سوفی آف کیسے حاصل کریں
اگرچہ ہم یہ کہنا چاہتے ہیں کہ ہمارے مصروف شیڈول یا توانائی کی کمی نہیں چل رہی ہے ، کبھی کبھی مجرم صرف طول و عرض ہے. اگر آپ "سستے" کے معاملہ سے نمٹنے کے خواہاں ہیں تو یہاں اس کے ذریعے دھکیلنے اور چلانے کے لئے وہاں سے نکلنے کے کچھ طریقے ہیں.
1 - دوڑ کے لئے سائن اپ کریں.
کیلنڈر پر دوڑ ہونے والی آپ کی حوصلہ افزائی، ساتھ ساتھ آپ کے چلانے کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. آپ کو اپنے پہاڑی بار بار یا تیز رفتار کے دوران تھوڑی سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب آپ جانتے ہیں کہ آپ دوڑ دوڑتے ہیں. نیا پی آر قائم کرنے یا عمر گروپ کے ایوارڈ جیتنے کے بارے میں سوچو شاید وہ حوصلہ افزائی ہو جو آپ کو منتقل کرنے کی ضرورت ہے.
یہ بھی ملاحظہ کریں: مقامی ریس کیسے تلاش کریں
2 - اس کے بارے میں اپنے چلنے والے دوستوں سے بات کریں.
اپنے دوستوں اور خاندان کے ممبروں تک پہنچنے کے لئے خوف نہ مت کرو جنہوں نے چلانے اور مدد کے لئے ان سے پوچھا. امکانات یہ ہیں کہ وہ آزمائش کے بوجھ کے ساتھ بھی جدوجہد کررہے ہیں. اگر آپ کے پیسوں اور شیڈولز اپ میچ ہوتے ہیں تو، ایک دوسرے کے ساتھ چلنے کی منصوبہ بندی کریں تاکہ آپ ایک دوسرے کو آپ کی صلاحیت میں ڈال سکیں.
اگر یہ کام نہیں کرتا تو، آپ کو ای میلز یا فون کالز کے ذریعے وقفے سے چیک کرنے کی طرف سے ایک دوسرے کو جوابدہی رکھنے کا ارادہ رکھتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کے دوست یا خاندانی ممبران نہیں چلتے ہیں، تو آپ اب بھی انہیں اپنے چلانے والے منصوبوں کے بارے میں بتا سکتے ہیں. جانتا ہے کہ کسی کو آپ سے پوچھ سکتے ہیں، "آپ کا رن کیسے تھا؟" سوفی بند کرنے کے لئے آپ کو حوصلہ افزائی دے سکتا ہے.
یہ بھی ملاحظہ کریں: رننگ شراکت دار کیسے تلاش کریں
3 - اپنے رن کی وضاحت کریں.
4 - اس وقت کے بارے میں سوچیں جب آپ چلنے کے قابل نہیں تھے.
5 - صبح چلائیں.
آپ کو پورے دن کام کرنے کے بعد آپ کے رن کو دھکا دینا آسان ہے اور صرف سوفی پر سست لیمپ ہو جائے گا. تھوڑا تھوڑا سا آگے بڑھنے کی منصوبہ بندی کریں اور صبح میں چلیں تاکہ آپ بعد میں آرام دہ اور پرسکون کرنے سے بچنے سے بچ سکیں. ایک اضافی بونس ہے کہ آپ کو زیادہ متحرک محسوس ہو گا اور دن کے دوران زیادہ محتاج ہو جائے گا. یہ ہر روز چلانے یا مشق کرنے کی کوشش کرنے کے لئے یہ غیر معمولی ثابت ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ ایک ہفتے میں دو یا تین صبح کا مقصد رکھتے ہیں تو، آپ ایک ٹھوس صبح چلنے والی عادت قائم کرسکتے ہیں.
بھی دیکھیں: صبح کے وقت چل رہا ہے کے لئے تجاویز
6 - اپنے آپ کے ساتھ معاملات بنائیں.
اگر ان میں سے کسی بھی حکمت عملی کام نہیں کرتے، اپنے آپ سے سودے کی کوشش کریں. اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ 10 منٹ تک چلیں گے اور اگر آپ واقعی نہیں جانا چاہتے ہیں، تو آپ روکا جا سکتے ہیں. امکانات آپ چل رہے رہیں گے. یا، یہ وعدہ کریں کہ آپ مستقل طور پر چلانے کے ایک ٹھوس مہینے کے بعد اپنے پیڈیکیور ، مساج یا دوسرے اجزاء کے ساتھ اپنے ساتھ سلوک کریں گے.
بھی دیکھیں: حوصلہ افزائی رہنے کے لئے تجاویز
آپ کے چل رہا ہے ترقی کا جشن منانے کے 5 طریقے