اپنی مرضی کے مطابق غذائیت لیبل کو اپنائیں اور صحت پسندانہ انتخاب کرنا شروع کریں! یہ جتنا آسان ہے:
آپ کی ہدایت میں ترمیم کریں
آپ کسی بھی وقت آپ کی ہدایت میں ترمیم کرسکتے ہیں.
- اجزاء میں ترمیم کریں: اجزاء کا نام کے آگے پینسل آئیکن کو مارو اگر آپ انفرادی اجزاء میں ترمیم یا حذف کرنا چاہتے ہیں. نئے اجزاء کو شامل کرنے کے لئے، "+ اجزاء میں اضافہ کریں" مارا.
- سروسز: آپ کو "سرونگ کی تعداد" ڈراپ ڈاؤن سے نمبر منتخب کریں.
- شروع ہو رہا ہے: "نیا ہدایت کا تجزیہ کریں" یا "شروع کرو." نوٹ کریں کہ یہ اختیارات موجودہ معلومات کو حذف کرے گی، لہذا اگر آپ اپنے موجودہ تجزیہ کو بچانا چاہتے ہیں تو اس کو سرایت کوڈ پر قبضہ کرنے کا یقین ہے!
غذائی لیبل کو محفوظ اور سرایت کرنا
فراہم کردہ ایمبیڈڈ کوڈ کو بچانے کے ذریعے آپ آسانی سے غذائیت لیبل کو محفوظ کرسکتے ہیں. ایک بار جب آپ نے اپنے اجزاء اور سرورز کو حتمی طور پر حتمی شکل دی ہے تو "اس لیبل کو کلک کریں،" غذائیت لیبل کے تحت واقع ہے، تاکہ آپ کو اپنے بلاگ میں داخل کر سکتے ہیں یا بعد میں حوالہ جات کو محفوظ کرسکتے ہیں.
سب سے زیادہ ہدایت غذائی تجزیہ بنانا
غذائیت کے حقائق لیبل مفید ہے اگر آپ کیلوری سے باخبر رہ رہے ہیں یا صرف آپ کے غذا کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں، لیکن یہ ہدایت کیلکولیٹر بھاری خوراک کے فیصلے کرنے کے لئے بھی مددگار ثابت ہے.
اس کے زیادہ تر بنانے کے لئے یہاں کچھ تجاویز ہیں.
- اجزاء کی تبدیلیاں: اگر آپ اپنی ہدایت کی کیلوری کے مواد کو ایڈجسٹ کرنا چاہیں تو انفرادی اجزاء کے لئے کیلوری بریکڈ پر نظر ڈالیں. معلوم ہے کہ کیلوری کہاں سے آ رہے ہیں آپ کو مخصوص اجزاء کو پوائنٹ ڈالنے یا مقداروں کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- اجزاء کی موازنہ: کم دودھ کے دودھ کے مقابلے میں پورے دودھ کا استعمال کیسے کرے گا؟ ایک جزو کے ساتھ ایک ہدایت کا تجزیہ کریں، پھر دوسری استعمال کرنے کے لئے اسے ترمیم کریں اور غذائی حقائق کی موازنہ کریں.
- ہدایت کی موازنہ: ایک سے زیادہ ترکیبیں کا تجزیہ کریں اور آپ کے غذا اور مخصوص غذائیت کی ضروریات کے لئے بہتر کیا فیصلہ کرنے میں مدد کرنے کے لئے غذائی لیبل کا موازنہ کریں.
ہدایت کے تجزیہ کے ساتھ خرابیوں کا سراغ لگانا نقطہ نظر
آپ اپنی ہدایت کا تجزیہ کرنے کے بعد آپ کو غلطی کا پیغام دیکھا جائے گا. یہاں چند عام لوگ ہیں اور ان کو کیسے ٹھیک کریں گے:
- اجزاء کو تسلیم نہیں کیا جاسکتا ہے، براہ کرم ترمیم کرنے کی کوشش کریں: سے منتخب کرنے کیلئے اختیارات کے ڈراپ ڈاؤن کیلئے جزو یا کلک کریں. جب آپ صحیح انتخاب کرتے ہیں تو "اپ ڈیٹ کریں."
- پیمائش کی نشاندہی نہیں کی گئی، براہ مہربانی ترمیم کرنے کی کوشش کریں: اجزاء کا نام کے آگے پنسل آئکن پر کلک کریں یا نلیں. ڈراپ ڈاؤن سے ایک پیمائش منتخب کریں، پھر "اپ ڈیٹ کریں" مارا. اگر ضرورت ہو تو آپ پیمائش آسانی سے کسی یونٹ کنورٹر کے ساتھ تبدیل کرسکتے ہیں، دستیاب لسٹنگ سے ملنے کے لئے.
براہ کرم یقینی بنائیں کہ ممکنہ غلطیوں سے بچنے کیلئے آپ اپنے ویب براؤزر کے تازہ ترین ورژن کا استعمال کر رہے ہیں. یہ ہدایت تجزیہ انٹرنیٹ ایکسپلورر کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے.