میڈیم چین ٹریگسیسرائڈز کی ایک قسم کی صحت مند فوائد پیش کرنے کے لئے غذائیت کی چربی کا ایک قسم ہے. ناریل کے تیل اور کھجور کا دانہ تیل میں قدرتی طور پر پایا جاتا ہے، درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرسائڈز بھی غذایی سپلیمنٹ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے.
زیتونوں میں منسلک کاربن جوہریوں سے پیدا ہونے والے تمام غذائی آلو موجود ہیں. امریکی غذا میں چربی کی اہم شکل، لمبی چین ٹریگسیسرائڈز کی حد 12 سے 18 کاربون تک ہوتی ہے.
دوسری جانب ٹریگولیسیڈسز، لمبائی میں 6 سے 10 کاربن کی حد. درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈز کی چھوٹا سا سلسلہ کی لمبائی منفرد خصوصیات کو بگاڑانے کے لئے کہا جاتا ہے جو انسانی صحت کو بڑھا سکتا ہے.
درمیانی چین ٹریگسیسرائڈز کی ایک منفرد جائیداد یہ ہے کہ وہ خود کار طریقے سے جذب ہو جاتے ہیں اور توانائی کے لئے استعمال ہونے والے جگر کو براہ راست جگر تک پہنچاتے ہیں. دیگر قسم کے غذائی چربی کو آنتوں میں ٹوٹ ڈالیں اور خون میں منتقل کرنے کے لۓ مختلف قسم کے چربی میں منتقل ہونے سے قبل اسے توانائی کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے.
استعمال کرتا ہے
متبادل طب میں، مندرجہ ذیل شرائط میں مدد کرنے کے لئے درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈز کہا جاتا ہے:
- ایک دماغی مرض کا نام ہے
- مرض شکم
- سسٹک فائبروسس
- پیٹ کے جزوی طور پر ہٹانے کی وجہ سے عمل انہضام کے مسائل
- گلی بلڈڈر بیماری
- جگر کی بیماری
اس کے علاوہ، کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے اور وزن میں کمی کے فروغ دینے کے لئے ایک قدرتی علاج کے طور پر درمیانے درجے کی چین ٹریگسیسرائڈز کا استعمال کیا جاتا ہے.
صحت کے فوائد
درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈز کے صاف فوائد کے فوائد کے پیچھے یہاں سائنس کا ایک نظارہ ہے:
1) وزن میں کمی
بہت سے چھوٹے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈز وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر 2003 میں موٹاپا ریسرچ میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ میں، 24 صحتمند لیکن زیادہ وزن والے مرد نے 28 دن ہر روز کے لئے درمیانے درجے کی چین ٹریگسیسرائڈز یا لمبی چین ٹرگرسیسرائڈس میں امیر استعمال کیا. مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ درمیانے رنگ ٹریگسیسرائڈز میں امیر غذا جسم کی چربی کے زیادہ نقصان کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے (شاید اس کی وجہ سے کیلوری کی جلدی میں اضافہ ہونے کی وجہ سے).
اضافی طور پر، جرنل آف غذائیت میں شائع ہونے والے ایک 2002 ء کی تحقیقی جائزہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈز وزن میں کنٹرول میں مدد کرسکتے ہیں جب غذائیت میں طویل عرصے سے چیننج ٹرگرسیسرائڈز پر مشتمل غذا کے متبادل کے طور پر شامل ہوسکتا ہے. جانوروں پر مبنی مطالعہ اور کلینکیکل ٹرائلز سے ان کے نتائج کا اندازہ لگایا گیا ہے، جائزہ لینے والے مصنفین نوٹ کرتے ہیں کہ درمیانی سلسلہ ٹریگولیسرسائڈز توانائی کے اخراجات (جیسے کیلوری کا جلانے) میں اضافہ کرتے ہیں اور طہارت کو فروغ دیتے ہیں (کھانا کھانے کے بعد مکمل طور پر سنجیدہ).
میڈیم چین ٹریگسیسرائڈز صرف ایک ایسا طریقہ ہے جسے کبھی کبھی وزن میں کمی کی سفارش کی جاتی ہے. تقریبا 15 مقبول وزن میں کمی کی سپلائیز تلاش کریں.
2) کھیل کی کارکردگی
فوڈ سائنس اور غذائیت کے بین الاقوامی جرنل میں شائع 2010 کے ایک تجزیہ جائزے میں، تحقیقات کاروں کو تھوڑا سا ثبوت مل گیا ہے کہ درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈس مشق کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. تاہم، جائزے کے مطالعہ نے یہ اشارہ کیا ہے کہ درمیانی سلسلہ ٹریگولیسرائڈز توانائی کے اخراجات میں اضافے اور کھانے کی کھپت کو کم کرنے کے ذریعے وزن میں کمی کے فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں.
