ریس دن کے لئے حوصلہ افزائی کریں
میراتھن کے لئے تیار ہو رہی ہے؟ یہاں میراتھن چلانے کے جسمانی اور ذہنی چیلنجوں کے بارے میں حوصلہ افزائی چلانے والے حوالہ جات ہیں.
1. "تمام نسلوں میں، میراتھن کے مقابلے میں ہیروزم کے لئے بہتر مرحلے نہیں ہے."
جارج شیان ، چل رہا ہے مصنف
2. "میراتھن کے لئے تربیت کرنا مشکل ہے؛ لیکن میراتھن کے لئے تربیت نہیں کرنے کے قابل بھی مشکل ہے."
آرون ڈگلس Trimble
3. آپ گٹھے پر چل رہے ہیں. دھندوں پر. آپ کے پٹھوں کو گڑبڑ. آپ پھینک دیں گے. آپ خوشگوار ہیں لیکن آپ چل رہے ہیں کیونکہ آپ اس جہنم سے باہر نکلنے کا کوئی راستہ نہیں ہے، کیونکہ آپ کو کوئی راستہ نہیں ہے. ختم لائن سے تجاوز نہیں کررہے ہیں. یہ ایک مصیبت ہے کہ غیر رگوں کو سمجھ نہیں آتا. "
مارتین کوسٹیلو
4. "میراتھنٹنگ اپنے آپ کو غیر متوقع طور پر کاٹنے کی طرح ہی ہے. آپ آہستہ آہستہ درد میں ڈوبتے ہیں کہ آپ کو اس سے آگاہ ہونے سے پہلے نقصان پہنچایا جاتا ہے. بدقسمتی سے، جب شعور آتی ہے تو یہ بہت خوشگوار ہے."
جان فرینگٹن
5. "میراتھن ایک بیلفائٹ کی طرح ہے. مثال کے طور پر، ایک بیل کے قتل کے دو طریقے ہیں، ایک کے لئے آسان طریقہ ہے، لیکن سب سے بڑا مادہ یا تو مردہ یا موٹا ختم ہو جاتا ہے کیونکہ ان کے لئے بیل کو مارنے کے لئے نہیں ہے. تقریبا اہم بات یہ ہے کہ وہ بیل کو کس طرح مارتے ہیں. وہ ہمیشہ اپنے آپ کو سب سے بڑا خطرے میں بیل سے مل جاتے ہیں، اور میں اس کی تعریف کرتا ہوں. میراتھن میں اسی طرح، جیتنے کے دو طریقے ہیں.
اگر آپ سب کی پرواہ کرتے ہیں تو جیتنا آسان طریقہ ہے. آپ واپس پھانسی اور کچھ بھی نہیں خطرہ. پھر لات اور آخر میں رہنماؤں کو نپ کرنے کی کوشش کریں. یا آپ کو دوسروں کو چیلنج کر سکتے ہیں، یہ ایک دلچسپ دوڑ بناتے ہیں، ہر چیز کو خطرہ دیتے ہیں. شاید تم کھوئے ہو، لیکن میرے لئے، میں ایک گوتھائی نسل کو چلانا چاہتا ہوں، تمام راستے کو آگے بڑھانے اور کھوؤں گا، پھر ایک قدامت پسند، آسان دوڑ صرف ایک جیت کے لۓ. "
البرٹو سالار، NYC میراتھن کے تین بار فاتح
6. "میراتھن کا مقصد اس قسم کا کام ہے جس میں بہتری اور اعلی درجے میں اضافہ ہوسکتا ہے."
