پیڈومیٹر چلنے والا
ایک ملین قدم بہت زیادہ لگتا ہے، کتنی دیر تک آپ کو ایک ملین قدموں پر چلنا ہوگا؟ اگر آپ پیڈومیٹر یا فٹنس بینڈ استعمال کر رہے ہیں تو آپ 100 دنوں میں ایک لاکھ قدم لاگ ان کرنے کے قابل ہو جائیں گے اگر آپ فی دن 10،000 اقدامات کئے جائیں گے.
یہ ایک ایسا مقصد ہے جسے آپ اپنے آپ کو چلنے اور مشق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے سال کے آغاز میں سیٹ کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ ملین قدم کلب میں شامل ہونے چاہیں تو اس بڑی تعداد کے بارے میں مزید تفصیلات ہیں.
یہ ایک لاکھ قدم چلنے کے لۓ کتنا عرصہ ہے؟
ایک مسلسل مستحکم رفتار رفتار ہر گھنٹہ فی گھنٹہ یا فی گھنٹہ فی گھنٹہ کلومیٹر ہے. چلو چلتے وقت گھنٹوں میں ترجمہ کرتے ہیں.
- فی گھنٹہ تین میٹر فی گھنٹہ 166.7 گھنٹے. چلنے کے تقریبا سات دن کے دن.
- فی گھنٹہ دو گھنٹے فی گھنٹہ فی گھنٹہ (1:50) فی گھنٹہ تین گھنٹوں میں 91 دن تک.
اب پورے دن کے پیڈومیٹر مرحلے کے نقطہ نظر سے نظر آتے ہیں.
- فی دن 5000 مراحل، یہ آپ کو 200 دن لے جائیں گے.
- فی دن 8000 مرحلے پر، یہ آپ کو 125 دن لے جائے گا.
- فی دن 10،000 قدموں پر ، یہ آپ کو 100 دن لے جائے گا.
ایک لاکھ مرحلے کتنے ہیں؟
ایک اوسط راستے میل فی میل کے بارے میں 2000 اقدامات حاصل کرتی ہے. لیکن اگر آپ کے پاس کم ٹانگیں ہیں تو آپ میل فی میل 2300 فی صد لاگ ان کرسکتے ہیں. مزید جانیں کہ کس طرح آپ کی تدبیر کی پیمائش کی جائے گی .
- اوسط راستہ کے ساتھ 500 میل یا 806 کلو میٹر.
- 435 میل یا 701 کلو میٹر کم ہلکے ساتھ.
- 400 میٹر چلنے والے ٹریک کے ارد گرد 2016 کے اوقات.
- 8،800 فٹ بال کے شعبے یا فٹ بال کے شعبے.
- بیس بال میں 9 777 "چلتے ہیں".
- فرانس میں سینٹ جین-پیڈڈ-ڈ-پورٹ سے کیمنینو ڈی سینٹائیگو کی ایک واک، سپین، سانٹگوگو ڈی کمپسٹیلا، اسپین.
- سان ڈیاگو اور سان فرانسسکو، کیلی فورنیا سے واک.
- نیویارک شہر نیویارک میں ڈسٹروٹ، مشیگن سے ایک چہل قدمی.
- پیرس، فرانس سے ملتان، اٹلی سے ایک واک.
- ڈور، انگلینڈ ایڈنبرگ، سکاٹ لینڈ کے سفید چٹانوں سے ایک چہل قدمی. اس کے بعد آپ اس کے ساتھ ساتھ گانا کرسکتے تھے، "میں 500 میل چلوں گا ..."
روزانہ کے نقطہ نظر سے:
90 دن کے لئے فی دن 5.5 میل یا 8.9 کلو میٹر.
لاکھوں مرحلے میں کتنے کیلوری آپ جلاتے ہیں؟
150 ملین پاؤنڈ کے لئے تقریبا ایک لاکھ کیلوری کا ایک ملین قدم جلتا ہے. یہ 11 پاؤنڈ چربی ہے. pedometer کے اقدامات کیلوری کیلکولیٹر چارٹس کے ساتھ مزید ملاحظہ کریں.
