مرحلے کی گنتی کے لئے، ٹریل محور جیسے اچھے تیز رفتار ٹرمومیٹر، Omron HJ-321 صرف ٹھیک کام کرے گا. یہ سستے ابھی تک انتہائی درست محور تیز رفتار میٹر میکانزم ہے اور جیب یا پیک میں یا آپ کے کمربند پر پہنا جا سکتا ہے.
بڑھتی ہوئی تعداد میں، آپ شاید موڑنے اور فٹنس ٹہلنے کی بجائے گھومنے اور گھومنے کا امکان زیادہ ہیں. دو محور یا تین محور کی درستگی کے ساتھ ایک accelerometer ایک پرانے انداز پینڈولم میکانزم کے مقابلے میں بہتر شمار کرے گا.
صرف اشارہ لاگ ان
آپ ایک پیڈومیٹر یا سرگرمی مانیٹر چاہتے ہیں جو ورزش سے باخبر رہنے کی تقریب ہے یا آپ صفر پر ری سیٹ کرسکتے ہیں لہذا آپ اپنے کل روزانہ کے اقدامات کے بجائے آپ کو صرف اپنی جانکاری کو دیکھ رہے ہیں. Omron GoSmart HJ-203 کے پاس ہر ایک ایکشن بٹن ہے جس میں مخصوص ورکشاپ ریکارڈ کرنے کے لۓ، روزانہ روزانہ کے اقدامات کے علاوہ. پیدل سفر کے لئے، آپ بھی ایک پیڈومیٹر چاہتے ہیں جو جغرافیائی اداروں کو ترمیم کرنے کے لئے کافی ہوشیار ہے اور ان کے اقدامات کے طور پر شمار نہ کریں. سستے pedometers اکثر ایسا نہیں کرتے.
پیدل سفر کے لئے درست فاصلے
Pedometers صرف آپ کے اوسط دور کی لمبائی کا اندازہ کرنے میں ہیں کے طور پر صرف درست ہیں. آپ کی سخت لمبائی ایک سطح پر چلنے والی پہاڑ کی بڑھتی ہوئی حالت کے دوران بہت مختلف ہوتی ہے. آپ پیڈومیٹر کی فاصلے کا تخمینہ استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں اگر آپ کی زندگی پر انحصار کرنا ہو گا تو "1.4 میل میں فورک پر بائیں بائیں."
اس نے کہا، فوجیوں کو بقایا نیویگیشن کورسوں پر ان کے اقدامات شمار کرنے کے لئے تربیت دی جاتی ہے اور اس کا استعمال فاصلہ تخمینہ کے لئے ہے.
یہ ایک اچھا اندازہ لگایا جا سکتا ہے، لیکن شاید آپ کم اقدامات کئے جارہے ہیں جیسے کہ آپ بڑھتے ہیں یا چٹائی اور جڑیں ٹریولوں پر بات چیت کرتے ہیں، اس سے کہیں بھی آپ کو کسی بھی سطح پر فٹنس چلنے کی ضرورت ہوتی ہے.
نیچے جائیں گے، آپ کی حرکت چند انچ طویل ہو سکتی ہے. آپ ٹریلس پر تجربہ کرنا چاہتے ہیں جو اس کے قریب مارکر ہوتے ہیں اور اس کے مطابق آپ کی لمبائی کی لمبائی کی ترتیب کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
آپ کے موبائل فون میں GPS یونٹ یا سینسر بہت سے caveats کے ساتھ، آپ کو بہتر فاصلے کی درستگی دینا چاہئے. یہ واقعی پر منحصر ہے کہ آپ کے GPS یونٹ آپ کی بڑھتی ہوئی تعداد میں مصنوعی مصنوعی مصنوعی سیارہ تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ پہاڑیوں اور والووں میں یا گھنے جنگل میں ہیں تو، آپ کی یونٹ سیٹلائٹ سے سیٹلائٹ سے سگنل یا سوئچ کھو سکتے ہیں.
آپ اپنے سیل فون یا دیگر جی پی ایس کے ذریعے مکمل طور پر غلط GPS فاصلے اور تیز رفتار ریڈنگ دیکھ سکتے ہیں جب آپ کسی رانی میں چلتے ہیں یا اگلے اگلے دروازے پر چلتے ہیں جو جنوبی آسمان کے زیادہ تر بلاک کرتی ہیں. سگنل سیٹلائٹ سے سیٹلائٹ سے سوئچ کرتا ہے اور یہ سوچتا ہے کہ آپ ایک وقت میں ایک چوتھائی میل پیچھے پیچھے ہاپ کر رہے ہیں.
ایک وقفے پیدل سفر GPS یونٹ بہترین ہے اگر آپ درستگی چاہتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کی زندگی اس پر منحصر ہے. تاہم، یہ عام طور پر قدم گنتی نہیں کرتے ہیں، لہذا اگر آپ اپنے قدم کی گنتی چاہتے ہیں تو ایک پیڈومیٹر پہننا.
پیدل سفر کے لئے درست پیڈومیٹر کیلوری
جب آپ پیدل سفر اور نیچے پہاڑیوں کی پیدل ہوتے ہیں تو کیلوری کو پیڈوٹر کے ساتھ کم سے کم کیا جا سکتا ہے. گریڈ میں ہر 1 فیصد اضافہ فی میل 12 فی صد زیادہ کیلوری. بہت کم پیڈ میٹر میں ایک المیومیٹر شامل ہے، جو ڈیٹا فراہم کرتا ہے جو جلانے کے لئے کیلوری میں اضافہ کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
Fitbit کرتا ہے، کے طور پر سٹیریو کرتا ہے. دونوں زیادہ مہنگی ہیں، لیکن دونوں کو مخصوص ورکشاپوں کو ٹریک کرنے کی صلاحیت بھی ہے اور میرے دو پسندیدہ پیڈ میٹر بھی ہیں جو ہر روز خود کو استعمال کرتے ہیں.
پیدل سفر عام طور پر اندازہ لگایا جاتا ہے کہ فی میل "مزید پیدل سفر" پہاڑیوں اور مشکل خطے کی اصطلاح ہے، لیکن بغیر کسی طرابلس کے بغیر ایک پیڈومیٹر نہیں جانتا کہ آپ پیدل سفر کر رہے ہیں.
آپ کو ٹہلنے سے کہیں زیادہ تیز رفتار ہوسکتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ پیڈومیٹر کا تخمینہ بھی کم کیلوری کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے، یا اس کی وجہ سے ایروبک منٹ یا ایروبک کیلوری کو ریکارڈ نہیں کیا جا سکتا.
کتنے زیادہ کیلوری آپ کو بڑھتے ہوئے جل جلتے ہیں؟
اپنا پیڈومیٹر لے لو
اگر آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کے پیڈومیٹر آپ کمربند پاپائیں اور باہر سے باہر نکل جائیں، تو اس کے لئے ایک پیڈومیٹر کی حفاظتی پٹ شامل کریں. اگر آپ کو پہلے سے ہی ایک ہی نہیں ہے تو، آپ اپنے آپ کو سٹرنگ اور حفاظتی پن کے ساتھ بنا سکتے ہیں. اگر آپ پیٹر میں پیڈومیٹر لے جا رہے ہیں تو، ایک بٹن، زپ، یا ویلکرو کے ساتھ بند ہونے والی جیب کا استعمال کریں.