کھیل کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے دیگر غذائیت کی ضروریات کے بارے میں جانیں.
3) پینکریٹائٹس
2003 میں پینکنٹریولوجی میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ کے مطابق، درمیانی سلسلہ ٹریگولیسرائڈز درد کے خاتمے میں مدد کرسکتے ہیں کہ دائمی پینکریٹائٹائٹس والے لوگ کھانے کے بعد تجربہ کرتے ہیں.
اس مطالعے میں دائمی پینکریٹائٹائٹس کے ساتھ آٹھ مریض شامل تھے، جن میں سے ہر ایک نے 10 ہفتوں کے لئے روزانہ تین بار درمیانے درجے کی چین ٹریگسیسرائڈز استعمال کی. مطالعہ کے اختتام تک، آٹھ مریضوں میں سے چھ مریض درد میں درد میں نمایاں اضافہ ہوا.
مزید: قدرتی طور پر پینکریٹائٹس درد سے دور رہنا؟
Caveats
اگرچہ درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈز اکثر لوگوں کے لئے ممکنہ طور پر محفوظ ہیں، وہ بعض ضمنی اثرات (جیسے متلی، پیٹ پریشان، گیس، اسہال اور الٹی) کو متحرک کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈز کے باقاعدگی سے انٹکشن ketones کی تعمیر (جس کے نتیجے میں جب جسم جسم کے لئے چربی جلاتا ہے پیدا کرتا ہے) کی تعمیر کا سبب بن سکتا ہے.
چونکہ ketones کے ذیابیطس لوگوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، ذیابیطس کے مریضوں کے لئے درمیانے درجے کے چین ٹریگسیسرائڈز کے اناجوں میں اضافہ کرنے سے پہلے طبی مشورہ لینے کے لئے ضروری ہے.
درمیانی سلسلہ ٹریگسیسرائڈز کا انحصار لوگوں کو جگر کی بیماری کے ساتھ سنگین صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے.
سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی خواتین کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس میں قائم نہیں کیا گیا ہے. آپ یہاں سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے اضافی تجاویز حاصل کرسکتے ہیں.
کہاں تلاش کرنا
متعدد قدرتی کھانے کی دکانوں میں اور اسٹاکوں میں اضافی مقدار میں مہارت حاصل کرنے میں متعدد درمیانی چین ٹریگسیسرائڈز شامل ہیں.
صحت کے لئے اس کا استعمال کرتے ہوئے
محدود تحقیق کی وجہ سے، کسی بھی شرط کے علاج کے طور پر، درمیانے درجے کے ٹریگنسیڈسڈز کی سفارش کرنے کے لئے بہت جلدی ہے. اگر آپ اس کا استعمال کرتے ہوئے غور کر رہے ہیں تو ممکنہ خطرات اور فوائد کے وزن کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ذہن میں رکھو کہ متبادل دوا کو معیاری دیکھ بھال کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
> ذرائع:
> Clegg ME. "درمیانی سلسلہ Triglycerides وزن میں کمی کو فروغ دینے میں فائدہ مند ہیں اگرچہ کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے فائدہ مند نہیں ہے." انٹ جی فوڈ سائنس اینٹ. 2010 نومبر، 61 (7): 653-79.
> شا جے سی، بش ایم ڈی، پارکر ایم، جیلرا اے، فریڈر مین ایسڈی. "درمیانی سلسلہ Triglycerides پر مشتمل ایک داخلی تھراپی اور ہائیڈرولیزڈ پیپٹائڈس دائمی پینکریٹائٹس کے ساتھ ایسوسی ایٹ پوسٹلینڈیکل درد کو کم کرتی ہیں." پینکریولوجی. 2003؛ 3 (1): 36-40.
> سینٹ آنج ایم پی، جونز پی جے. "درمیانی سلسلہ Triglycerides کے جسمانی اثرات: موٹاپا کی روک تھام میں ممکنہ ایجنٹوں." جی نتن. 2002 مارچ؛ 132 (3): 32 9-32.
> سینٹ آنج ایم پی، راس آر، پارسنس ڈبلیو ڈی، جونز پی جے. "درمیانی سلسلہ Triglycerides توانائی کے اخراج میں اضافہ اور زیادہ سے زیادہ مردوں میں عدم استحکام کو کم." Obes Res. 2003 مری؛ 11 (3): 395-402.
> وارڈ ڈین، ایم ڈی اور جم انگلش. "میڈیکل سلسلہ ٹریگلیسیسائڈز (ایم ٹی سیز)." غذائیت کا جائزہ