بل روڈس
7. "آخری 10K کے دوران میراتھن کے تناظر میں ہونے والی بات یہ ہے کہ جب آپ اپنے کور میں موجود ہیں تو آپ اپنی تمام طاقتیں، اپنے آپ کو سب سے عمدہ صحتمندانہ طور پر چلاتے ہیں. گہرائیوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے قابل ہو اور اپنے آپ میں سے کچھ میراتھن کے بارے میں سب سے زبردست چیزوں میں سے ایک ہے. "
رب ڈی کاسٹیلا
8. "میراتھن واقعی میراتھن کے بارے میں نہیں ہے، یہ مشترکہ جدوجہد کے بارے میں ہے. اور یہ نہ صرف میراتھن بلکہ تربیت ہے."
بلبم
9. "کوئی مرٹھاٹن بعد میں آسان ہو جاتا ہے. نصف نقطہ نقطہ صرف آغاز کے اختتام کو نشان زد کرتا ہے."
جوس ہینڈرسن، چل رہا ہے مصنف
10. "میراتھن کی موسیقی ایک طاقتور کشیدگی ہے، جس میں جلال کی ان دشمنیوں میں سے ایک ہے. یہ ہمیں خوشحالی کو چھوڑنے کے لئے، جسم کو نظم و ضبط کرنے، جرات مندانہ تلاش کرنے، ایمان کی تجدید کرنے اور اپنے اپنے شخص، مکمل طور پر اور مکمل طور پر بننے کے لئے پوچھتا ہے. "
جارج شیان ، چل رہا ہے مصنف
11. "میں اس ملک میں ہر سال ایک میراتھن چلانے کے لئے محبت کرتا ہوں."
- گری محری، پہلے نیویارک کے میراتھن کے فاتح
12. "میں یہ بھی محسوس کرتا ہوں کہ یہ عام طور پر آپ کے جسم کے لئے تربیت اور نسل خود کے عادی ہونے کے لئے آپ کے بہترین میراتھن کو مارنے کے لئے چار یا پانچ ریس لیتا ہے."
بل روڈس
13. "میراتھن". وجہ پر خواہش کی فتح. "
نئی بیلنس
14. "درد محسوس کرتے وقت چلانے کے بارے میں جانیں. پھر سختی کو دھکا دیں."
- ویلیم سجی
15. "اگر آپ 10 میل پر برا محسوس کرتے ہیں تو، آپ مصیبت میں ہیں. اگر آپ 20 میل پر برا محسوس کرتے ہیں تو، آپ عام ہیں. اگر آپ 26 میل پر خراب محسوس نہیں کرتے تو آپ غیر معمولی ہیں."
رب ڈی کاسٹیلا
16. "آپ کبھی بھی اس بات کا یقین نہیں کر سکتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ میراتھن کو خوفناک اور دلچسپی دونوں بناتی ہے. آپ کو معلوم ہے کہ گہری آپ نامعلوم ہو جاتے ہیں، زیادہ غیر یقینی ہو جاتے ہیں. لیکن پھر آپ ختم ہو جاتے ہیں. اور آپ کو بعد میں حیرت ہے کہ میں نے یہ کیسے کیا؟ ' یہ سوال آپ کو عام طور پر جادو سے سفر کرنے کے لئے مجبور کرتا ہے. "
جوز ہینڈرسن
17. "آپ کو ایک اور کوشش کرنے سے پہلے اپنے آخری میراتھن کو بھولنا پڑے گا.
آپ کا دماغ نہیں جان سکتا کہ کیا آ رہا ہے. "
فرنک شیر، 1972 اولمپک میراتھن گولڈ میڈلسٹ
18. "ہر نسل میں ایک لمحہ ہے. ایک ایسی لمحہ جہاں آپ اپنے آپ کو چھوڑ کر، گنا، یا کہہ سکتے ہیں، 'میں یہ کر سکتا ہوں.' '
گیٹڈڈ اشتھار
19. "آپ زیادہ سے زیادہ میراتھن کو کشیدگی کا تجربہ بناتے ہیں، زیادہ منفی پیغامات جنہیں آپ ملیں گے. لیکن یہ ایک آسان چیلنج سفر کے طور پر اس کو فریم کرنا آسان ہے."
