Ketosis چربی نیچے توڑنے میں ایک قدرتی عمل ہے
اصطلاح ketosis کی طرف سے بہت سے لوگ الجھن میں ہیں. آپ پڑھ سکتے ہیں کہ یہ جسم کی خطرناک حالت ہے، اور اس کی آواز غیر معمولی طور پر "ketosis" میں ہوتی ہے. لیکن ketosis صرف اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم توانائی کے لئے چربی کا استعمال کر رہا ہے.
آپ کی جسم میں کیپسون کیسے بنائی جاتی ہیں
کینٹونز (کیٹون کی لاشوں کو بھی کہا جاتا ہے) چربی چائے کی چربی کے دوران پیدا ہونے والے انوول ہیں، چاہے وہ guacamole میں چربی سے آپ کو صرف کھاتے یا چربی آپ کے وسط کے ارد گرد لے جا رہے تھے.
جب آپ کے جسم کو توانائی کے لئے چربی ٹوٹ جاتی ہے تو، اس میں سے زیادہ سے زیادہ براہ راست ایڈناسائن ٹرائیفاسفیٹ (اے ٹی پی) میں، "توانائی کی انو" کو زیادہ سے زیادہ براہ راست ہائی اسکول کے حیاتیات سے یاد ہے. لیکن کیٹون بھی اس عمل کا حصہ بن رہے ہیں.
جب لوگ کم کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں، تو ان کے جسموں کو توانائی کے لئے چربی بدل جاتی ہے، لہذا یہ سمجھتا ہے کہ زیادہ کیٹون پیدا ہوجائے گی. ان میں سے کچھ کیونون (ایکٹیٹیٹیٹیٹ اور ک-ہائڈروکاسٹیٹیٹ) توانائی کے لئے استعمال ہوتے ہیں؛ دل کی پٹھوں اور گردوں، مثال کے طور پر، کیٹونز کو گلوکوز میں ترجیح دیتے ہیں. دماغ کے خلیات سمیت سب سے زیادہ خلیات، کمونس کو اپنی توانائی کے کم از کم حصہ کے لۓ استعمال کرنے کے قابل ہیں. لیکن ایک قسم کی کیونون انوکول، جسے ایکٹون کہتے ہیں، یہ استعمال نہیں کیا جا سکتا اور فضلہ اور سانس میں زیادہ تر فضلہ کھا جاتا ہے ( بعض اوقات ایک خاص سانس گند کی وجہ سے ).
پیمائش کیتونز
اگر آپ کے پیشاب میں کافی اکائیون موجود ہے تو، یہ عام طور پر برانڈ نام کیٹاسکس (جس کے علاوہ دوسرے برانڈز ہیں، کیٹسٹیکس بھی کہا جاتا ہے) کی طرف سے کہا جاتا ہے کہ ڈپسٹک کا استعمال کرتے ہوئے پتہ چلا جا سکتا ہے.
پیشاب میں ketones کی زیادہ سے زیادہ توجہ، زیادہ جامنی رنگ کی چھڑیوں کو بدل جائے گا. اگرچہ ہر ایک مسلسل ketones پیدا کر رہا ہے اگرچہ، پیشاب میں یہ پتہ لگانے کے لئے عام طور پر "ketosis" کہا جاتا ہے. کم عام طور پر لیکن زیادہ درست طریقے سے خون کی ٹوٹون بھی ماپا جا سکتی ہیں.
کیتنجیک خوراک
خاص طور پر، Atkins Diet لوگوں کو چربی جلانے کے اشارہ کے طور پر ketosis کی نگرانی کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.
دیگر کم کاربوہائیڈریٹ ڈایٹس اس پر زیادہ توجہ نہیں دیتے ہیں یا پیشابوں کے لئے کاربوس میں کافی کم نہیں ہیں جن میں پیشاب ڈسٹسٹ کی طرف سے پتہ چلا جاتا ہے. بعد میں قسم کی غذا کو کبھی کبھی "غیر ٹوکیوجنک" کم کارب غذائیت کہا جاتا ہے، اور کم کارب ڈایٹس سے ہونے والے بہت سے فوائد موجود ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ کیگنجیک نہیں ہیں.
