ان رننگ کوٹ کے ساتھ حوصلہ افزائی کریں
بہت سے رنر نسلوں کو اپنی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے، چیزوں کو مکس کرنے اور چلانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ریس چلاتے ہیں. لوگ دوڑ میں مقابلہ ریس کے بارے میں کچھ حوصلہ افزائی چل رہے ہیں.
- "اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا آپ پہلے پیک کے بیچ میں، یا آخری ہوسکتے ہیں. آپ کہہ سکتے ہیں، 'میں نے ختم کیا ہے.' اس میں بہت اطمینان ہے. "
فریڈ لبو، نیویارک شہر میراتھن شریک بانی
- "معجزہ یہ نہیں ہے کہ میں ختم ہو گیا. معجزہ یہ ہے کہ میرے پاس شروع کرنے کی جرات تھی."
جان Bingham ، چلنے والے اسپیکر اور مصنف - "میرے خیالات ایک بڑی نسل سے پہلے عام طور پر بہت آسان ہیں. میں اپنے آپ کو بتاتا ہوں کہ 'بلاکس سے باہر نکلیں، اپنی نسل کو چلائیں، آرام کرو. اگر آپ اپنی نسل چلاتے ہیں، تو آپ جیت لیں گے ... اپنی توانائی کو چینل کریں. "
کرال لیوس "خوف آہستہ آہستہ حوصلہ افزائی اور دن میں کیا کر سکتے ہیں دیکھنے کے لئے ایک سادہ خواہش کی طرف سے تبدیل کر دیا گیا ہے."
- لورن فاسمان، امریکی فاصلہ رنر- "جب آپ کسی دوڑ میں اپنے آپ کو قطار میں ڈالیں اور اپنے آپ کو غیر جانبدار کردیں تو، آپ اپنے بارے میں چیزوں کو جان سکیں گے جو بہت دلچسپ ہیں."
خواتین کی فاصلے پر چلنے میں پائیرر - ڈورس براؤن ورثہ - "اچھی صحت، دماغ کی سلامتی، باہر کی جگہ، اونٹارنیی - وہ لوگ جب چلتے وقت آپ کو آتے ہیں، وہ سبھی حیرت انگیز چیزیں ہیں. لیکن میرے لئے، چلانے کا اصلی کک - کیک پر محتاط شبیہ - ہمیشہ دوڑ رہا ہے."
- بل روڈس، چار بوسٹن کے فاتح اور چار این وی سی میراتھن
- "بڑے مواقع اور نسل جس میں خوفناک طور پر خوف کے نقطہ نظر کی پیشکش کی گئی ہے، وہ ہیں جہاں عظیم کام مکمل ہوسکتے ہیں."
جیک Lovelock - "میں بھی یہ سمجھتا ہوں کہ جیتنے والا ہمیشہ سب سے پہلے جگہ کا مطلب نہیں رکھتا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ اپنے آپ سے بہتر ہو."
میک کیفا لزیجی، سلور میڈلسٹ، 2004 اولمپک میراتھن
- "کیوں دوڑ؟ آزمائشی ہونے کی ضرورت ہے، شاید، خطرات لینے کی ضرورت ہے اور ایک نمبر بننے کا موقع."
ڈاکٹر جارج شیان ، چل رہا ہے - "زندگی میں ہر کسی کو کسی خاص رش کی تلاش ہوتی ہے. لوگ دوڑ میں رہتے ہیں."
- جان ٹروتمن، اولمپک رنر - "میں ہمیشہ پریشان ہوں. اگر میں غصے میں نہیں ہوں تو یہ عجیب ہو گا. میں بھی بڑی دوڑوں میں ایک ہی محسوس کروں گا. یہ معمول کا حصہ ہے، اور میں اسے قبول کرتا ہوں. اس کا مطلب ہے کہ میں وہاں ہوں اور میں میں تیار ہوں. "
الیسنسن فیلکس، گولڈ اور سلور اولمپک تمغے پرستی - "لوگ دوڑ میں مقابلہ کے لحاظ سے میری پوری احساس یہ ہے کہ آپ کو بہت جرات ہونا پڑے گا. آپ کو کبھی کبھی جارحانہ اور جواہرات ہونا پڑے گا."
بلڈ روجرز - "لوگ دوڑ میں مقابلہ کا حصہ ہے، یہ سب محنت کا اجر ہے."
کرارا گوچر - "ایک بار جب آپ ذہنی طور پر شکست دے رہے ہو، آپ کو بھی ابتدائی لائن پر بھی نہیں جا سکتا."
ٹاؤن ولیمز، امریکی طویل فاصلہ رنر - "میں ایک نسل کو کنٹرول کرنے سے محبت رکھتا ہوں، ایک مخالف کو چیلنج کرتا ہوں. ہم آہستہ آہستہ کھڑے ہو جاتے ہیں. ہم اس سے لڑتے ہیں. یہ خام، جانور سازی ہے، کسی کے ساتھ کسی پر اعتماد نہ کرنا. اس کے مقابلے میں کوئی بہتر احساس نہیں ہے."