جیف Galloway، امریکی اولمپین، چل رہا ہے مصنفین، اور کوچ
20. "میراتھن خوشی کی دوڑ، حیرت کی دوڑ نہیں ہے."
ہال ہیگونڈ، چلتے ہوئے مصنف اور کوچ
21. "بہت سے لوگوں نے میراتھن کی ختم لائن سے تجاوز کرتے ہوئے جب میں جیت لیا تو خوش نظر آتے ہیں. ان کی آنکھوں میں آنسو آتے ہیں. یہ کھیل فاتحوں سے بھرا ہوا ہے."
گری محری، پہلے NYC میراتھن کا فاتح
22. "جو شخص شروع ہوتا ہے وہی وہی شخص نہیں ہے جو دوڑ ختم کرتا ہے."
- میراتھن سپیکٹرٹر
23. "چل رہا نہیں ہے، کیونکہ یہ اکثر لگتا ہے، صرف آپ نے اپنی آخری دوڑ میں کیا کیا ہے یا گزشتہ ہفتے آپ نے کتنے میلوں کو بھاگ لیا ہے.
یہ ایک بہت زیادہ اہم راستہ ہے، کمیونٹی کے بارے میں، دوسرے رنوں سے چلنے والے تمام میلوں کی تعریف کرتے ہیں. "
رچرڈ اوبرین
24. "میراتھن. اوسط رنر اوسط سے کہیں زیادہ ہو جاتا ہے."
نئی بیلنس
25. "میں حقیقت سے محبت کرتا ہوں کہ بہت سے لوگوں کو نہیں کہہ سکتے ہیں، اوہ، میں باہر چلا گیا اور آج 20 میل بھاگ گیا. مجھے پیار ہے کہ یہ کتنا لگ رہا ہے اور آپ اپنے جسمانی اور ذہنی حدود کے بارے میں بہت کچھ سیکھتے ہیں.
اس کے بارے میں کچھ بھی نہیں ہے. "
- شالین فلانگن، 2012 امریکی اولمپک میراتھنسر
26. "میراتھن کی ابتدائی لائن پر زور دیتے ہوئے، آپ کی زبان کے بغیر، آپ خدا کی عبادت کرتے ہیں یا آپ کی جلد کا رنگ، ہم سب برابر ہیں. شاید اگر لوگ زیادہ بھاگ جائیں تو شاید دنیا بہتر جگہ ہو گی."
ڈین Karnazes
27. "میں آپ کو میراتھن کے لئے تربیت دینے کی ہمت رکھتا ہوں، اور یہ آپ کی زندگی کو تبدیل نہیں کروں گا." سسان سیدوری
28. "ایک میراتھن سینکڑوں میل ہے. یہ آخری 26.2 ہے."
29. "ہر چیز جو آپ کبھی اپنے بارے میں جاننا چاہتے ہیں، آپ 26.2 میل میں سیکھ سکتے ہیں."
30. "آپ کو اتنا سختی نہیں ہونا چاہئے کہ یہ تکلیف دہ نہیں ہے، آپ کو کافی مشکل ہونا پڑے گا نہ چھوڑنا."
31. "لوگوں کو میراتھن چلانا چاہتی ہے کیونکہ اس وجہ سے چیلنج، جسمانی طور پر، آپ ہیں. فاصلہ - آپ وہاں کیسے حاصل کررہے ہیں - سبھی آپ پر ہے اور آپ کو کتنی محنت کرنا ہے. لہذا لوگ یہ کرنا چاہتے ہیں." میب کیفلیزیجی، فاتح 2009 نیویارک سی میراتھن اور 2014 بوسٹن میراتھن
- میراتھن سپیکٹٹر نشانات کے لئے حوصلہ افزا حوالہ جات
- 26 آپ کے میراتھن کے ذریعہ آپ کو حاصل کرنے کے لئے موثر تعبیر
- چل رہا ہے