اگر آپ سامان خریدنے کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں تو، آپ کا پہلا سٹاپ ایک خاص فٹنس خوردہ فروش یا سازوسامان کے ڈیلر کا استعمال کرنا چاہئے جس میں فروخت کے عملے ہیں جو مشق کو سمجھتے ہیں اور سوالات کا جواب دیتے ہیں اور آلات کے مناسب استعمال کا مظاہرہ کرسکتے ہیں. اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ جو چاہتے ہیں، آپ اکثر آن لائن شاپنگ کرکے سامان پر بہترین قیمت تلاش کرسکتے ہیں.
خریدنے سے پہلے پوچھنا سوالات
اکثر، سب سے بڑا چیلنج فیصلہ کر رہا ہے کہ فٹنس کی مصنوعات صحیح ہے. گھر کی دیکھ بھال والے سامان کا ایک ٹکڑا صارف کی اناٹومی، دلچسپی اور فٹنس کی سطح پر مبنی ہونا چاہئے. عام طور پر، آپ مندرجہ ذیل سوالات سے پوچھیں اور جواب دیں کہ آپ خریدنے سے پہلے:
- اب میری موجودہ صحت کی سطح کیا ہے اور میرا مقصد کیا ہے؟
- میں کتنا خرچ کرنا چاہتا ہوں؟
- کیا میں اس سرگرمی سے لطف اندوز ہوں؟ کیا اس سرگرمی سے مجھے لطف اندوز ہونے والی دیگر سرگرمیوں کے لئے موزوں مدد ملے گی؟
- مجھے سامان کے لئے کتنا جگہ ہے؟
- کیا یہ آئٹم میرے استعمال میں محفوظ ہے؟
- کیا یہ آئٹم وارنٹی ہے؟
- میں اس سازوسامان پر کتنی بار مشق کروں گا؟
- کیا میں اس سامان کا استعمال کرتے ہوئے بور بنوں گا؟
- دوسرے مشق کا سامان کیسے موازنہ کرتا ہے ؟.
- کیا کسی اور کا سامان استعمال کرے گا؟
اوپر کی پسند
ٹریڈملز گھر کے استعمال کے لئے ایروبک سامان کا ایک مقبول حصہ ہیں. ٹریڈملس آپ کو چلنے کے لئے، یا دن یا موسم کے وقت کے بغیر اندر اندر چلانے کی اجازت دیتا ہے.
ایک ٹریڈمل خریدنے کے بعد، ایک ٹھوس، ہموار عمل، ایک مستحکم رفتار، وسیع بیلٹ، حفاظتی بند، اور ترتیبات کو ضائع کرنے کے لئے تلاش کریں. معیار کے ماڈل $ 1500 سے اوپر اور اس سے زیادہ ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ کسی بھی ٹریڈمل آپ کے خیال میں کافی بوجھ کا سامنا کرنے کے لئے بنایا گیا ہے، کیونکہ ٹریڈ ٹریڈ پر چلنے والی طاقت کا زبردست طاقت پیدا ہوتا ہے.
ٹریڈملز کو بحالی کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا آپ کو وارنٹی کے بارے میں سیکھنا چاہئے اور معلوم کریں کہ کونسی مقامی کسٹمر سروس دستیاب ہے.
الیڈیکل ٹرینرز ایک آرام دہ، غیر اثر ورزش کی سرگرمی پیش کرتے ہیں جو تقریبا کسی کو کر سکتے ہیں. تحریک افقی طور پر اوندا ہے. آپ شدت کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں یا اس تحریک کو بہت سست ہوسکتے ہیں. یہ فی الحال ہیلتھ کلبوں میں سب سے زیادہ مقبول شے ہے اور آپ ایک منتخب کرنے سے پہلے کئی ماڈلز کو آزما سکتے ہیں.
اسٹیشنری بائک بڑے پیمانے پر گھر ورزش کا سامان استعمال کرتے ہیں. وہ ایک غیر اثر کارڈیواس ورزش ورزش پیش کرتے ہیں اور صرف وزن سے زیادہ یا بہادر شخص کے لئے بہت اچھا ہیں جو صرف مشق کرنے کے لئے شروع ہوتے ہیں. وہ بنیادی طور پر ٹانگوں اور بٹوں کی پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں. بائک مختلف قسم کی قیمتوں میں آتے ہیں. عموما بولی، ایک اعلی صلاحیت موٹر سائیکل $ 500 سے 1000 ڈالر ہوگی.
