ان رننگ کے ساتھ حوصلہ افزائی حاصل کریں
- "رینجرز صرف یہ کرتے ہیں. وہ ختم لائن کے لئے چلتے ہیں یہاں تک کہ اگر کوئی اور اس پر پہنچ گیا ہے."
نام نہاد - "میرے لئے، دوڑ میری تربیت کا جشن ہے."
ڈان بوون، 2007 نیشنل چیمپیئن 5K اور 20 ک - "چلانے میں کوئی 'Y' نہیں ہے. رن پر یقین رکھو."
نیک
چل رہا ہے جوتا کمپنیوں سے زیادہ حوالہ جات - "ہر دن تھوڑا سا کرو اور اس سے کہیں گے کہ تم شاید ممکن ہو."
-لیل تھامس
- "میرا احساس یہ ہے کہ کسی بھی دن میں چلانے کے لئے بہت مصروف ہوں ایک دن ہے جو میں بہت مصروف ہوں."
جان براینٹ - "میں ایک رنر ہوں کیونکہ میں چلتا ہوں. کیونکہ میں تیزی سے چلتا ہوں. کیونکہ میں دور نہیں چلتا. میں ایک رنر ہوں کیونکہ میں کہتا ہوں کہ میں ہوں. اور کوئی نہیں بتا سکتا کہ میں نہیں ہوں."
جان بنگہم ، مصنف، اور رنر - "دنیا میں کہیں، جب آپ نہیں ہیں تو کسی کو تربیت ملے گی. جب آپ اسے دوڑتے ہیں تو وہ جیت لیں گے."
بوسٹن میراتھن کے لئے تربیت کرتے ہوئے ٹام فیممنگ کی دیوار پر سائن ان کریں - "چلانے کا اصل مقصد ایک دوڑ جیتنے کے لئے نہیں ہے، یہ انسانی دل کی حدود کی آزمائش ہے."
بل Bowerman، نیک کے شریک بانی - "اپنے آپ سے محبت کرو، جو آپ اور کیا ہو، اپنے خواب کی حفاظت کریں اور اپنے حرف کو مکمل حد تک بڑھو."
- جوان بینو سموسنسن ، 1984 اولمپک خواتین کے میراتھن گولڈ میڈلسٹ - "وہاں ایسے کلب ہیں جو آپ اس سے تعلق نہیں رکھتے، پڑوس میں آپ نہیں رہ سکتے، اسکولوں میں آپ نہیں جا سکتے، لیکن سڑکوں ہمیشہ کھلے ہیں."
نائکی - "شروع میں یہ بہت مشکل ہے کہ یہ سمجھنے کے لئے کہ تمام نظریے کو دوسرے دھاگوں کو شکست دینے کی ضرورت نہیں ہے. آخر میں، آپ سیکھتے ہیں کہ مقابلہ آپ کے اندر اندر چھوٹا آواز کے خلاف ہے جس سے آپ کو چھوڑنا ہے."
جارج شیان ، چل رہا ہے مصنف
- "کوئی بھی چل رہا ہے چلتا چلتا چلتا ہے، اور کسی کو بیٹھا چلتا ہے."
ٹوم بیک - آپ چلنے سے روک نہیں کرتے کیونکہ آپ بوڑھے ہو جاتے ہیں، آپ بوڑھے ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ چلتے ہیں. "
کرسٹوفر McDougall، برور رن کے مصنف - "ہر ایک کھلاڑی ہے. صرف فرق یہ ہے کہ ہم میں سے کچھ تربیت میں ہیں، اور کچھ نہیں ہیں."
جارج شیان ، چل رہا ہے مصنف
- "چل رہا ہے منہ واب کی طرح، اگر آپ جلدی محسوس کر سکتے ہیں تو یہ کام کر رہا ہے."
بیٹرین ٹاکیٹ - "مثبت رہو، تنقید کو نظر انداز کرو، اپنے دل کی پیروی کرو، اپنے جذبات میں سرمایہ کاری کرو، اپنے خوابوں پر یقین رکھو اور ان کو حقیقت بناؤ."
جوش کوکس، امریکی 50-K ریکارڈ ہولڈر - "اگر آپ پرواز نہیں کر سکتے ہیں، تو چلائیں. اگر آپ چل نہیں سکتے ہیں، تو چلتے ہیں. اگر آپ چل نہیں سکتے ہیں، تو کرال. لیکن جو بھی آپ کرتے ہو، آگے بڑھو."
مارٹن لوتھر کنگ، جونیئر - "جب تک میں نے ختم کراسکتے ہوئے آنسووں کے سامنے اپنا چہرہ اتار دیا. میں ایک نیا شخص تھا، ایک رنر."
- تھامس کنگ - "میں چلتا ہوں کیونکہ میں لوگوں کے ساتھ چلتا تھا جو چل سکتا تھا، اور اب میں اس شخص ہوں."
-ندندر تھامسن - "آہستہ آہستہ آگے چلنے سے ڈر مت کرو ... خوف کھڑے ہو."
-تیلین ہارس - "میں یہ سمجھتا ہوں کہ میں سخت محنت کرتا ہوں، جس میں مجھے لگتا ہے زیادہ قسمت ہے."
- تھامس جیفرسن
- "رینجرز صرف یہ کرتے ہیں. وہ ختم لائن کے لئے چلتے ہیں یہاں تک کہ اگر کوئی اور اس پر پہنچ گیا ہے."
نام نہاد - "میرے لئے، دوڑ میری تربیت کا جشن ہے."
ڈان بوون، 2007 نیشنل چیمپیئن 5K اور 20 ک - "چلانے میں کوئی 'Y' نہیں ہے. رن پر یقین رکھو."
نیک
چل رہا ہے جوتا کمپنیوں سے زیادہ حوالہ جات - "ہر دن تھوڑا سا کرو اور اس سے کہیں گے کہ تم شاید ممکن ہو."
-لیل تھامس
- "میرا احساس یہ ہے کہ کسی بھی دن میں چلانے کے لئے بہت مصروف ہوں ایک دن ہے جو میں بہت مصروف ہوں."
جان براینٹ - "میں ایک رنر ہوں کیونکہ میں چلتا ہوں. کیونکہ میں تیزی سے چلتا ہوں. کیونکہ میں دور نہیں چلتا. میں ایک رنر ہوں کیونکہ میں کہتا ہوں کہ میں ہوں. اور کوئی نہیں بتا سکتا کہ میں نہیں ہوں."
جان بنگہم ، مصنف، اور رنر - "دنیا میں کہیں، جب آپ نہیں ہیں تو کسی کو تربیت ملے گی. جب آپ اسے دوڑتے ہیں تو وہ جیت لیں گے."
بوسٹن میراتھن کے لئے تربیت کرتے ہوئے ٹام فیممنگ کی دیوار پر سائن ان کریں - "چلانے کا اصل مقصد ایک دوڑ جیتنے کے لئے نہیں ہے، یہ انسانی دل کی حدود کی آزمائش ہے."
بل Bowerman، نیک کے شریک بانی - "اپنے آپ سے محبت کرو، جو آپ اور کیا ہو، اپنے خواب کی حفاظت کریں اور اپنے حرف کو مکمل حد تک بڑھو."
- جوان بینو سموسنسن ، 1984 اولمپک خواتین کے میراتھن گولڈ میڈلسٹ - "وہاں ایسے کلب ہیں جو آپ اس سے تعلق نہیں رکھتے، پڑوس میں آپ نہیں رہ سکتے، اسکولوں میں آپ نہیں جا سکتے، لیکن سڑکوں ہمیشہ کھلے ہیں."
نائکی - "شروع میں یہ بہت مشکل ہے کہ یہ سمجھنے کے لئے کہ تمام نظریے کو دوسرے دھاگوں کو شکست دینے کی ضرورت نہیں ہے. آخر میں، آپ سیکھتے ہیں کہ مقابلہ آپ کے اندر اندر چھوٹا آواز کے خلاف ہے جس سے آپ کو چھوڑنا ہے."
جارج شیان ، چل رہا ہے مصنف
- "کوئی بھی چل رہا ہے چلتا چلتا چلتا ہے، اور کسی کو بیٹھا چلتا ہے."
ٹوم بیک - آپ چلنے سے روک نہیں کرتے کیونکہ آپ بوڑھے ہو جاتے ہیں، آپ بوڑھے ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ چلتے ہیں. "
کرسٹوفر McDougall، برور رن کے مصنف - "ہر ایک کھلاڑی ہے. صرف فرق یہ ہے کہ ہم میں سے کچھ تربیت میں ہیں، اور کچھ نہیں ہیں."
جارج شیان ، چل رہا ہے مصنف
- "چل رہا ہے منہ واب کی طرح، اگر آپ جلدی محسوس کر سکتے ہیں تو یہ کام کر رہا ہے."
بیٹرین ٹاکیٹ - "مثبت رہو، تنقید کو نظر انداز کرو، اپنے دل کی پیروی کرو، اپنے جذبات میں سرمایہ کاری کرو، اپنے خوابوں پر یقین رکھو اور ان کو حقیقت بناؤ."
جوش کوکس، امریکی 50-K ریکارڈ ہولڈر - "اگر آپ پرواز نہیں کر سکتے ہیں، تو چلائیں. اگر آپ چل نہیں سکتے ہیں، تو چلتے ہیں. اگر آپ چل نہیں سکتے ہیں، تو کرال. لیکن جو بھی آپ کرتے ہو، آگے بڑھو."
