اور دباؤ بڑے پیمانے پر فیصد کا اندازہ کرنے کے کئی طریقے ہیں. یہ طریقوں جسم کی ساخت کے تجزیہ کے طور پر کہا جاتا ہے. کچھ عام پیمائشوں میں جلد فولڈر کی موٹائی، پانی کے اندر اندر وزن، اور بائیوٹیلیٹل مائع شامل ہیں.

• پانی کے نیچے وزن یا ہائیڈروڈینیٹیٹریری پیچیدہ اور پیچیدہ ہے، لہذا زیادہ تر ماہرین جسمانی چربی فیصد کا تعین کرنے کے لئے سادہ skinfold موٹائی کی پیمائش کا استعمال کرتے ہیں.
• بایوٹیلیٹر مائع جسمانی چربی فی صد کا تعین کرنے کا ایک عام طریقہ ہے. یہ طریقہ جسم کے وزن، فی صد اور جسم کی چربی، عضلات بڑے پیمانے پر، پانی، اور یہاں تک کہ ہڈی بڑے پیمانے پر مقدار کا تعین کرتا ہے. جبکہ پڑھنے کو ہائیڈرول سطح اور دیگر عوامل سے متاثر کیا جاسکتا ہے، وہ وقت کے ساتھ کافی درست پڑھتے ہیں. جسمانی چربی کی ترازو گھر کے استعمال کے لئے دستیاب ہیں جو پیمائش کے اس طریقہ کو ملا.

بی ایم آئی فارمولا

میٹرک BMI فارمولا : فارمولہ: وزن (کلو) / [اونچائی (میٹر)] ²

مثال: وزن = 68 کلو، اونچائی = 165 سینٹی میٹر (1.65 میٹر)
حساب: 68 / (1.65) ² = 24.98

انگریزی بی ایم آئی فارمولا : وزن (ایل بی) / [اونچائی (اندر)] ² ایکس 703

مثال: اگر آپ کا وزن 150 پونڈ ہے اور اونچائی 5'5 "(65") ہے.
بی ایم آئی حساب: [150 / (65) ² ] x 703 = 24.96

آپ کا کیا نتیجہ ہے

آپ اپنے BMI کے نتیجے میں یہ سادہ چارٹ استعمال کر سکتے ہیں. بالغوں کے لئے، BMI کے نتائج مندرجہ ذیل کی تشریح کی جاتی ہیں:

• 18.5 ذیل میں BMI = کم وزن
• BMI 18.5 - 24.9 = عمومی وزن
• BMI 25.0 - 29.9 = زیادہ وزن
• BMI 30.0 اور اوپر = موقوف

نوٹ کریں کہ بی ایم آئی بچوں میں مختلف طریقے سے تشریح کی جاتی ہیں. ترقی چارٹس اور فی صد استعمال کیا جاتا ہے. اگر وہ ان کی عمر کے 95 فیصد فی صد یا اس سے زیادہ ہیں تو انہیں موٹے سمجھا جاتا ہے.

جسمانی موٹ پیمائش کے آلے کے طور پر بی ایم آئی کی حدود

اگرچہ بی ایم آئی اور جسم کی چربی پیمائش کے درمیان کافی مضبوط تعلق موجود ہے، انفرادی جنس، عمر، اور کھلاڑیوں کی صلاحیت پر مبنی کچھ حدود موجود ہیں. ان حدود میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:

• عورتوں کو مرد سے زیادہ جسم کی چربی ہوتی ہے.
• پرانے لوگ چھوٹے بالغوں سے زیادہ جسم کی چربی رکھتے ہیں.
• زیادہ تر تربیت یافتہ کھلاڑیوں کو اکثر اعلی عدد کی وجہ سے پٹھوں بڑے پیمانے پر ہونے کی وجہ سے جسمانی وزن کی پیمائش میں اضافہ ہوتا ہے، زیادہ وزن کی پیمائش کے باعث اعلی جسم کی چربی کے بجائے زیادہ وزن میں اضافہ ہوتا ہے.

جسمانی ساخت، جسمانی موٹ، اور بی ایم آئی

ایسے کھلاڑیوں کو جو عضلات کے بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر ہیں وہ بی ایم آئی کی حساب سے متعلق کچھ حد تک پکارتے ہیں. کیونکہ BMI نمبر مختلف اجزاء کے وزن میں مختلف اجزاء متضاد نہیں کرسکتے ہیں، ایک سادہ فارمولہ استعمال کرنے کے بجائے ایک جسم کی جسمانی ساخت اور بدن کی چربی کی براہ راست پیمائش کا استعمال کرتے ہوئے ایک کھلاڑی بہتر ہوتا ہے.

ذہن میں رکھو کہ بی ایم آئی حساب کا استعمال عام طور پر جسمانی چربی رکھنے سے متعلق صحت کے خطرات کے لئے عام آبادی کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ ایک ایسا آلہ نہیں ہے جو سب سے زیادہ کھلاڑیوں کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے جو ان کے اپنے جسم کی تشکیل کے بارے میں دلچسپ ہے جس میں دباؤ بڑے پیمانے پر اور چربی بڑے پیمانے پر شامل ہیں.

ہائی کمیٹی سے متعلق صحت کے خطرے

عام آبادی کی صحت کی اسکریننگ کے لئے BMI استعمال کیا جاتا ہے، اس سے زیادہ وزن یا موٹے ہونے اور صحت کے مسائل، دائمی بیماری، اور وقت کی ابتدائی موت کے درمیان مضبوط تعلقات کی وجہ سے ہے. وہ لوگ جو زیادہ وزن یا موٹے ہیں، مندرجہ ذیل صحت کے حالات کے لئے زیادہ خطرہ ہیں:

• ہائپر ٹھنڈنشن
• 2 ذیابیطس کی قسم
• کورونری دل کے مرض
• اسٹروک
• اوسٹیوآرٹرت
• کچھ کینسر
• نیند اپوا اور سلیج کے مسائل

_ذریعہ:

_{سی ڈی سی ہیلتھ انفارمیشن، بالغوں کے لئے بی ایم آئی، مرکز برائے بیماری کنٹرول، 2008.}

_{پریسس ایم اور جبب ایس اے. جسمانی ماس انڈیکس سے باہر. موٹاپا جائزہ 2001 اگست؛ 2 (3): 141-7.}

_{2008 میں بالغوں میں ذیابیطس اور موٹاپا کے شناخت، تشخیص، اور علاج کے کلینیکل ہدایات، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہائجری اور 2008 میں.}