ہم سب کو ان خوفناک رنز یا نسلوں کا حصہ تھا جب ہم آہستہ، غیر منحصر، تکلیف محسوس کر رہے ہیں، اور صرف چلانے کے بارے میں حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں. یہاں ہمارے کچھ برا اقتباس ہیں جو ہمیں بری رنوں سے پہلے منتقل کرنے میں مدد کریں اور یاد رکھیں کہ وہ چلانے کا ایک معمول حصہ ہیں:
- جب ہمارے پاس بدتر ہو جاتا ہے تو ہم سب کو خراب دن اور خراب کام ملے گا، جب تقسیم وقت اوقات سست ہوجاتا ہے، تو جب آپ تعجب کرتے ہیں کہ آپ نے کیوں شروع کیا.
ہال ہیگون
- "یہ مشکل ہونا چاہئے. اگر یہ مشکل نہیں تھا تو سب یہ کریں گے. مشکل ... کیا یہ بہت اچھا بنا دیتا ہے!"
ان کے اپنے لیگ میں ٹام ہینک - "اچھا چل رہا ہے کہ اچھا چل رہا ہے کے طور پر ایسی چیز نہیں ہے، لیکن آپ کو برے رن رنز ہوسکتے ہیں."
جیک ڈینیلز، مصنف اور کوچ چلاتے ہیں - "خراب کاموں اور نسلوں - ہم سب ان کے پاس ہیں اور ہم ہمیشہ کریں گے. یہ قبول کریں کہ جسم جسمانی طور پر ہے اور بہاؤ ہے کہ ہم بالکل سمجھ نہیں آتے ہیں. کچھ دن آپ کو صرف محسوس ہوتا ہے. جب تک کہ یہ صحیح وجوہات کی بناء پر برا ورزش یا دوڑ کو قبول کرنا ہے، اس میں کوئی وجہ نہیں ہے جب تک کہ اس کی کوئی وجہ نہیں ہے. میں اس کے بارے میں فکر مند تھا، لیکن اب میں اس کے بارے میں فکر مند ہوں. جسم اور دماغ. اس میں سرمایہ کاری مت کرو یا اس سے زیادہ سوچیں. منتقل کریں. "
گبسن کے ڈیلی رننگ کوٹس میں گری میک ملن - "یہاں تک کہ جب آپ جہاں تک پہنچ سکتے ہیں، اور سب کچھ درد ہوتا ہے، اور آپ خود شک کے انداز میں گھوم رہے ہیں، اگر آپ قریبی کافی نظر آتے ہیں تو آپ کو اندر اندر تھوڑی زیادہ طاقت مل سکتی ہے."
ہال ہیگون
- "کوئی رن رن نہیں بہتر ہے."
- "بری تربیتی رنز سے رجوع کریں. ان کے بغیر یہ تسلیم کرنا مشکل نہیں ہے، بہت کم تعریف کرتے ہیں، اچھا."
پی ٹی ٹیسیکی - "جسم آپ کو یہ کرنا نہیں چاہتا. آپ کو چلانے کے طور پر، یہ آپ کو روکنے کے لئے بتاتا ہے، لیکن دماغ مضبوط ہونا چاہئے. آپ ہمیشہ اپنے جسم کے لئے بہت دور جاتے ہیں. آپ کو حکمت عملی کے ساتھ درد کو سنبھالنا چاہیے ... یہ عمر نہیں ہے یہ غذا نہیں ہے، یہ کامیاب ہونے کا ارادہ ہے. "
- Jacqueline Gareau، 1980 بوسٹن میراتھن چیمپئن شپ
- "جب میں دردناک درد میں ہوں تو میں کبھی زیادہ زندہ نہیں محسوس کرتا ہوں، ناقابل یقین حد تک مشکلات اور غیر معمولی مشکلات کے خلاف جدوجہد کرتا ہوں. مشکلات؟ پریشان ہوسکتے ہیں؟"
ڈین کرینازس، الٹرماراتھن اور مصنف - "اس پر جھوٹ - اگر آپ کے پاس برا ورزش ہے یا خراب نسل چلائیں تو اپنے آپ کو تقریبا ایک گھنٹہ اس کے بارے میں سٹو کرنے کی اجازت دیں.
- سکیٹ سکاٹ، میل میں کوچ اور امریکی ریکارڈ ہولڈر - "آپ کے اچھے رنز کے بارے میں بہت زیادہ یا آپ کے خراب رنوں کے بارے میں بہت زیادہ مت چھوڑیں."
نام نہاد - "جب آپ ایک میراتھن چلاتے ہیں اور آپ کو حیرت ہے کہ میں یہ کیوں کر رہا ہوں، لیکن آپ پانی پینے کے لۓ اور اگلے موڑ کے ارد گرد اپنی بادل واپس لے لیتے ہیں، ختم لائن کو یاد رکھیں اور جا رہے ہیں."
- سٹیو جابز - "اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کتنی دیر تک چلتے ہیں، آپ کو کتنے محنت سے کام کرنا ہے، یا یہ کتنا برا ہوتا ہے، آپ ہمیشہ اس جگہ تک پہنچ جائیں گے کہ آپ کہاں رہیں گے."
نامعلوم - "تجربے نے مجھے سکھایا ہے کہ یہ صرف جتنا اہم ہے کہ وہ تیز رفتار اور آرام دہ اور پرسکون چلنے پر توجہ مرکوز کریں. آخر میں درد اور درد کی واپسی پر توجہ مرکوز کریں. یہ لوگ دوڑ میں مقابلہ کا حصہ ہیں."
- فرینک شیر - "درد عارضی ہے، فخر ہمیشہ کے لئے ہے."
ایک میراتھن سپیکٹری نشانی پر سنہ - "ایسا دن ہوگا جسے آپ نہیں سوچتے کہ آپ میراتھن چل سکتے ہیں. آپ کو جاننے کے لۓ زندگی بھر ہوگی."
نامعلوم - "اگر آپ 10 میل پر برا محسوس کرتے ہیں تو، آپ مصیبت میں ہیں. اگر آپ 20 میل پر برا محسوس کرتے ہیں تو، آپ عام ہیں. اگر آپ 26 میل پر برا محسوس نہیں کرتے تو آپ غیر معمولی ہیں."
روب ڈی کاسٹیلا چلانے والی میراتھن پر
- "اگر آپ کو 'برا' دن نہیں ہے تو، آپ شاید کچھ غلط کر رہے ہو؛ اگر آپ کو 'اچھا' دن نہیں ہوتا تو آپ یقینی طور پر کچھ غلط کر رہے ہیں."
مارارک ریمی، رنر ورلڈ کالمسٹ
مزید چل رہا ہے
واپس چلانے کے لئے QUOTES