-منڈ گوچر، فاتح، 1999 امریکی نیشنلس 5K عنوان - "میں کام کرنے جا رہا ہوں تاکہ آخر میں یہ خالص غم کی دوڑ ہو، اور اگر یہ ہے، میں صرف ایک ہی ہوں جو اسے جیت سکتا ہے."
اسٹیو پریفونین - "ہم صرف یہ کہہ رہے ہیں اور اس کے ساتھ کیا جاسکے. لوگ دوڑ میں چلتے ہیں. لیکن یہاں ایک اور حقیقت ہے: دوڑ کے لئے تیار کرنے کی کوشش میں اور پھر آپ کو سب سے زیادہ تکلیف دیتا ہے. ایک دن. دوسری قسم کی تکلیف زندگی بھر میں ختم ہوسکتی ہے. "
-ریری شاپرو، زین اور رننگ آرٹ
- "لوگ مختلف لوگ دوڑ میں مقابلہ کرنے کے لئے مختلف وجوہات ہیں، لیکن یہ صرف باہر نکلنے اور چلانے کے لئے حوصلہ افزائی ہے، ملحقہ میں اضافہ اور اچھا لگ رہا ہے.
ہال ہیگونڈ، مصنف، اور رنر - "اس کام پر یقین رکھو جس نے آپ کو ریس کے لئے تیار کیا تھا. اپنے تربیت کے لۓ اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ آپ نے تیار کیا ہے. بند. اس کا لطف اٹھائیں. "
ڈیسسی لانڈن، امریکی اولمپک میراتھنر - "روح اور روح کی کامیابی حاصل ہوتی ہے. بعض اوقات، اگر آپ کھوتے ہیں تو، آپ جیت جاتے ہیں."
اییلی ویزیل، مصنف، نوبل انعامات، اور ہالوکاسٹ بقایا - "لوگ دوڑ میں مقابلہ ایک معاشرہ سے فرار ہوسکتے ہیں. حیثیت اور علامات سے علامات. صرف ایک موقع ہے. سب کے لئے صرف ایک دوسرے کے ساتھ."
ٹریاتھٹ میگزین ایڈیٹر، ایرین بریسینی
- "میرے زمانے میں سست اور سست ہوجاتا ہے، لیکن دوڑ کا تجربہ غیر تبدیل نہیں ہوتا ہے: ہر ایک ڈرامے کی دوڑ، ہر نسل کو ایک چیلنج ہے، ہر دوڑ میں مجھے کسی طرح سے یا ایک دوسرے میں پھیلتا ہے، اور ہر نسل اپنے آپ اور دوسروں کے بارے میں مزید کہہ رہا ہے."
جارج شیان - "میرے خون میں چل رہا ہے - ایڈنالائن ریس، آپ کے پیٹ میں تیتلیوں کی محبت / نفرت سے پہلے بہاؤ."
مارکوس او سلیوان، آئیرش درمیانی فاصلہ رنر - "لوگ دوڑ میں مقابلہ کرنے کے لئے لوگ دوڑ میں مقابلہ کرنے کے لئے ہمیں سکھاتا ہے. یہ ہمیں ہمیں اس سے باہر دھکا دینا پڑتا ہے کہ ہم سوچیں کہ ہم کہاں جا سکتے ہیں. اس سے ہمیں یہ معلوم کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ہم کیا کرتے ہیں. یہ وہی ہے جو ہم کرتے ہیں.
پیٹی سیو پلاوم، امریکی اولمپین - "تم نے مجھے نہیں مارا. تم صرف میرے سامنے ہی ختم ہو گئے."
ہال ہیگون - "فاسٹ چلانے پر مجبور نہیں کیا جاتا ہے. آپ کو آرام کرنا اور چلانے سے آپ کو باہر آنے دو."
ڈیسسی لینڈن - "کوئی مریاتن بعد میں آسان نہیں ہوسکتا ہے. نصف نقطہ نقطہ صرف آغاز کے اختتام کو نشان زد کرتا ہے."
جوز ہینڈرسن، چل رہا ہے کوچ - "کوئی فرق نہیں کہ میں کتنی پرانی ہوں، دوڑ زندگی کی سب سے زیادہ اجتماعی تجربات میں سے ایک ہے."
جارج شیان - "اگر آپ 10 میل پر برا محسوس کرتے ہیں تو، آپ مصیبت میں ہیں. اگر آپ 20 میل پر برا محسوس کرتے ہیں تو، آپ عام ہیں. اگر آپ 26 میل پر برا محسوس نہیں کرتے تو آپ غیر معمولی ہیں."
