ایک صحت مند خونی مریم کاک ہدایت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 134

موٹی - 0 جی

کاربس - 9 جی

پروٹین - 1 جی

کل وقت 5 منٹ
5 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 1

ایک خونی مریم ایک عظیم ذائقہ کاک ہے، لیکن یہ چینی اور سوڈیم کے ساتھ بھری ہوئی ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ پری پریڈ خونی مریم کا مرکب استعمال کرتے ہیں. اگر آپ اپنا اپنا کام کرتے ہیں، تاہم، آپ کو ایک اچھا برتن کاکلا حاصل ہوسکتا ہے اور ایک ہی وقت میں سبزیوں کی خدمت کر رہا ہے! اس کے علاوہ، یہ کم کارب کاکلا ہدایت اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ اپنی چینی کو چیک میں لے جائیں جبکہ آپ اس کلاسک الکوحل مشروبات کا لطف اٹھائیں. کیونکہ یہ ہدایت ایک صحتمند ورژن ہے، اگرچہ، آپ کو محتاط رہنا ہوگا کہ نہایت شراب یا ٹماٹر جوس کے لئے ہدایت کی کالوں سے زیادہ شامل کریں.

اجزاء

• 1 جگر / 3 چمچ ویزا
• 6 آون ٹماٹر کا جوس (یا نوٹ دیکھیں)
• 1 چائے کا چمچ نیبو کا رس (تازہ نچوڑ)
• 1/8 چائے کا چمچ کی چکنائی نمک
• دو سے 3 قطرے گرم چٹنی (جیسے ٹیباسکو)
• 2 سے 3 ڈراپ Worcestershire چٹنی
• 1 ڈیش مرچ
• اختیاری: 1 چھوٹا گڑیا ہارسریڈش
• اختیاری گارنش: نیبو کی پتی، اجمیری اسٹاک، زیتون، کاکلی کیکڑے

تیاری

1. ایک لمبا گلاس میں، ہائی بال، مرکب وددو، ٹماٹر کا رس، اور نیبو کا رس . seasonings میں مکس، ذائقہ ایڈجسٹ.
2. آئس کیوب شامل کریں، اور نیبو کی پتی کے ساتھ گرنش، کیکری اسٹاک، زیتون، یا کاکلی کیکڑے، اگر چاہیں.

ٹماٹر کا رس کے بارے میں نوٹ کریں

ٹماٹر جوس کا ایک آونس ایک گرام کاربوہائیڈریٹ سے زیادہ ہے. خونی مریم کے لئے سب سے زیادہ ترکیبیں کہیں بھی 3 سے 6 ٹماٹر جوس کے آئن ہیں، لہذا آپ نصف میں 6 آونٹ کاٹ سکتے ہیں اور اب بھی خونی مریم کی روایت سے وفادار ہوسکتے ہیں.

تجاویز

اجزاء کی فہرست کی وجہ سے، خونی مریم کو بنانے کے لئے سب سے زیادہ پیچیدہ کاک بلایا گیا ہے. ذائقہ حاصل کرنے کو مہارت کی ضرورت ہوتی ہے، اور آپ کے ذائقہ کی کلوں پر منحصر ہوتا ہے، یہ صحیح راستہ حاصل کرنے کے لئے ایک توازن عمل ہے. یہ ضروری ہے کہ آپ تازہ اجزاء کے ساتھ کام کر رہے ہیں، اور کچھ یقین رکھتے ہیں کہ آپ کو ایک مخصوص حکم میں اجزاء کو شامل کرنے کی ضرورت ہے، اس طرح مسالوں، جیسے نمک، مرچ اور ورکیشیسرائر چٹنی کی نمائش کی جاتی ہے - نیبو اور ٹماٹر جوس سے پہلے شامل ہیں. اور شراب کے ساتھ ختم ہونے والے خونی مریم کو پورا کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

آپ یہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ یہ تکنیک آپ کے لئے ہے یا نہیں، لیکن آپ کے اجزاء کو منظم طریقے سے کیا کرنا پڑے گا، تاہم، آپ کو ٹیبز میں آپ کی مدد کی جاتی ہے کہ آپ کتنے مصالحے کو پسند کرتے ہیں. جب آپ خونی مریم پینے سازی کی مہارت کو پورا کرتے وقت کچھ سوچتے ہیں تو یہ مسالہ پسند ہے یا نہیں. اگرچہ یہ ہدایت ٹیباسکو میں شامل ہے، اگر آپ زیادہ گرمی کو پسند کرتے ہیں تو آپ کوین مرچ یا تھوڑا زیادہ ٹباسکو شامل کرسکتے ہیں.

(یہ carbs شامل نہیں کرے گا، لہذا یہ بالکل محفوظ ہے.)