ایل glutamine جسم میں پایا ایک امینو ایسڈ ہے، بنیادی طور پر کنکال پٹھوں میں. یہ بہت سے عام کھانے کی اشیاء اور غذائی ضمیمہ فارم میں بھی دستیاب ہے. کہا جاتا ہے کہ گلو glutamine سپلیمنٹس پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھانے کے ساتھ ساتھ بعض صحت کی حالتوں کا علاج کرتے ہیں.
لی گلوٹامین جسم میں بہت سے افعال رکھتا ہے، بشمول پروٹین کی ترکیب. یہ مدافعتی نظام کے مناسب کام کے لئے بھی ضروری ہے.
اس کے علاوہ، L-glutamine دماغ کی تقریب اور عمل انہی میں ایک کردار ادا کرنے لگتا ہے.
استعمال کرتا ہے
L-glutamine سپلیمنٹس مشق کی کارکردگی کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ مندرجہ ذیل صحت کی حالتوں میں مدد کرنے کے لئے صاف کیا جاتا ہے: تشویش، کرن کی بیماری، ڈپریشن، اندامہ، اور الاسلامیاتی کالیاں.
اضافی طور پر، لی glutamine بعض طبی علاج کے خراب اثرات کے خلاف حفاظت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے کیموتھراپی. Glutamine (منہ یا اندرونی طور پر انتظام) بھی شفا یابی کو فروغ دینے اور پیچیدہ بیماریوں میں خطرات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے بھی کہا جاتا ہے جو تکلیف دہ زخموں یا جلانے والے ہیں یا جو سرجری سے گزر چکے ہیں.
صحت کے فوائد
اگرچہ L-glutamine سپلیمنٹس لینے کے صحت کے اثرات پر تحقیق محدود اور اکثر تاریخی ہے، کچھ مطالعے کا خیال ہے کہ L-glutamine سپلیمنٹ کچھ صحت کے فوائد پیش کرسکتے ہیں. یہاں کئی کلیدی مطالعہ کے نتائج پر ایک نظر ہے:
1) ایتلایلی کارکردگی
دعوی کی حمایت کرنے کے لئے کچھ سائنسی ثبوت ہے کہ ایل-گلوٹیمین سپلائیز کھلاڑیوں کے لئے فائدہ مند ہیں، جو کہ جرنل آف غذائیت میں شائع 2008 کی رپورٹ کے مطابق ہے.
رپورٹ کے مصنفین نوٹ کرتے ہیں کہ، جبکہ بہت سے کھلاڑیوں کو مدافعتی نظام کے مشق سے متعلقہ معذوروں کے خلاف تحفظ فراہم کرنے کے لئے لی گلوٹامین سپلیمنٹ ملتی ہے، مدافعتی کام میں پوسٹ ورزش کی تبدیلیوں کو روکنے کے لۓ ایل glutamine ضمیمہ نہیں ہوتا.
آج تک، چند کلینیکل ٹرائلز نے کھیلوں کی کارکردگی پر ایل glutamine سپلیمنٹس کے اثرات کو دیکھا ہے.
تاہم، 1998 میں جرنل آف سپورٹس میڈیسن اور فزیکل فٹنس میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا کہ ایل گلو گلوامین نے 10 مرد کھلاڑیوں کے ایک گروپ میں اعلی شدت پسندانہ کارکردگی کو بڑھانے میں ناکام رہے.
متعلقہ: کھیل کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے غذائیت کی فراہمی .
2) کینسر علاج سائڈ اثرات
کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کینسر کے علاج سے بچنے والے لوگوں کے لئے ایل گلو گلوامین فائدہ مند ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر 1999 میں متبادل طبی جائزے میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے لئے، سائنسدانوں نے ایل-گلوٹامین کے اضافی استعمال کے بارے میں دستیاب اعداد و شمار کو دیکھا ہے جس میں عضلات کے گلوٹامین کی کمی کی کمی محسوس ہوتی ہے جو اکثر کینسر کے مریضوں میں ہوتا ہے. اس کے علاوہ، رپورٹ کے مصنفین نوٹ کرتے ہیں کہ L-glutamine کیمیاتھیپیپی اور تابکاری تھراپی کے ضمنی اثرات کو کم کرنے میں مدد ملے گی. تاہم، مصنفین یہ بھی احتیاط کرتے ہیں کہ ایل گلوکامین کچھ ٹیومرز کی ترقی کو تیز کرسکتے ہیں.
