BMI اور آپ کی صحت پر ایک اہم، مشکل نظر
انٹرویو کا امکان یہ ہے کہ ایک "عام" جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) بھی صحت مند ہو گا. اس کے علاوہ، یہ اس سلسلے میں عام طور پر کیا مطلب ہے: صحت مند لوگوں کے لئے "صحیح" رینج.
صرف اس طرح کی وجہ سے بی ایم آئی پیمانے کے موجودہ پہلوؤں پر زور دیتا ہے. BMI، جس کی اونچائی (می میٹر میں) چوڑائی سے کلو گرام میں جسم کا وزن ہے، بنیادی طور پر ایک جدید ترین وزن اونچائی تناسب ہے.
18.5 سے 24.9 کی قیمت بالغوں کے لئے "عام" سمجھا جاتا ہے؛ 18.5 ذیل میں کم وزن ہے. 25 سے 29.9 تک وزن زیادہ ہے، جبکہ 30 اور اس سے زیادہ کی قیمتوں میں مسلسل شدت سے تین درجے میں موٹاپا ہوتا ہے. ( بی بی آئی آبادی کے لئے کام کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، اور اوسطا. کسی بھی شخص کو کم BMI ہوسکتا ہے کیونکہ وہ اعلی برداشت کھلاڑی ہے، یا اعلی بی ایم آئی ہیں کیونکہ وہ اعلی طاقت کھلاڑی ہیں. بی ایم آئی ہے اس طرح کے متنازعہ اندھے اور اس کے مطابق تفسیر کرنا چاہئے. )
وزن کا استحکام
کچھ حد تک، وزن کے اس استحکام کو انضمام اور مشاہدہ کی طرف سے مطلع کیا جاتا ہے. حال ہی میں دنیا بھر میں آبادی کے درمیان عام بی ایم آئی میں کچھ تبدیلی ہوتی ہے، اقدار کی عام حد یہ ہے کہ مناسب صحت مند، معقول طور پر فعال لوگوں کا وزن مناسب طور پر صحت مند کھانے کی خوراک کا کھانا کھانے میں تقریبا ہمیشہ رہتا ہے. تعمیر میں متغیرات کی وجہ سے، کچھ نسلی گروہ رینج کے اعلی خاتمے کے قریب رہتی ہیں، دوسروں کو کم اختتام کے قریب.
لیکن عالمی اور معتبر معیاروں کی بنیاد پر حد مناسب ہے.
لیکن ان خاص قدروں کے مقابلے میں ایک مضبوط بنیاد تھا. دہائیوں کے پیچھے جانے والے مطالعہ نے تجویز کی ہے کہ وزن بہت کم ہے یا بہت زیادہ ہے. سوال یہ کہتا ہے: کیا مقابلے میں بہت کم یا بہت زیادہ ہے؟
جواب یہ ہے: وزن کی حد (یا بی ایم آئی) کے مقابلے میں دائمی بیماری یا قبل از کم موت کی سب سے کم خطرے سے منسلک. یہ صرف اس تجزیہ سے تھا کہ موجودہ اسکیم حاصل کی گئی تھی. دراصل، دستیاب اعداد و شمار کو بہتر بنانے کے لئے 20 سال سے بھی کم از کم پیمانے پر نظر ثانی کی گئی تھی.
معمول پر واپس"
اب تک، یہ سب کو بہت سارے سیدھا آواز لگتا ہے. اصل میں، اگرچہ، 20 سے 20 سال پہلے سے زیادہ لوگوں کے لئے موضوع متنازعہ ہے. کچھ، موٹاپا تعصب کے خلاف جنگ، محاصرہ کے خوف کے لئے ایک "عام" وزن کے خیال پر اعتراض کیا ہے. لیکن موٹاپا تعصب کا مقابلہ بہت اہم ہے، لیکن یہ دلیل کمزور ہے. بلڈ پریشر، یا خون کے شکر کے لئے عام رینج ہونے کے بعد، ان حدود سے باہر کی قدروں کو محتاط نہیں کرتا- یہ صرف ان کی شناخت اور اس کے مطابق صحت کے خطرے سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. وزن اسی کا علاج کیا جانا چاہئے، یہاں تک کہ اگر ہم اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کام کریں کہ یہ بھی ہے.
ایک اور دلیل یہ ہے کہ اس فٹنس میں موٹائی سے زائد معاملات ہیں، اور وزن میں نسبتا غیر معمولی وزن باقی ہے. یہ دلیل بھی درست ہے، لیکن دو وجوہات کے لئے کمزور ہے. سب سے پہلے، زیادہ سے زیادہ لوگ جنہوں نے صحیح طور پر فٹ ہونے کی اجازت نہیں دی ہے وہ موٹی نہیں ہیں. دوسرا، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں میں جو نسبتا فٹ ہوتے ہیں، اس سے زیادہ وزن کے مقابلے میں بدلے میں اضافی فائدہ ہوتا ہے.
