جب آپ چلنے کے ساتھ شروع کرنے کے بارے میں سوچ رہے تھے تو، آپ کے پاس کچھ دوست ہوتے ہیں جو آپ کو قائل کر لیں کہ یہ ایک اچھا خیال تھا. وہ چلنے کے فوائد کے بارے میں لمبائی سے آپ سے بات کر سکتے ہیں. ان کی سماعت سننے کے بعد ان کی دوڑ تمغے اور ٹن بٹ پر نظر ڈالنے کے بعد، آپ نے محسوس کیا کہ آپ اسے کوشش کریں گے. لیکن آپ کے دوست نے آپ کو کچھ نہیں بتایا کہ حیرت انگیز حقیقتیں ہیں - آپ نے انہیں معلوم کیا تھا - شاید آپ نے سوال کیا ہے کہ آیا آپ پہلی جگہ میں اس کھیل کے ساتھ شروع کرنے کے لئے کافی پاگل تھے.
لہذا، آپ کو جاننے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے، یہاں چلنے کے بارے میں کچھ حقیقتیں ہیں کہ آپ کے چلنے والے دوست آپ کو ذکر کرنے میں ناکام رہے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ تھوڑی دیر تک چل رہے ہیں تو، اگر آپ ابھی تک ان چیزوں کو کچھ نہیں ڈھونڈتے ہیں تو اس فہرست کی جانچ پڑتال کی جا رہی ہے.
1 - جب آپ رنج سے نفرت کرتے ہیں تو دن ہوتے رہیں گے.
زیادہ سے زیادہ نئے ڈوئیرز کو بہت سارے حوصلہ افزائی کا سامنا ہے اور تمام فاصلوں کی دوڑ کرنا چاہتے ہیں. لیکن ایک بار جب آپ تربیت حاصل کرتے ہیں، تو آپ کو یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ جب آپ کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو موجو کو چلانے کے لۓ ان تجاویز میں سے کچھ کوشش کریں:
- آپ کے روٹنگ رٹ سے باہر نکلنے کے 6 طریقے
- رننگ سے برن آؤٹ سے کیسے بچیں
- 6 طریقے بازی رنر نہیں ہونا چاہئے
- چل رہا ہے محبت کرنے کے لئے 8 طریقے
2 - یہ سست نہیں ہے جیسا کہ آپ سوچتے ہیں.
کچھ لوگ چل رہے ہیں کیونکہ وہ جم جم رکنیت یا فینسی سامان پر پیسہ خرچ نہیں کرنا چاہتے ہیں. آپ سب کی ضرورت ہے چلانے کے جوتے کی ایک جوڑی، ٹھیک ہے؟ جب آپ سب سے پہلے شروع ہوسکتے ہیں تو یہ ٹھیک ہوسکتا ہے لیکن، جب آپ اس کھیل میں جاتے ہیں، آپ کو جلد ہی پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ دیگر اخراجات ہیں - مناسب چلانے والی کپڑے، پانی کی بوتلیں اور دیگر گیئر، ریس انٹری فیس اور سفر، کھیلوں کی غذا، اور چوٹ کی روک تھام کی اشیاء. لیکن اخراجات کاٹنے کے طریقے ہیں - چلانے پر پیسہ بچانے کے لئے ان میں سے کچھ تجاویز کی کوشش کریں.
یہ بھی ملاحظہ کریں: یہ ایک میراتھن کو چلانے کے لئے کتنی قیمت ہے؟
3 - چافنگ ہوتا ہے.
آپ چلنے کے بعد اپنے پیروں پر چھڑکیں یا دو کی توقع کر سکتے ہیں، لیکن بعض لوگ تعجب کرتے ہیں کہ وہ چائے کا درد دریافت کرتے ہیں، ایک اور عام چل رہا ہے. چابنگ کا سبب بنتا ہے جب آپ کی جلد مسلسل ایک رن کے دوران مواد کے خلاف رگڑ رہا ہے. عام علاقوں جو چفنگ کرنے کے لئے حساس ہوتے ہیں اندرونی چیزیں، کھیلوں کی چولی لائنوں اور نپلوں (مردوں) ہیں. لیکن اگر آپ رنز کے دوران کپاس نہیں پہنچے تو اس سے بچنے کے لئے آسان ہے اور حساس علاقوں پر جسم گرڈ کی طرح سوراخ کا استعمال کریں.
