ریس کے سب سے زیادہ مقامات کے لئے میراتھن سپیکٹٹر نشانیاں

بہت سے رنر میراتھن کے دوران شبہ ہیں لیکن کامل لمحے پر کامل نشان پڑھتے ہیں ان خوف سے ان کے سروں سے باہر نکالنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کے پاس کوئی دوست یا خاندان ہے جس میں میراتھن چل رہا ہے ، تو آپ ان نعرے میں سے کسی ایک کے ساتھ ایک نشانی بنانے اور صرف صحیح جگہ میں کھڑے ہونے سے ان کی مدد کرسکتے ہیں.

ذہن میں رکھو کہ میراتھن کے سب سے سخت حصوں پہاڑی ہیں، "دیوار" اور 20 سے زائد ہر میل.

یہاں کچھ متاثر کن میراتھن نشانیاں ہیں جو واقعی کسی نہ کسی جگہ کے ذریعے ماراتھن میں مدد کرسکتے ہیں.

پہاڑوں یا ٹھوس مقامات کے لئے نشانیاں

ایک پہاڑی کے لئے میراتھن کورس کی جانچ پڑتال کریں اور ان راہ میں حائل رکاوٹوں کے ذریعہ رنر حاصل کرنے کے لئے ایک حوصلہ افزا نشان کے ساتھ تیار رہیں.

• "اگر آپ چلتے ہیں، تو آپ اب بھی تکلیف دہ ہوں گے."
• "مشکل ہے، لیکن آپ کو یہ مل گیا!"
• "درد اس کے مقابلے میں کچھ نہیں ہے جو اسے چھوڑنا پسند ہے."
• "ایک دن آپ ایسا نہیں کر سکیں گے، لیکن آج اس دن نہیں ہے!"
• "آپ تولیہ میں پھینک سکتے ہیں یا آپ کو اپنے چہرے کے پسینے کو مسح کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں." گائیڈڈ
• "آپ کے سر کے اندر آواز یہ کہتا ہے کہ آپ ایسا نہیں کر سکتے کہ یہ غلط ہے!"
• "یہاں تک کہ مشرق وسطی میں کچھ وقت دعا کرو!"
• "آپ ان کے سوفیوں پر سب کو مار رہے ہو!"
• "ایک دوسرے کے سامنے ایک پاؤں. یہ سب کچھ ہے."
• "جب آپ کے ٹانگیں تھکے جاتے ہیں، تو آپ کے دل سے چلتے ہیں."
• "درد عارضی ہے 26.2 ہمیشہ کے لئے ہے."
• "یہ سب لیتا ہے آپ کو مل گیا ہے."
• "اپنی تربیت پر اعتماد کرو."
• "چپ، ٹانگوں!"

دیوار کے لئے نشانیاں

"دیوار" یہ نقطہ ہے جہاں رنر کے جسم نے تمام دستیاب ایندھن کو جلا دیا ہے.

یہ عام طور پر 21 اور 22 میل کے درمیان ہوتی ہے. ماراتھنسر اس فاصلے پر ماضی کی تربیت نہیں کرتے، لہذا یہ ایک نفسیاتی رکاوٹ بھی ہے. اس جگہ پر رہو اور اپنے حوصلہ افزائی کے ساتھ اپنے میراتھنر کی حمایت کرنے کے لئے تیار ہوں.

• "تمام دیواریں دروازے ہیں."
• "دیوار کے ذریعے توڑ دو!"
• "ہیمیٹ ڈومیٹٹ بھی دیوار کے مسائل تھے!"
• "ہر چیز کو بھول جاؤ جسے آپ نے کیا ہے. یہ صرف ایک اتوار کو 10k چھوڑ دیا ہے!" (میل 20 کے لئے)

حتمی میلوں کے لئے نشانیاں

ان فائنل میلوں میں ذہنی جراثیم ہوتی ہے، خاص طور پر چھڑکانوں، چافنگ، اور تھکن سے ہونے والے رنر کے لئے. یہ وہ ہے جہاں وہ آپ کی مدد سے سب سے زیادہ استعمال کرسکتے ہیں. جب آپ ختم لائن پر انہیں خوش کرنا چاہتے ہیں تو، ان کے آخری چند مرحلے میں ان کی مدد کرنے میں یہ بہت اچھا خیال ہے.

• "اگر آپ خواب دیکھ سکتے ہیں اگر آپ یہ کر سکتے ہیں." -والٹ ڈزنی
• "یہ میل میلر زیادہ سے زیادہ لوگوں سے کہیں زیادہ دور تک دور ہے."
• "ختم لائن میں بیئر ہے."
• "تاریخ میں آپ کی جگہ تقریبا محفوظ ہے."
• "آپ کے پیر آپ کو ابھی ناکام نہیں ہو گی!"
• "یہ تمہارا لمحہ ہے. درد کا جشن منانا."
• "آپ اب ایک رنر نہیں ہیں، آپ میراتھنر ہیں."
• "ہر قدم ایک کم از کم ہے."
• "اپنے ہیرو خود بنو!"
• "میں تمہیں بھی نہیں جانتا، لیکن میں تم پر بہت فخر ہے!"
• "وجوہات کو یاد رکھیں جو آپ چل رہے ہو."
• "آج ایک چیمپئن کی طرح چلائیں!"
• "تھکے ہوئے بند کرو اور بہت اچھا لگ رہا ہوں."
• کامیابی کامیابی سے نمکتی ذائقہ نہیں ہے! "
• "آپ اس کی مکمل لائن کا مالک ہیں!"
• "ہمت نہیں تو عظمت نہیں"
• "یہ آسان نہیں ہو سکتا، لیکن اس کے قابل ہے."
• "آپ میراتھن کو ختم کرنے جا رہے ہیں!"
• "اختتام قریب ہے!"
• "فائنش"

ایک لفظ سے

میراتھن چلانے کا فیصلہ ایک بڑا سودا ہے. آپ کو مشکل کام معلوم ہے کہ آپ کے میراتھنر نے اس کوشش میں رکھی ہے اور ان جیسے علامات ایک سادہ طریقہ ہیں جو آپ ان کے اپنے مقاصد میں مدد کرسکتے ہیں.

جب تک چیلنج سب سے زیادہ ہوں تو تفریح ​​کریں اور تیار رہیں اور وہ ختم لائن پر آپ کی کوشش کی تعریف کریں گے.