صحت مند چکن لیور اور Avocado بیبی فوڈ ہدایت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 75

موٹی - 6 جی

کاربس - 4 جی

پروٹین - 3 جی

کل وقت 12 منٹ
5 منٹ تیار کرو، 7 منٹ کک
سروسز 4 (1 یوآن ہر ایک)

بہت سے خاندان اپنے بچے کی خوراک بنانے کا انتخاب کر رہے ہیں. صحت مند ترکیبیں، جیسے اس چکن جگر اور آیوکوادا پرائے، سوادج اور غذائیت ہیں. شاید آپ شک ہوسکتے ہو کہ آپ کا بچہ چکن جگر یا آیوکوداڈو کھاؤ گا، صرف ایک ہی کھانا میں اکیلے جانے دو. یہ صحت مند ہے اور یہ بچے کا کھانا ہے، لیکن کیا آپ کا بچہ اسے پسند کرے گا؟ آپ کو حیرت انگیز طور پر حیرت انگیز ہونے کا امکان ہے.

یہ استعمال کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے اگر آپ نے حال ہی میں ایک خاندان کے کھانے کے لئے ایک بارہ برے ہوئے چکن خریدا ہے اور آپ کو معلوم نہیں ہے کہ لیفر چکن جگر کے ساتھ کیا کرنا ہے. اس کو ٹاسکنے یا Fido کی دوپہر کے کھانے کے لئے استعمال کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. یہ آپ کے بچے کے لئے ایک بہت غذائیت کا کھانا بناتا ہے.

اجزاء

• 1 چکن جگر
• 2 کپ سبزیوں اسٹاک (کم سوڈیم)
• 1 آاسوکواد، (پکا ہوا، کھلی ہوئی، اور pitted)

تیاری

1. اچھی طرح سے چکن جگر صاف کریں. کسی بھی چربی، جلد یا کنکشی ٹشو چھوڑ دیں. بیٹھو ایک طرف.
2. دو کپ کم سوڈیم سبزیوں اسٹاک یا پانی کو ایک چھوٹا سا برتن میں ڈالو اور ابلنے لائیں. ایک بار مائع تھوڑا سا فوق پہنچ گیا ہے، گرمی کو کم.
3. جگر میں جگر رکھیں اور جب تک یہ ٹینڈر ہے، تقریبا 6 سے 7 منٹ. ختم نہ ہو
4. برتن سے چکن جگر کو ہٹا دیں، مائع کو محفوظ رکھنا، اور اسے ایک چھوٹا سا کٹورا میں رکھیں.

1. آسانی سے پکایا چکن جگر کو صاف کرنے کے لئے فوڈ مل یا غذا پروسیسر کا استعمال کریں.
2. چکن جگر میں آوکوداڈو کو شامل کریں اور اسے آسانی سے ایک دوسرے کے ساتھ ملائیں.
3. مطلوبہ استحکام کو حاصل کرنے کے لئے، محفوظ مائع کی چھوٹی مقدار میں شامل کریں. یہ 3 یا 4 (1 آونس) جار اور اس سے ریفریجریٹ میں منسوب ہے.

آپ کو purée تازہ استعمال یا فوری طور پر ایک واٹائٹ کنٹینر میں مستقبل کے استعمال کے لئے منجمد کر سکتے ہیں. متبادل طور پر، چھوٹے پیکجوں میں ویکیوم سیکشن حصے اور پھر منجمد کریں. اگرچہ ریفریجریٹڈ یا منجمد ہونے پر ایوکوڈ کو بھوری تبدیل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، تو آپ کے بچے نے اس طرح کے مایوسی کی تیاری کے لئے ابھی تک اس طرح کی ترقی نہیں کی ہے. جگر کے ساتھ مل کر مخلوط، کسی بھی صورت میں صافی سبز نہیں ہوگی.

جب آپ کے بچے کی خوراک میں لیور متعارف کرایا جائے تو

اگرچہ بچہ بچنے کے لئے یوروکواد ایک عمدہ پہلا کھانا ہے، لیکن بعض طبی ماہرین شاید 9 ماہ تک جگر کی تعارف میں تاخیر کا مشورہ دیتے ہیں. چکن جگر میں وٹامن اے کی ایک بڑی حراستی ہے

اس کی وجہ سے، ہفتہ میں ایک بار سے جگر کی خدمت نہیں کرتے. وٹامن اے کی اعلی توجہ یہ ہے کہ ہائپر وٹامنامنس ای کی قیادت ہوسکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جب آپ اپنے بچے کو گوشت متعارف کرا سکتے ہیں.

بعض بچوں کو اس پرانی، گھوڑے ڈی اویوور سٹائل کھانے میں خاص طور پر خوشی ہوگی. ایک خوشگوار ناشتا کے لئے ایک کریکر پر تھوڑا سا پھیلاؤ.

شاید آپ کو آپ کے لئے اس ہدایت کے ساتھ ساتھ ممکنہ طور پر کچھ نمک اور مسالوں کے اضافے کے ساتھ مل کر بڑے پیمانے پر تلاش کر سکتے ہیں.