مزید تازہ ترین مطالعہ (2007 میں کولورکتک بیماری میں شائع کردہ) میں، محققین نے محسوس کیا کہ L-glutamine ضمیمہ کے بعد آپریٹنگ پیچیدگیوں میں کمی ہوئی اور کینسر کے لئے کولورٹیکل سرجری سے گزرنے والے مریضوں کے درمیان ہسپتال کے قیام کی مدت میں کمی آئی. اس مطالعہ میں 109 مریضوں کو کولورٹیکل کینسر کے ساتھ شامل تھا.
گلوکامین کے ساتھ زبانی گلہری کیمیائی تھراپی میں حوصلہ افزائی کی موکولوجی کی شدت اور مدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
فوڈ ذرائع
بہت سے عام پلانٹ اور جانوروں کی خوراک میں گلوٹامین ملتا ہے، بشمول:
- جلی
- گوشت
- گوبھی
- مکئی
- پنیر
- انڈے کے سفید
- دودھ
- مونگ
- سور کا گوشت
- پولٹری
- خام اجماع
- خام پیالا
- سویا
- دہی
مضر اثرات
کچھ تشویش ہے کہ بعض ادویات (کیمیوتھراپی منشیات اور انسداد بازی ادویات سمیت) نقصان دہ اثرات پیدا کر سکتے ہیں کے ساتھ مجموعہ میں L-glutamine سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے.
مزید برآں، لی گلوٹامین لینے والے بعض صحت مند حالات، جیسے جگر کی بیماری (سرروسیس، ہیپاٹک انیس فلاپپاپی)، انماد، اور قبضے کی خرابی کے ساتھ نقصان دہ ہوسکتے ہیں.
سپلائی کی حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور اس بات کو ذہن میں رکھنا ہے کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ یا اس کے لۓ دواؤں کو لے کر نہیں بنایا گیا ہے.
آپ یہاں سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں، لیکن اگر آپ L-gluteamine کا استعمال کرتے ہوئے غور کر رہے ہیں تو سب سے پہلے اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں.
وہ کہاں تلاش کریں
خریداری آن لائن کے لئے دستیاب ہے، L-glutamine سپلیمنٹ بہت سے قدرتی کھانے کی دکانوں میں اور دکانوں میں غذائی سپلیمنٹ میں مہارت میں فروخت کیا جاتا ہے.
ذرائع:
Gleeson M. "انسانی مشق اور کھیلوں کی تربیت میں glutamine ضمیمہ کے dosing اور افادیت." جی نٹ. 2008 اکتوبر، 138 (10): 2045S-2049S.
ہیوب ایم ڈی، پوٹٹیگر جے اے، نوو ایل ایل، ویسٹر ایم جی، زباس سی جے. "تیز ایل glutamine ingestion زیادہ سے زیادہ کوشش کی مشق کو بہتر بنانے کے لئے نہیں ہے." جی کھیل میڈ میڈ فٹنس. 1998 ستمبر؛ 38 (3): 240-4.
ملیر AL. "ایل glutamine کے علاج کے بارے میں غور: ادب کا ایک جائزہ." متبادل میڈ ریو. 1999 اگست؛ 4 (4): 23 9-48.
اوزز ایم، کیر ایم ایم، بیڈرلئی اے، مینٹس بی بی، ساکر اے اے، سلمان بی، بوسٹنڈی ایچ. "ایل-ایلین-ایل-گلو گلوامین اضافی طور پر کینسر کے لئے کالورکچرل سرجری کے بعد نتیجہ بہتر بناتا ہے." کولورٹک ڈس. 2007 جول؛ 9 (6): 515-20.
سوجیمٹو ٹی، یاماموتو Y، واس ایم، ٹکنکا Y، ناکہارا ایس، تاکگی ٹی، سیوشی ن، مائشہ K1، انہارا ایچ، اوجیما ای، آئو ٹی ایل ایل گلوٹیمین مریضوں میں کیمھرادی تھراپی کی طرف سے حوصلہ افزائی کی شدت کی کمی کو کم کرتی ہے. مقامی طور پر اعلی درجے کے سربراہ اور گردن کا کینسر: ایک ڈبل اندھے، بے ترتیب، جگہ جگہ پر کنٹرول کرنے والے ٹیسٹنگ. اونکول ریپ 2015 جنوری؛ 33 (1): 33-9. Doi: 10.3892 / یا.2014.3564. ایبوب 2014 اکتوبر 23.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.