پسماندہ سائیکلوں کو نچلے حصے میں مزید مدد فراہم کرتے ہیں اور ایک سیدھی موٹر سائیکل کے مقابلے میں گھٹنوں پر کشیدگی کو کم سے کم کرتے ہیں. ریگولیٹس ایک گٹھ جوڑی ورزش فراہم کرتے ہیں جو gluteus، quadriceps، اور ہرمروں کی پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں.
مرحلہ مشینیں بنیادی طور پر کم جسم کو ایک ایروبک صلاحیت میں استعمال کرتی ہیں. تاہم، اعلی معیار کے قدم مشین کا پتہ لگانا مہنگا ہوسکتا ہے. Steppers ایک اچھا ورزش ایروبک، کم جسم کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور مضبوط بنانے، اور کم اثرات ہیں.
کراس ملک اسکائی مشینیں کارڈیوااسکل اور پٹھوں کی برداشت کے لئے مکمل جسم ورزش فراہم کر سکتی ہیں، تاہم، وہ ماسٹر کو مشکل کرنا مشکل ہوسکتا ہے. سکی مشین خریدنے سے پہلے، آپ کو اسے ضرور آزمائیں. یہ اچھی طرح سے استعمال کرنے کے لئے کچھ مشق لے لیتے ہیں اور تجربہ کار تجربے کاروں کے لئے سب سے بہتر ہیں جنہوں نے ایک مشکل ورزش کا مطالبہ کیا ہے.
رونگ مشینیں ان لوگوں کے لئے اچھے ہیں جو پورے جسم کی ورزش کی خواہش رکھتے ہیں لیکن محدود جگہ رکھتے ہیں. روونگ یروبک مشق کے لئے اوپری اور کم جسم کا استعمال کرتا ہے. کشیدگی سے بچنے سے بچنے کے لئے قطار کی مشین پر مناسب تکنیک ضروری ہے.
مزاحمت کے سازوسامان کسی گھر ایروبک فٹنس کا سامان کرنے کے لئے ایک اچھی تعریف ہے.
دو سب سے بڑے پیمانے پر تسلیم شدہ وزن کا سامان ہوم جم اور مفت وزن ہیں. مفت وزن معقول قیمت ہیں اور چھوٹی سی جگہ کی ضرورت ہوتی ہے. انہیں مناسب استعمال کے لئے زیادہ ہدایات اور نگرانی کی بھی ضرورت ہے کیونکہ وہ زخمی ہونے کا امکان زیادہ ہیں. ہوم جم یا کثیر سٹیشنوں کی ایک بڑی خریداری ہے، اور قیمت اکثر مشین کی کیفیت کو ظاہر کرتا ہے.
ایک اچھی خریداری کرنے کے لئے انتباہ اور مشورہ
بہت سارے دیگر فٹنس گیجٹ انٹرنیٹ پر دستیاب ہیں یا ٹی وی پر دیکھے جاتے ہیں . یہ اشیاء اکثر اعلی معیار یا سب سے زیادہ صارف کے دوستانہ نہیں ہوتے ہیں. تازہ ترین مراحل کی طرف سے پیدا hype پر یقین کرنے سے پہلے احتیاط سے رہو.
ورزش کے سامان کے ٹکڑے کو آزمانے کے لئے کافی وقت خرچ کرو کہ آپ کو اعتماد ہوسکتا ہے کہ یہ سب اس کا دعوی کرتا ہے. اس بات کا یقین بھی کریں کہ یہ آپ کے لئے کام کرتا ہے، اور آپ واقعی اس سے پہلے آرام دہ اور پرسکون رہیں گے اور سامان سے لطف اندوز کریں گے. ایک بار جب آپ نے اس خریداری کی ہے، آپ کی سرمایہ کاری کی حفاظت اور مینوفیکچررز کی بحالی کی تجاویز پر عمل کریں.
نیچے کی سطر
اگر آپ اسے استعمال کرتے ہیں تو ورزش کے سامان کا کوئی بھی ٹکڑا اچھا انتخاب ہے. اگر آپ اسے استعمال نہیں کرتے ہیں تو، زیادہ تر مہنگا، لائن کے سب سے اوپر، فن آرٹ کی حالت آپ کے قابل نہیں ہے. یاد رکھیں، آپ صرف ایک ہی ہیں جو آپ کی خریداری کی کیفیت کو درست کر سکتے ہیں اور آپ کے نئے مشق آلات کے ساتھ حاصل ہونے والے نتائج.