گلی فری قددو چپ Muffins

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 102

موٹی - 5 جی

کاربس - 15 جی

پروٹین - 1 جی

کل وقت 35 منٹ
15 منٹ تیار کریں، 20 منٹ کک
سرونگ 18

ایک قابل اعتماد مفن ہدایت نمکین، ناشتہ، یا دوپہر کے حادثے کو روکنے کے لئے آپ کی بچت کا فضل ہوسکتا ہے. کنڈلی خالص قددو مفین اضافی نم اور مزیدار نمونہ رکھتا ہے اور اس گلوبل فری ورژن سییلیک کی بیماری کے بغیر اور ان کو خوش کرے گا. بیچ آگے کرو اور فریزر میں اسٹور کرو. مائکروویو میں خرابی اور خدمت کرنے سے قبل تھوڑا ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیتا ہے.

اجزاء

• 2 کپ تمام مقاصد کا گلوکین فری بیکنگ مکس
• 1½ چمچ بیکنگ پاؤڈر
• ½ چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
• ½ چائے کا چمچ کی زمین کے دارالحکومت
• 1 چائے کا چمچ کوسر نمک
• 1 کپ گرے ہوئے چینی
• 1 بڑے انڈے، پیٹا
• ½ کپ کینول تیل
• ½ کپ سیپلیو
• 1 کپ کم چربی دودھ
• 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
• 1 کپ ڈبے کدو صاف
• 1 کپ چاکلیٹ چپس، تقسیم

تیاری

1. Preheat تندور 375F تک.
2. کاغذ لیٹر کے ساتھ ایک مفن پین لائن کریں یا غیر اسٹیک سپرے کے ساتھ سپرے کریں اور الگ کردیں.
3. ایک بڑی کٹوری میں، گلوبین مفت بیکنگ مرکب، بیکنگ پاؤڈر، بیکنگ سوڈا، چینی، اور نمک کو یکجا؛ اچھی طرح سے جمع کرنے کے لئے whisk.
4. ایک علیحدہ کٹورا میں جس میں شکر، انڈے، کینولا تیل، سیپاس، دودھ، ونیلا، اور قددو خالص شامل ہیں.
5. اجزاء خشک کرنے کے لئے قددو مرکب شامل کریں اور مل کر جب تک ملائیں.
6. چاکلیٹ چپس کے تین چوتھے حصے میں.

1. ایک چوتھائی کپ بیٹریاں کے ساتھ ہر مفن کا کپ بھریں.
2. 14 سے 16 منٹ تک پکانا یا جب تک ٹوتھک مرکز سے صاف ہوجائے.
3. جیسے ہی مفین تندور سے باہر آتے ہیں، مفین فی چند چند اضافی چاکلیٹ چپس کے ساتھ اوپر، ٹھنڈا.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

چاکلیٹ چپس کو گری دار میوے، بیج، نیلے بیر، یا کسی اور تازہ پھل کے پتلی کٹ ٹکڑے ٹکڑے کے لئے باہر اتار دیا یا تبدیل کر دیا جا سکتا ہے. آپ کی مصنوعات چاکلیٹ کے طور پر نہیں ہو گی، لیکن آپ کو مختلف بھرنے والے گری دار میوے کے ساتھ غذائی اجزاء مختلف ہو سکتے ہیں، صحت مند چکنائی، اینٹی آکسائٹس کی ایک اچھی خوراک نیلا فراہم کرتی ہے.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

یہ مفین تین دنوں تک ہوا ہوا کنٹینر میں ذخیرہ کر سکتے ہیں. گرمی یا کمرے کے درجہ حرارت کی خدمت کریں. ایک فریزر محفوظ بیگ میں اسٹور فریزر میں تین ماہ تک اسٹور کریں.