اس وجہ سے لوگ سوچتے ہیں کہ کسز خراب ہے
بہت سے وجوہات ہیں کہ لوگ یہ ثابت کرتے ہیں کہ ketosis ایک ریاست سے بچنے کے لئے ہے.
- کافی گلوکوز نہیں ہے: کچھ مشورہ دینے والے گروہوں میں یہ فرض ہے کہ اگر ایک جسم توانائی کے لئے بہت زیادہ چربی جل رہا ہے تو اسے کافی گلوکوز نہیں ملنا چاہئے. کم کاربوہائیڈریٹ ڈیٹس پر لوگوں کو پڑھنے سے، کوئی اشارہ نہیں ہے کہ یہ معاملہ ہے. اگرچہ یہ سچ ہے کہ جسم گلوکوز میں چربی کو توڑ نہیں سکتا، جسم جسم میں کچھ پروٹین بدل سکتا ہے جو آپ گلوکوز میں کھاتے ہیں. یہ بہت ساری چینیوں کو برداشت نہیں کرتے لوگوں کے لئے اچھی طرح سے کام کرتا ہے کیونکہ یہ تبدیلی آہستہ آہستہ ہوتا ہے اور خون میں گلوکوز نہیں ہوتا ہے.
- پہلے سے منفی علامات: کسی اور چیز کا تعلق ہے جو لوگ اکثر ketosis کے بارے میں ایک منفی چیز کے طور پر اشارہ کرتے ہیں یہ کہ لوگ کیتھوجنک خوراک کے پہلے چند دنوں میں سر درد اور چکنائی جیسے علامات کا سامنا کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، جب تک کہ گلوکوز کی بجائے جسم کو جسم کے لئے چربی کا استعمال نہ کرنے کے لۓ اتھلیٹک کارکردگی کا شکار ہوسکتا ہے. اسے کیٹو-موافقت کہا جاتا ہے. یہ علامات عارضی طور پر ہیں، لیکن وہ اکثر "ثبوت" کے طور پر استعمال ہوتے ہیں کہ یہ بہت کم کارب غذائی کھانے کے لئے برا ہے، جیسے لوگ اپنی باقی زندگیوں کے لئے سر درد کو برداشت کرنے کا امکان رکھتے ہیں تو وہ کم carb غذا کھاتے ہیں . حقیقت میں، لوگ اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ ان کے مقابلے میں کیٹو-موافقت کے بعد ان کے بہتر دماغی فنکشن ہوتے ہیں جب وہ بہت کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں.
- ketosacidosis بمقابلہ ketosacidosis پر کشیدگی: کیوئایڈوساسس کا نام ایک خطرناک حالت قسم 1 ذیابیطس کے ساتھ ان میں ترقی کر سکتا ہے، اور یہ کبھی کبھی عام ketosis کے ساتھ الجھن ہے. جسم عام طور پر انسولین کی پیداوار کرکے اس ریاست سے بچتا ہے، لیکن 1 ذیابیطس کے ساتھ لوگ انسولین پیدا کرنے میں قاصر ہیں. یہاں تک کہ سب سے زیادہ لوگ قسم کی ذیابیطس کے ساتھ زیادہ تر افراد جو انسولین کو عام طور پر کیٹیکاسڈوس کو روکنے کے لئے خود کا کافی انسولین پیدا کرتے ہیں.
> ذرائع:
> Paoli، اے او ایل. وزن میں کمی کے علاوہ: بہت کم کاربوہائیڈریٹ (کینیجینیک) کھانے کے علاج کے استعمال کا ایک جائزہ. کلینیکل غذائیت کے یورپی جرنل. مئی 2014؛ پرنٹ سے پہلے ایبوب doi: 10.1038 / ejcn.2013.116