اپنے داخلی بیونس کا استعمال کریں اور کرربومکا کے ساتھ ایک سوٹ توڑ دیں
اگر دو بائیں پاؤں کے ساتھ ایک عورت تھی تو میں ہوں گا. جب یہ رقص رقص طبقوں کے لئے آتا ہے تو، میں کووروگرافی لینے کے لئے سست ہوں ... لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں تال نہیں ہے اور رقص نہیں کرسکتا. بالکل، اصل میں. مجھے رقص پسند ہے، میں صرف کسی اور کے اقدامات نہیں کر سکتا.
اس نے مجھے جنگلی اور حیرت انگیز کرربومکا پروگرام کے بارے میں منفرد طور پر مارا ہے جس طرح برابر جنگلی اور حیرت انگیز نکی کبلسز کی طرف سے ایک ساتھ ملتا ہے. خواتین کے لئے اس کا مطالبہ "ان کے اندرونی بیونس کو کم کرنا اور ڈھونڈنا." اس نے مجھ سے گزر لیا. " آپ دیکھتے ہیں، اعتماد میں کر سکتا ہوں.
کرربومکا پس منظر
کرربومکا ایک برانڈ ہے، لیکن اس سے علیحدہ ہے، رقص کی صحت سے متعلق کیفے جیسے زبرا. چار سال پہلے 2011 میں، کبوں نے بچے کو نفسیات میں صرف ان کی گریجویٹ ڈگری کو ختم کر دیا تھا، اور گریجویٹ اسکول جانے کے لۓ سیکنڈ دور تھا. لیکن وہ کافی چھلانگ نہیں لے سکی. جب تک وہ یاد کر سکتے ہیں تو اسے رقص کرنے کے بعد، نکی اس جذبہ کی پیروی کرنے اور فٹنس انڈسٹری میں داخل کرنے کی ایک گہری خواہش محسوس کرتی تھی. 22 سال کی عمر میں، اور کاروبار میں کوئی پس منظر نہیں، اس نے اپنے پارٹنر کے ساتھ کرربومکا کا آغاز کیا. ہپ ہاپ رقص طبقے مقبول موسیقی پر قائم ہوئی تھی.
کلاس ساخت
چونکہ کنبلیز اور اس کے ساتھی نے کرربومکا کو ہر عمر، سطح اور پس منظر کے لئے موزوں ہونے کی ضرورت تھی، ہر کلاس ایک مخصوص ساخت کی پیروی کرتا ہے. سب سے پہلے، اساتذہ نے شرکت کی شرائط کو شرکاء کی تعلیمات کے حصول کو توڑ دیا تاکہ وہ پورے طبقے کے ساتھ کامیابی سے پیروی کریں. ہر طبقے میں پہلے ہی گانے، نغمے شامل ہوسکتے ہیں، رقص کرنے والے کو نارویج کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون اضافہ کرنے اور اعتماد حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے. جیسا کہ کلاس چلا جاتا ہے، گانا تیزی سے بڑھ جاتا ہے، رقاصہ تیز ہوتی ہے، اور بالآخر، زیادہ کیلوری جلا دیتا ہے کیونکہ وہ اپنے آپ پر زور دیتے ہیں.
اعتماد سیٹ کلاس کے علاوہ پر توجہ مرکوز کریں
جب آپ کو نکی کیبلز کی طرح ایک فٹنس بزنس کے ہیلمیٹ میں ایک عورت ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ کلاس کا تجربہ مذاق ہونے والا ہے. اس کے بھوک لگی لال بال، بڑے مسکراہٹ اور بلبلی شخص کسی کے دن کو روشن کرنے کے لئے کافی ہیں. لیکن کاروباری کامیابی کامیاب کرنے کے لئے ایک کرشمیت شخصیت سے کہیں زیادہ لیتا ہے. کونسلوں اور دیگر 20 تصدیق شدہ کرربومکا اساتذہ ہر طبقے کو لانے کیلئے خواتین کو بااختیار بنانے کی گہری خواہش ہے (اور مرد! لوگ بھی خوش آمدید ہیں) اور اعتماد کی تعمیر کرتے ہیں. یہ وہی ہے جو "آپ کے اندرونی بیونس" کا کام ہے.
پبلس کی ذاتی ویب سائٹ پر دستیاب کچھ کلاس ویڈیوز دیکھنے کے بعد، میں مدد نہیں کر سکا، "ہاں، میں ایسا کر سکتا ہوں!" اور نہ صرف اس وجہ سے کہ چیراگرافی اس طرح سے ٹوٹ گیا ہے کہ میں بھی اس کی پیروی کرسکتا ہوں ، لیکن اس وجہ سے ماحول اور طبقے کا احساس اتنا قبول ہوتا ہے. کچھ طبقات میں اگر آپ گندا ہو تو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کسی طرح ناکام ہوگئے ہیں. کرربومکا میں اگر تم گندا ہو، کون پرواہ کرتا ہے؟ بس رقص پر رہو اور اپنے آپ سے لطف اندوز کرو!
مجھے لگتا ہے کہ جببلوں نے یہ سب سے اچھا کہا، "میں یقین کرتا ہوں کہ کوئی بھی رقص کرسکتا ہے. رقص متحرک لوگوں کو. موسیقی روح کو دوسری جگہ پر منتقل کرتا ہے." لہذا فکر مت کرو کہ جس کے پاؤں کہاں جاتا ہے، اور جب - وہاں سے باہر نکلیں اور اسے کوشش کریں.
ایک کلاس تلاش
فی الحال کمربومکا کلاس نیویارک شہر کے علاقے میں دستیاب ہیں، لیکن جبببل نے یہ بات بتائی ہے کہ اس نے مختلف واقعات میں امریکہ بھر میں سکھایا ہے، اور اس وجہ سے یہ پروگرام ایک سرٹیفیکیشن پروسیسنگ ہے، جیسا کہ مزید اساتذہ کی تصدیق کی جائے گی، کلاس زیادہ مقامات پر دستیاب ہو گی. .
اگر آپ کے قریب ایک کلاس نہیں ہے تو، آپ اب بھی کوشش کر سکتے ہیں! پہلی ابتدائی کرربومکا ڈی وی ڈی 2015 کے آغاز میں جاری کیا گیا تھا اور $ 20 کے لئے کرربومکا ویب سائٹ پر دستیاب ہے.