1،000،000 اقدامات کیسے کریں گے؟
Pedometers چلنے کے اقدامات شمار. سادہ پیڈ میٹر آپ کے قدموں کو شمار کرتا ہے جب تک کہ آپ نمبر کو دوبارہ ترتیب نہ دیں، اور صرف 99 99 9 مرحلے تک رجسٹر کرسکتے ہیں. ہر وقت آپ کو "آڈیٹرٹر بدل دیا" لکھنا پڑتا ہے. اگر آپ نے غلطی سے ری سیٹ کے بٹن کو مارا اور بڑی بڑی تعداد میں کھو دیا تو آپ کو بھی دل کا احساس ہوتا ہے. pedometers کے لئے سب سے اوپر انتخاب دیکھیں.
بہت سے اعلی درجے کی پیڈ میٹر اور سرگرمی مانیٹررز کو پورے دن کے مرحلے میں شمار کرتا ہے اور خود بخود آدھی رات سے خود بخود ری سیٹ ہوجاتا ہے، پچھلے دن یاد میں میموری میں. Pedometers اور فٹنس بینڈ جیسے ایپس یا آن لائن ڈیش بورڈز سے Fitbit لنک سے ان کے اپنے ڈیٹا کو مطابقت پذیر اور محفوظ کرتا ہے. آپ روزانہ، ہفتوں، اور ماہ آن لائن یا ایک ایپ پر کل کا جائزہ لے سکتے ہیں.
تمام دن قدم یا ورزش؟
آپ اپنی پوری سرگرمیوں کو شمار کرنے کے لئے یا تو ہر روز ایک پیڈومیٹر پہن سکتے ہیں، یا صرف وقفے وقفے سے چلنے والے ورزش کے لۓ پہنیں. یہ ذاتی پسند کا معاملہ ہے جس کے مطابق آپ کو پتہ چلتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند خطرات بہت لمحے بیٹھے ہیں اور صحت مند فوائد فی دن اعتدال پسند شدت پسندانہ سرگرمیوں کی 30 منٹ یا زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے ہیں.
بہت کم بیٹھنے اور تیز چلنے والی ورزش میں بھی بہت اچھا ہے.
کچھ پیڈ میٹر صرف ٹریک پر چلتا ہے، جبکہ امونن HJ-321 جیسے دوسروں کو علیحدگی کی شدت "یروبیک" کی سرگرمیوں کو علیحدہ علیحدہ کرنا بھی الگ الگ ہے.
ایک لاکھ مرحلے کا سفر
91 دن میں ایک ملین قدم حاصل کرنے کے لئے لندا ایک چیلنج میں شمولیت اختیار کی. 1 جنوری کو شروع ہونے والی، اس کے پیڈ میٹر پر رجسٹرڈ 1،000،000 اقدامات تک پہنچنے کے لۓ، لنڈا نے 3 اپریل تک لنڈا لیا. اس نے ہر روز دن کے زیادہ سے زیادہ Fitbit ایک کمربند pedometer اور نائکی + Fuelband فٹنس بینڈ پہنا تھا. انہوں نے کہا کہ موسم سرما کے مریضوں میں Fuelband پر یہ روزانہ سرگرمی کا مقصد صرف اس کے لۓ آسان نہیں تھا.
اس نے کام پر چلنے کے لئے بہت سارے ہالے کئے تھے اور ہفتے کے اختتام میں چند گھنٹوں میں ایک مقامی مال میں چلنے کا ارادہ کیا.
بہتر دنوں میں، اس نے اپنے کاموں کے وقفے پر ایک میل میل کاروائی کو تیز کر دیا اور ایک ہفتہ وار زبا کلاس کا لطف اٹھایا. اس کے بعد اختتام ہفتہ کے دوران، وہ طویل عرصے سے چل رہے تھے، 10 کلومیٹر والکاسپورٹ چلتا ہے، 9 میل میل ٹریننگ چلتا ہے، اور دو نصف میراتھن چلتا ہے. انہوں نے اس کے قدم کل کو بڑھا دیا.
کیا آپ 1،000،000 قدم چلیں گے؟
تاہم آپ وہاں جانے کا انتخاب کرتے ہیں، آپ بھی، ملین قدم کلب میں شامل ہو سکتے ہیں. سیٹ اور حاصل کرنے کا ایک مزہ مقصد ہے.