مارٹن لوتھر کنگ، جونیئر - "جب تک میں نے ختم کراسکتے ہوئے آنسووں کے سامنے اپنا چہرہ اتار دیا. میں ایک نیا شخص تھا، ایک رنر."
- تھامس کنگ - "میں چلتا ہوں کیونکہ میں لوگوں کے ساتھ چلتا تھا جو چل سکتا تھا، اور اب میں اس شخص ہوں."
-ندندر تھامسن - "آہستہ آہستہ آگے چلنے سے ڈر مت کرو ... خوف کھڑے ہو."
-تیلین ہارس - "میں یہ سمجھتا ہوں کہ میں سخت محنت کرتا ہوں، جس میں مجھے لگتا ہے زیادہ قسمت ہے."
- تھامس جیفرسن
- "آپ کا سب سے بڑا کام دوسروں کے آگے نہیں بلکہ آگے بڑھانے کے لئے نہیں ہے."
مصنف نامعلوم - "جب آپ صبح چلتے ہیں، تو آپ وقت حاصل کرتے ہیں. یہ 24 گھنٹوں تک 25 گھنٹے تک پھیلانے کی طرح ہے. آپ کو کم نیند کی ضرورت ہوسکتی ہے اور پہلے ہی اٹھائے جاتے ہیں، لیکن اگر آپ اس کے ذریعہ حاصل کر سکتے ہیں تو، جلدی چل رہا ہے.
- نیو یارک شہر میراتھن کے بانی فریڈ لبو - "چلنے کے ساتھ جھوٹ واقعی زیادہ سے زیادہ زندگی کی صلاحیت کے ساتھ ایک جنون ہے."
جارج شیان ، چل رہا ہے مصنف
- "ان لوگوں سے دور رہو جو اپنے عزائمات کو کم کرنے کی کوشش کریں؛ چھوٹے لوگ ہمیشہ ایسا کرتے ہیں - لیکن واقعی آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ بھی بہت اچھے ہیں."
مارک ٹوین - "چلانے کے لئے کہیں بھی چلانے کے لئے اچھا لگانے کے بارے میں مجرم محسوس مت کرو. اگر لوگ گرم کتے کھانے کے لئے پارک میں چل سکتے ہیں تو، آپ وہاں چلنے کے لئے چل سکتے ہیں."
- بل روڈسس، بوسٹن میراتھن کے چار بار فاتح - "میرے زندگی میں سالوں کے دوران چلنے کے لۓ بہت سے وجوہات ہیں، لیکن میں زیادہ تر میں چلتا ہوں کیونکہ میں ایک جانور اور ایک بچہ ہوں، ایک فنکار اور ایک سنت. لہذا تم بھی ہو. اپنے آپ کو اپنی خود کو تجدید کرنا، اور آپ اس شخص بن جائیں گے جو آپ کا ہو. "
جارج شیان - "چلتا ہے. چل رہا ہے."
نائکی - "لوگ دوڑ میں مقابلہ کا حصہ ہے، یہ سب محنت کا اجر ہے."
کرارا گوچر، امریکی اولمپک میراتھنر - "جب میں سب سے بہتر کرتا ہوں تو میں اس کے ساتھ کیا کرسکتا ہوں، پھر میں نے اپنی دوڑ جیت لی ہے."
جے فونبرگ، 72 سالہ رنر - "میری ماں نے ہمیشہ کہا کہ آپ کو آگے بڑھنے سے پہلے آپ کو پچھلے پیچھے ڈالنا پڑا تھا. اور میں سوچتا ہوں کہ میرا کیا چل رہا ہے میرے بارے میں."
- جنگل گمپ
- "زندگی (اور چل رہا ہے) ہر وقت نہیں بلکہ راستے میں ہمارے تجربات کے بارے میں ہے."
جین رائنز، امریکی اولمپک میراتھنر - "ایک رن شروع ہوتا ہے جسے آپ بھول جاتے ہیں آپ چل رہے ہیں."
ایڈڈاس - "سب سے اوپر، مشکل کی تربیت، روشنی کھاتے ہیں، اور ٹی وی اور لوگوں سے منفی رویے سے بچنے کے."
اسکوٹ ٹینلے `
- "کوئی بات نہیں کہ میں کتنی سست چلتا ہوں، میں ابھی بھی سوفی سے تیز ہوں."
ناممکن
- "میں جانے جا رہا تھا کہ میں کہاں جا رہا تھا، لیکن میں کبھی نہیں سوچتا کہ یہ کہیں بھی مجھے لے جائے گا."
-ٹیسٹیسٹ گمپ - "بری تربیتی رنز سے رجوع کریں. ان کے بغیر، یہ تسلیم کرنا مشکل ہے، بہت کم تعریف، اچھے ہیں."