روب ڈی کاسٹیلا، میراتھن ریسنگ پر "چلانے کی خوبصورتی اس کی سادگی ہے؛ داؤد کی خوبصورتی یہ ہے کہ ہم سب کو بہتر بنانے کے لئے اسی طرح کے ڈرائیو ہے. ہم یا تو ذاتی طور پر چلنے کی کوشش کر رہے ہیں یا پہلی دفعہ لائن کو پیر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، ذاتی سب سے بہترین چلانے کی کوشش کررہے ہیں. ہم ریسرچ سڑکوں پر خوشی کی ایک تنگ کمیونٹی ہے، خوشی، حد سے بڑھانے والے کھلاڑیوں کو. "
- ڈیینا کاستور- "ایک دوڑ آرٹ کا ایک ایسا کام ہے جسے لوگ سمجھتے ہیں کہ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ بہت سے طریقوں سے دیکھ سکتے ہیں اور متاثر ہوتے ہیں."
اسٹیو پریفونین - "دوڑ دوڑ کیوں دوڑ؟ آپ کو اپنے آپ کو آزمائشی، نظم و ضبط کے لئے، اور ساہسک اور دریافت کرنے کی دوڑ".
سے نیویارک روڈ رنز کلب رننگ آف مکمل کتاب - "زندگی میں اتنا زیادہ حد تک اور ناقابل اعتماد لگتا ہے، اور چلانے کی خوشی کا حصہ اور خاص طور پر ریسنگ یہ ہے کہ بہتری اور ترقی حاصل کی جاسکتی ہے."
نینسی اینڈرسن - "ان اعصابوں کو دوبارہ پکڑو اور ان کو چلانے کے لۓ."
کٹی پیری، گلوکار اور گاناکار - "میں حوصلہ افزائی کے طور پر نسلوں کا استعمال کرنے پر یقین رکھتا ہوں. اگر آپ کو نظر انداز کرنے کا کوئی اہم مقصد نہیں ہے تو یہ ایک مشق پروگرام رکھنا مشکل ہے."
باب باب گرین، ٹرینر اور بہترین بیچنے والے مصنف - "ایک مہارت ہے جو تقریبا اچھے دائرے سے اچھی طرح الگ ہوتی ہے وہ پوری نسل کے لئے توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، چاہے یہ ایک میل یا میراتھن ہے."
- کارا گوچر - "سوائے پر ہمارا ان لوگوں سے شروع ہونے والی لائن میں ہم میں سے کونسا فرق مختلف ہے کہ ہم اس دن لینے کے لۓ سیکھتے ہیں جو ہمارا جسم ہمیں دے گا، اور ہماری برداشت کیا کرے گی."
جان Bingham ، چل رہا ہے مصنف اور اسپیکر - "ایک دن میں ایسا نہیں کروں گا، آج اس دن نہیں ہے."
نام نہاد - "جب تک میں نے ختم کراسکتے ہوئے آنسووں کے سامنے اپنا چہرہ اتار دیا. میں ایک نیا شخص تھا، ایک رنر."
- تھامس کنگ - "میرے لئے، دوڑ میری تربیت کا جشن ہے."
ڈان بوون، 2007 نیشنل چیمپیئن 5K اور 20 ک - "ہر دوڑ ایک سوال ہے، اور میں کبھی نہیں جانتا جب تک آخری گز جو جواب ملے گا. یہ لوگ دوڑ میں مقابلہ کا لالچ ہے."
جوز ہینڈرسن - "یہ حیرت انگیز ہے کہ کس طرح عمل میں ایک ہی رفتار کی دوڑ میں دوڑ سے کہیں زیادہ مشکل محسوس ہوتا ہے. اعتماد رہو. عمل پر اعتماد کریں."
سوراخ، امریکی فاصلہ رنر جیتنے کے ساتھ دوڑ کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے. زیادہ تر دن ریس بھی نہیں ہیں. جدوجہد جدوجہد اور کوشش اور امید کے بارے میں ہے، اور کبھی بھی، کبھی بھی کبھی نہیں دے گا.
- سب سے برفٹ"آپ کا مقصد آسان ہے: ختم. اپنی پہلی دوڑ کا تجربہ کرو، اس کی دوڑ مت کرو. آپ کی پہلی ریس تھوڑی دیر سے یا آپ کے عام رن سے تھوڑا تیزی سے ہونا چاہئے. اپنی پہلی ریس چلائیں. بعد میں آپ دوڑ سکتے ہیں. آپ کو ختم کرنے کے لئے صرف ایک ہیرو ہو گا، لہذا ایک وقت کا اعلان کرنے کی طرف سے آپ پر دباؤ نہ ڈالیں. اس طرح دیکھو: آپ کو فاصلے پر چلنے والے سست رفتار، آپ کو اگلے دوڑ کو بہتر بنانے کے لۓ آسان ہو گا. "
باب گلوور، رنر کی ہینڈ بک- "ہر دوڑ میں ایک لمحہ ہے. ایک ایسی لمحہ جہاں آپ اپنے آپ کو چھوڑ کر، گنا، یا کہہ سکتے ہیں، 'میں یہ کر سکتا ہوں.' '
گیٹڈڈ اشتھار