دماغ کے ساتھ آپ کے دماغ اور روح کو فروغ دینا
زندگی کی کشیدگی سے نمٹنے کے لئے دماغی طور پر چلنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، اور کیمرینو ڈی سینٹائیگو جیسے سفر کے لئے تیار ہے.
"منڈواکل: 100 کشیدگی سے دور رہنے کے آسان راستے، آپ کے روح کو حوصلہ افزائی اور فروغ دینا" نیا نیا نفسیاتی کتاب نہیں ہے. اس کے بجائے، اس مسئلے کا حل یہ ہے کہ آپ کو معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ: آپ کے روزانہ چلنے کے لئے دلچسپی کیسے شامل ہے.
اگر آپ دروازے سے باہر نکلنے کے لئے بکر شروع کر رہے ہیں، تو اس کا وقت ہے اور آپ کے سینوں کو تیز کرنا اور شاید آپ کو اپنی سوچ اور دشواری حل کرنے کے عمل کو بھی شروع کرنا ہے . MindWalks یہ کر سکتے ہیں.
دماغ
ہر دماغ والا آپ کو آپ کی واک کے دوران توجہ مرکوز کرنے کے لئے ایک سرگرمی دیتا ہے. وہ زیادہ تر جسمانی طور پر زیادہ تر سوچ سے سنبھالا کرتے ہیں. جب میں نے کتاب کھول دی تو میرا نفسیاتی نظام ڈھال دیا گیا تھا، لیکن میں نے فوری طور پر نیچے آنے کے بعد میں نے منڈ وکیز کا لطف اٹھایا.
100 مختلف MindWalks کے ساتھ، یہ کتاب سولو واکروں کے لئے مفید ہوسکتا ہے یا پارٹنر چلنے یا توجہ مرکوز کرنے کے لئے کچھ سرگرمیوں کو گروپ دے سکتا ہے. انا کے چاچی سی سی کے بارے میں سننے سے تھکا ہوا لیکن آپ کے چلنے والے ساتھی کو بہتر موضوع حاصل کرنے کے بارے میں بتانا ناگزیر ہے؟ MindWalks کاپی حاصل کرنے کا وقت آپ کے لئے متنوع سرگرمیاں فراہم کرنے کا وقت ہے!
مینڈولاکس کی مثالیں
1. ایک خصوصی چیز آپ کو ایک خصوصی چیز تلاش کرنے کے لئے اپنے آپ کو تربیت دیں - ایک نظر، ایک آواز، ایک سوچ - جو آپ ہر قدم پر لے جاتے ہیں.
آپ کو آپ کے آس پاس دنیا بھر میں مزید توجہ دینا مل جائے گا، اور آپ کو نظر انداز کرنے والے تفصیلات کو اطلاع دیں گے. ایک دماغ والا دریافتوں کے بارے میں ہے.
2. ایک پلٹائیں: چند قدموں کے پیچھے پیچھے چلنے کی کوشش کریں. ایک ہی وقت میں، اپنے آپ کو ریورس بناؤ جو بھی منفی خیالات آپ پریشان ہوسکتا ہے. اپنے آپ کو "پلٹائیں" کو بتانا آپ پرانے مسائل پر ایک نیا نقطہ نظر دے سکتا ہے.
3. اپنے آپ کو ایک 3D سوال پوچھیں اگر آپ کسی مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو اپنے آپ کو 3 مختلف طریقوں سے بھی پوچھیں. ایک دشمنی کو فروغ دینا مختلف طور پر آپ کے جوابات کے ساتھ آئے گا جو آپ کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں.
4. آرٹ کے عارضی کام بنائیں: چھوٹے خوبصورت چیزوں کو جمع کرو جب آپ چلتے ہیں اور انہیں اپنی راہ میں خوش آمدید کہتے ہیں - گھر میں یا آپ کے راستے پر. خود اور دنیا کو ایک خفیہ، بیڑے بازی تحفہ بنائیں.
مصنف مریم فاکس
مصنف مریم فریکس نے پتہ چلا کہ گھومنے گردن کے نیچے گردن سے زیادہ فوائد بھی دیئے گئے ہیں، اس وقت انہیں مشکلات کے بارے میں واضح طور پر سوچنے، کشیدگی کا مقابلہ کرنے، مقرر کرنے اور اہداف حاصل کرنے، اور احساسات اور اس کے ارد گرد سادہ لطف اندوز مقامات سے لطف اندوز کرنے کا وقت دیا گیا ہے. زیادہ تر چلنے والی کتابیں بتاتی ہیں کہ کس طرح مشق کے لئے چلنا ہے، لیکن ذہنی فائدے کے لئے چلنے کا طریقہ استعمال کرنے کے بارے میں متفق نہیں ہیں، اور حوصلہ افزائی اور دلچسپی رکھنے کا طریقہ.
MindWalks ویب سائٹ
آپ MindWalks کی ویب سائٹ میں MindWalks کی کتاب خرید سکتے ہیں، جہاں وہ آپ کے ساتھ ساتھ دیگر نعمتیں بھی شامل ہیں.
- میرا دماغ والا جرنل: دریافتوں کا ایک ریکارڈ. کوٹیشن کے ساتھ ایک خالی جرنل.
- MindWalks کے ساتھ موسیقی (آڈیو ٹیپ)
- مفت ای میل نیوز لیٹر، لائف سبق. ہر ہفتوں میں، آپ کو حوصلہ افزائی، تجاویز، اور مفید تجاویز کا ایک مجموعہ مل جائے گا، آپ کو حوصلہ افزائی، اور کام، گھر اور آپ کی اندرونی زندگی کے مطالبات کو متوازن کرنا آسان بنانا.
- MindWalks چلنے والی گروپ بنانے کے بارے میں تجاویز.
افشا: ایک تجزیہ کاپی پبلیشر کی طرف سے فراہم کی گئی تھی.