اس کلاسک ڈش میں کرسٹ کو اڑانے میں ناکام رہنے والے کم کارب آپشن بنا دیتا ہے
تعریف کی طرف سے ایک quiche flaky، آٹے پر مبنی کرسٹ (کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور بہت سے لوگوں کو یہ پہلا قدم آسان بنانے کے لئے ایک پری تشکیل شدہ پائی کرسٹ خریدنے کا اختیار ہے). لہذا اگر آپ کم کارب ہیں، تو آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ کوئچوں کو سب سے بہتر سے بچایا جاسکتا ہے. کیا آپ ناشتا کے لئے اپنے سادہ وادی ویگیٹ کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں؟
جب کوئچیاں بنانے کے لئے آتا ہے تو کوئی سخت اور تیز قواعد موجود نہیں ہیں، لہذا آپ قسمت میں ہیں.
کارب بھاری کرسٹ کو نکالنے کے بعد اس کلاسک ڈش پر اصل میں مقبول ہو جاتا ہے. دراصل، کرسٹلیس کوئچس آج کل باقاعدگی سے مقبول ہیں اور ایک فوری گوگل تلاش ٹن ترکیبیں بدل جائیں گی. کرسٹلیس جانے کا ایک اضافی فائدہ؟ چونکہ آپ کے بارے میں فکر کرنے کے لۓ ایک کم جزو ہے، وہ آسان بنانا آسان ہے.
آپ کو پین سے دور کرنے کے لئے آسان بنانے کے لئے ہدایت میں کچھ چربی کی ضرورت ہے، لیکن جب تک آپ ایک انتہائی کم چربی ورژن نہیں بنا رہے ہیں (مثال کے طور پر، موٹی فری دودھ یا غیر دودھ دودھ کا استعمال کرتے ہوئے)، آپ نہیں کرتے پین کو چکھنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ بہت کم چربی جا رہے ہیں ، تو اس مکھن یا تیل کی اپنی پسند سے چکنائی کو یقینی بنانا.
یہاں ایک مزیدار کرسٹر quiche بنانے کے لئے اقدامات ہیں. سب سے اچھا حصہ: آپ فرج میں اس ہدایت میں جو کچھ بھی ملا ہے اسے ڈمپ کر سکتے ہیں.
آسان کرسٹلیس Quiche ہدایت
سطح: آسان
کل وقت: 20 منٹ کی تیاری، علاوہ 30-45 منٹ بیکنگ وقت
اجزاء
- گہرے ڈش 9 "پائی پین - پیرییکس اچھی طرح سے یا تاریکی دھات کام کرتا ہے. چمکدار دھات اچھا نہیں ہے. آپ یہ بھی ایک 9" مربع کیسل کی ڈش یا ایک quiche پین میں بھی کر سکتے ہیں.
- Whisk یا blender
- 4 انڈے
- 1½ کپ مائع، دودھ، کریم، ایک مجموعہ، یا غیر مسخر شدہ بادام، سویا، ناریل، یا دیگر غیر دودھ دودھ کے طور پر ایک متبادل
- گوشت اور سبزیوں کے اجزاء سے 1 سے 1½ کپ، ہیم، بیکن، مشروم، جوہری، لیکس، کالوفور، پالچ، یا کسی اور مجموعہ میں آپ کی خواہش
- 1/2 کپ پنیر، جیسے سوئس، گورویر، بکری پنیر، چھڑک، اور دیگر
- آپ کی طرح جڑی بوٹیوں اور مصالحے، جیسے دلی، تھائی، اجمی، ڈیل، اورگن
ہدایات
- اپنے تندور کو 375 ڈگری ایف سے پیش کریں.
- ٹھوس اجزاء تیار کریں. اگر گوشت اور / یا سبزیوں خام، سٹی اور ان کے چولے پر موسم کرتے ہیں.
- ایک گہری ڈش پائی پین میں گوشت اور سبزیاں پھیلائیں. جب اجزاء کو تہھانے کے لۓ، سب سے بڑا لوگ سب سے پہلے میں جاتے ہیں، اور پنیر آخری
- ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے پنیر دیگر اجزاء کے اوپر پر پھیلاؤ.
- اب آپ انڈے، دودھ، اور موسمیاتیوں کے ساتھ قارئین بنا لیں گے، یا تو ایک کٹورا میں ایک ویسک یا میرا پسندیدہ، بلینڈر کے ساتھ. تھوڑا سا فراموش تک مارو یا مرکب میں عام طور پر نمک، مرچ، ایک جڑی بوٹی یا دو کا استعمال کرتا ہوں، علاوہ میں میں عام طور پر بعض مسالوں میں پھینکتا ہوں جب میں نے سبزیاں اور چولہا پر کھانا کھایا. مجھے اپنے انڈے میں تھوڑا خشک خشک سرسبزی پاؤڈر بھی پسند ہے.
- ٹھوس اجزاء پر قارئین مرکب ڈالو، اور 30-45 منٹ کے لئے آپ کے تندور کی مرکز ریک پر پین ڈالیں.
- آدھے گھنٹہ میں کوئک کی جانچ پڑتال شروع کریں. اگر سب سے اوپر تیز رفتار برداشت کر رہا ہے تو، quiche ورق کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. آپ چاہتے ہیں کہ دونوں اطراف (چاقو ڈالیں صاف ہو جائیں)، لیکن مرکز تھوڑا نرم ہو. یہ تندور سے نکالنے کے بعد کھانا پکانا جاری رکھیں گے.
- اوون سے quiche کو ہٹا دیں اور مقرر کرنے دیں. پوپری کے ساتھ سب سے اوپر چھڑکاو ایک اچھا رابطہ ہے. مرکز چند منٹ میں کھانا پکانا گا. آپ اسے گرم، سردی، یا کمرے کے درجہ حرارت پر کھا سکتے ہیں.
اگر آپ ایک خاص ہدایت چاہتے ہیں تو، میری سمذب شدہ ساممون، لیک، اور مشروم کی کراس سے متعلق کوشش کریں.
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ انڈے سے لطف اندوز کرنے کے لئے بہت آسان طریقے موجود ہیں. اور اگر آپ کی سست صبح سست صبح کے لئے بہت کم لگتی ہے تو، ایک frittata بھی آسان بنانا ہے. دونوں کے ساتھ ساتھ بہت سے دیگر انڈے برتن کے درمیان فرق کے بارے میں مزید جانیں.