تاہم، تیسرے دلیل، سب سے اہم رہا ہے: یہ اس بات کا اشارہ ہے کہ حدود صرف غلط ہیں. پرانے بالغوں میں مطالعہ اکثر پیشکش کی جاتی ہیں کہ موت کی شرح خطرے میں "معمول" وزن کی حد میں نہیں ہے، لیکن "زیادہ وزن" میں رینج ہے کہ یہ سلسلہ خود کو غلط قرار دیتے ہیں. یہ توازن "موٹاپا پاراڈکس" کے اصول کے تحت بیان کرتا ہے اور اس سے پتہ چلتا ہے کہ کم سے کم وزن کے لئے صحت کی حفاظت کی جاتی ہے.
وزن ریسرچ میں بلائنڈ سپاٹ کو خطاب کرتے ہوئے
بہت سے، اور میں ان میں سے، ان سالوں سے تعلق رکھتا ہوں جو مطالعے سے زیادہ وزن کے فوائد کا مشورہ دیتے ہیں، اور شاید لوگوں کو خبر دی جاسکتی ہے وہ حاصل کرنے میں خوش تھے.
یعنی، بیمار لوگوں کو وزن کم ہو جاتا ہے. لہذا، بڑی عمر کے لوگوں کے درمیان، اس کا سبب بنتا ہے کہ جو کچھ کچھ زیادہ وزن میں رہتی ہیں وہ ان سے کہیں زیادہ بہتر ہوسکتی ہیں جو ایک بار وزن سے کم ہو جاتے ہیں، پھر وزن کم ہو جاتے ہیں اور "بہہتے ہیں؛" وزن میں کمی کو غیر معمولی ہوسکتا ہے اور ایک ناقابل بیماری بیماری.
یہ بہت سے مطالعے میں ایک اہم اندھا مقام رہا ہے، اور اس کے لئے ایڈجسٹ کرنے کی کچھ کوششوں کے باوجود، مسئلہ اور بحث جاری رکھی ہے. لیکن ان کی اندرونی دوائیوں میں شائع ایک بڑے مطالعہ کی وجہ سے وہ اب تک ختم ہوسکتے ہیں.
اس وقت، محققین نے وزن میں وزن نہیں دیکھا، لیکن وزن میں اضافہ ہوا، اور وقت کے ساتھ وزن میں تبدیلی. انہوں نے کیا پایا، چند لاکھ افراد میں ایک دہائی سے زائد افراد کے بعد، واضح اور زبردست تھا. جن بالغوں کا وزن معمولی رینج میں تھا اور وہاں رہنے والے سب سے کم موت کے خطرے کا خطرہ تھا. زیادہ سے زیادہ رینج میں ایک چوٹی وزن یہ خطرہ بڑھتی ہے، چاہے آپ اب بھی وزن سے زیادہ تھے یا فی الحال. یہ آخری گروہ - پہلے سے زیادہ وزن میں، اب ہم بہت سارے گروہ ہیں، ہم میں سے بہت سے لوگ سب کے بارے میں فکر مند ہیں. اگر وزن اچھی طرح سے کھانے اور فعال ہونے کے لئے ایک نیا عزم کی وجہ سے آتا ہے، یہ ایک اچھی چیز ہے؛ لیکن جب یہ دیگر وجوہات کی بنا پر آتا ہے، تو یہ سب اکثر غیر معمولی نشانی ہے.
مکمل سرکل آ رہا ہے
اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہم نے کیا سوچا کہ ہم صحت مند وزن کے بارے میں 20 سال پہلے کے بارے میں جانتا تھا کہ یہ سب ٹھیک ہے، اور یہ متنازعہ یہ ہے کہ عام طور پر عام طور پر جہاں عام صحت کے سائنس اور شدید مقبول مفادات میں اضافہ ہوا ہے. روشنی. نئے تحقیق کے روشن روشنی کے تحت، اس بات کی توثیق کی گئی ہے کہ (یعنی عام رینج میں بی ایم آئی) عام طور پر صحت مند ہے.
لہذا، اب ہم جانتے ہیں کہ "کہاں" ہے. ہمیں اپنے لوگوں کو یہاں سے حاصل کرنے کے لئے آسان بنانے کے لئے ہماری کوششوں کو دوبارہ روکنا چاہئے کیونکہ ہمارے پاس جانے کا ایک طویل راستہ ہے.
اپنے BMI کا تعین کرنے کے لئے، یہاں ہماری کیلکولیٹر میں اپنی معلومات درج کریں: