غذائیت کافی نہیں حاصل کرنے یا غذائیت یا غذائیت کے بہت زیادہ حاصل کرنے کی شرط ہے. یہ دنیا بھر میں بیماری کا سب سے بڑا حصہ ہے. تغذیہ غذائیت کا روپ ہوتا ہے جو آپ کو ہر دن کی ضرورت سے زیادہ غذائی اجزاء (یا غذائی اجزاء) میں لے جاتا ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ جیسے ترقی یافتہ ممالک میں توانائی کے تغذیہ عام ہے.
غذائیت غذائیت کی شکل ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ غذائی اجزاء (یا غذائی اجزاء) کے کافی نہیں ہوتے ہیں. ترقی پذیر ممالک میں توانائی کی کمی سے زیادہ عام ہے.
توانائی کے غذائی اجزاء کی غذائیت
آپ کے جسمانی سرگرمی میں اضافہ نہ کریں جب تک وقت کے ساتھ بہت زیادہ توانائی کا استعمال آپ کو وزن حاصل کرنا ہوگا. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ان اضافی کیلوری کا چربی، کاربوہائیڈریٹ یا پروٹین سے آتی ہے کیونکہ آپ کے جسم کو جو کچھ بھی اس کی ضرورت نہیں ہے اسے لے لے اور اسے چربی کے طور پر ذخیرہ کرسکتے ہیں. زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے دل کی بیماری کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے، کچھ کینسر اور قسم 2 ذیابیطس.
اس قسم کی غذائیت کا علاج کرنا ضروری ہے کہ مجموعی کیلوری کو کم کرنے کے لئے خوراکی اصلاحات کی ضرورت ہوتی ہے اور زیادہ پھلوں اور سبزیوں کو شامل کرنے کے لئے غذا کے توازن کو بڑھانا، پورے چربی کے ساتھ کیلشیم کے ذرائع اور صحت مند پروٹین کے وسائل میں اناج شامل کریں. اسی وقت، یہ جسمانی سرگرمیوں کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور گندم کے کھانے کی اشیاء سے بچنے میں مدد کرتا ہے، جو کیلوری میں زیادہ غذائیت ہے لیکن چھوٹی غذائی قیمت ہے.
کبھی کبھی، طبی بیماریوں، اس طرح کے ایک ہائپوٹائیڈرایڈیم کو زیادہ وزن کم کرنا مشکل ہوتا ہے.
مائکرونیوٹرینٹ کے غذائیت
بہت زیادہ وٹامن یا معدنیات حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے، لیکن عام طور پر یہ ہوتا ہے جب آپ غذائی سپلیمنٹ کی میگاڈس لے جاتے ہیں. خوراک سے کسی بھی مائکرونترینٹینٹ کا بہت زیادہ حاصل کرنا نایاب ہے.
مائیکروترینٹینٹ انتون غذائیت کی وجہ سے زہریلا لگ سکتا ہے، جیسے ایک بار میں بہت زیادہ لوہے کی گولیاں لے جا رہی ہیں، یا یہ دائمی ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر، کئی ہفتوں یا مہینےوں میں مثال کے طور پر وٹامن بی -6 کی بڑی مقدار لے لیتے ہیں. میڈیسن انسٹی ٹیوٹ نے اکثر مائکرونیوترینٹینٹس کے لئے برداشت کرنے والی اعلی حدود قائم کی ہیں، لیکن اس قسم کے غذائیت سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ذریعہ ہدایت کی جانے والی غذائی سپلیمنٹس کی میگاڈسز سے دور رہیں.
توانائی کے غذائی اجزاء کی غذائیت
غذائیت غذائیت کا روپ ہے کہ عام طور پر لوگوں کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ وہ 'غذائیت' لفظ استعمال کرتے ہیں. توانائی کی غذائیت، یا پروٹین توانائی کی غذائیت (پییم)، ایسا ہوتا ہے جب آپ کو کافی توانائی نہیں ملتی ہے. بچوں جو کم عمرہ ہیں وہ سیکھنے اور اسکول کے ساتھ وزن میں کمی اور مشکلات سے محروم ہیں. کم عمر خواتین نے اکثر بچوں کو جنم دیتے ہیں جو وزن کم ہیں.
پی ایم ای کے دو قسم ہیں. برادری، کبھی کبھی مارسمس کہا جاتا ہے، مجموعی توانائی کی کمی کی وجہ سے غذائیت کا شدید شکل ہے، جس کی نتیجے میں غریب ترقی، بھنور اور موت بھی ہوتی ہے. جسم زندہ رہنے کے لئے اپنے اپنے ؤتکوں کو ٹوٹ جاتا ہے، اور جسم ظہور میں جذباتی ہو جاتا ہے. پییمیم کا ایک اور شکل پروٹین کی کمی سے ہوتا ہے اگرچہ غذا میں کچھ کاربوہائیڈریٹ یا چربی موجود ہے.
یہ حالت kwashiorkor کہا جاتا ہے. کیوشیشیارک کے ساتھ پتلی بازو اور ٹانگوں اور چمڑے کے پیٹ میں لوگ ہیں.
توانائی کے غذائی غذائی غذائیت اس وقت ہوتا ہے جب لوگ کافی غذائیت نہیں کھاتے کیونکہ ان کے پاس کافی غذا نہیں ہے یا نہیں کھا سکتے ہیں یا نہیں کھاتے ہیں. کچھ بیماریوں، جیسے کینسر کی کچھ اقسام، غذائیت کے نتیجے میں ہو سکتے ہیں. تغذیہ کی طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے اور اکثر خاص علاج کھانے کی ضرورت ہوتی ہے.
مائکرونیوٹرینٹ کی غذائیت
وٹامن یا معدنی کمی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی غذا توازن سے باہر ہے، اور یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کافی کیلوری حاصل کریں یا نہیں. آئرن اور کیلشیم اکثر عام غذا میں ناکافی ہوتے ہیں.
کچھ معاملات میں، کمی ایک بیماری کی وجہ سے ہے، جیسے متضاد انمیا جو وٹامن B-12 کی کمی میں پایا جاتا ہے. علامات عام طور پر فوری طور پر نہیں آتی ہیں، لیکن مسائل وقت کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں. مائیکروترینٹینٹ کی کمی کو خوراک کی اصلاح کی طرف سے علاج کیا جاسکتا ہے، غذایی سپلیمنٹ یا کسی بھی بنیادی خرابی کا علاج کرتے ہوئے.
ذرائع:
گپپر ایس ایس، سمتھ جی ایل، گرف جے ایل. "اعلی درجے کی غذائیت اور انسانی میٹابولزم." چھٹے ایڈیشن. بیلمونٹ، CA. Wadsworth پبلشنگ کمپنی، 2013.
Smolin LA، Grosvenor، MB. "غذائیت: سائنس اور ایپلی کیشنز." تیسری اشاعت. ویلی پبلشنگ کمپنی، 2013.
ورلڈ فوڈ پروگرام "غذائیت کیا ہے؟" http://www.wfp.org/hunger/malnutrition.
عالمی ادارہ صحت. "غذائیت." http://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/child/malnutrition/en/.