یہ بھی دیکھیں: مصنوعات چافنگ کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے
4 - کچھ وقت، آپ جنگل میں باتھ روم میں جائیں گے.
جب آپ چلتے ہیں تو، آپ کو اپنے آپ کو ایک رن کے دوران گڑھے سے روکنے کے لئے اپنے آپ کو تلاش کرنے سے پہلے طویل عرصہ تک نہیں ہوگا. اگر آپ خوش قسمت ہیں، تو آپ ایک باتھ روم یا بندرگاہ کے قریب رہیں گے. لیکن آپ آخر میں آپ کو ایک صورت حال میں تلاش کریں جب آپ کو جانا پڑے گا ... فورا، اور نظر میں باتھ روم نہیں ہے.
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ ان شرائط میں چلتے رہیں گے (یعنی، ایک پہلو پر جہاں عوامی باتھ روم نہیں ہے)، اس بات کو یقینی بنائیں کہ فطرت کی کالوں میں آپ کی کچھ سامان تیار ہو. آپ ہمیشہ آپ کے چلانے والی شارٹس اور دوڑ کے بیلٹ میں کچھ ؤشو یا مسح پیک کرسکتے ہیں. اور، اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو آپ یقینی طور پر اکیلے نہیں ہیں. دوسرے ڈوئیرز سے بات کریں اور آپ کو ہنگامی گڑھے کے اسٹاپوں کے بارے میں شاید اچھی ہنسی اشتراک کی کہانیاں اور دیگر " آپ جانتے ہیں کہ جب آپ رنر ہیں " لمحات.
یہ بھی دیکھتے ہیں: چل رہا ہے شرمندہ چل رہا ہے
5 - لانڈری کبھی نہیں ختم ہو جاتی ہے.
چلنے کے بارے میں میری کم از کم پسندیدہ چیزوں میں سے ایک لانڈری سے نمٹنے والا ہے. میرے شوہر اور میں دونوں بہت چلتا ہوں، اور بدبودار چلانے والے کپڑے بہت تیزی سے جمع ہوتے ہیں. اور ان عظیم تکنیکی کپڑے کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ آپ کو چلانے کے بعد وہ بوسہ لینے کے لئے بھی ہوتے ہیں، کیونکہ آپ کے پسینہ سے بیکٹیریا ریشہ میں پھنسے ہوئے ہیں. لہذا اگر آپ اپنی لانڈری کرنے کے لئے چند دن انتظار کریں گے تو آپ اس کے لئے ادائیگی کریں گے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، یہاں آپ کے چلانے کے کپڑے سے بو کس طرح دور کرنے کے بارے میں کچھ تجاویز ہیں.
6 - آپ کو یاد ہوسکتا ہے - واقعی اسے یاد رکھو - جب آپ اسے نہیں کر سکتے.
اگرچہ آپ لوگ چلتے وقت ناگزیر ہو جائیں گے، آپ ایک دن اپنے آپ کو تباہ کر سکیں گے کہ آپ نہیں چل سکتے. چاہے یہ چوٹ، بیماری، یا کسی اور مسئلے سے آپ نے مخاطب کیا ہے، یہ انتہائی افسوسناک اور دردناک ہوسکتا ہے کہ آپ یہ نہیں چل سکیں. اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو، یہاں چلنے والے زخموں کی جذباتی طرف سے نمٹنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں.
7- آپ ان میں سے کسی ایک رنر میں تبدیل ہوسکتے ہیں جو مسلسل چلنے کے بارے میں بات کرتے ہیں.
مجھے یاد ہے کہ جمی فیلون سے ایک ٹویٹ دیکھنا ہے کہ: "آپ کیسے جانتے ہیں کہ کوئی شخص میراتھن بھاگ گیا ہے؟ فکر مت کرو، وہ آپ کو بتائیں گے. "اگر آپ کی زندگی کا ایک بڑا حصہ ہے تو، یہ سمجھتا ہے کہ آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، اسی طرح لوگ اپنی زندگی کے اہم پہلوؤں کے بارے میں بات کرتے ہیں، جیسے جیسے ان کے بچوں یا ان کی ملازمتیں . کلید ایک سامعین کو قبول کرنے والا اور آپ کی چل رہا ہے کہانیوں سے متعلق ہوسکتا ہے. ساتھی چلانے اور مشق کے مشقوں کے لئے چلنے والے چیٹ چیٹ کو بچانے کی کوشش کریں.
بھی دیکھیں: