RipSurfer X بیلنس بورڈ پر فٹ سرف حاصل کریں
شارک ٹینک پر سرفیسٹ فٹنس 'آرپ ایسورفر ایکس' کو دیکھنے کے بعد میں زمین پر مبنی سرفنگ کی کلاس دینے کی انتظار نہیں کر سکا. لہذا جب آسٹن، TX میں سٹی سرف فٹنس کھول دیا گیا تو میں نے جلد ہی سائن اپ کیا جیسا کہ میں سرفبورڈ کی طرح فٹنس کے آلے کو ایک کوشش کر سکتا تھا.
سٹی سرف ٹیکساس، لوئیزا، ایریزونا، جارجیا، اور کولوراڈو میں واقع کثیر سٹوڈیو فٹنس سلسلہ ہے. یہ سلسلہ RipSurfer X انڈور سرف بورڈز کا استعمال کرتا ہے تاکہ طالب علموں کو مختلف برانڈڈ کلاسز کے ساتھ فراہم کرے.
ان کلاسوں میں سرکٹ ٹریننگ اور بوٹ کیمپوں سے بیری ورکشاپ اور یوگا تک سب کچھ شامل ہوتا ہے، سب ڈور سرف بورڈز کے ارد گرد اور چاروں طرف انجام دیتے ہیں.
آسٹن، TX سہولت دو برانڈ کے پروگرام پیش کرتا ہے:
- سٹی سرف: جسمانی وزن کی مشقوں اور سرف سے متاثرہ تحریکوں کا استعمال کرتے ہوئے مجموعی جسمانی کنڈیشنگ کی کلاس کو توازن، تعاون، اور طاقت کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے کے لئے. طبقے کبھی کبھی تربیتی مخصوص جسم کے حصوں پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے، جیسے "ٹانگوں اور بٹ،" یا "ہتھیار اور غائب". لہذا ایک سیشن کے لئے سائن اپ کرتے وقت کلاس توجہ پر توجہ دینا ضروری ہے.
- بدھ بورڈ: ایک Vinyasa یوگا کلاس RipSurfer X کے اوپر کارکردگی کا مظاہرہ کیا.
میں نے شہر سرف اور بدھ بورڈ دونوں کی بیک اپ کلاس میں شرکت کرنے کا فیصلہ کیا.
RipSurfer ایکس کے بارے میں آپ کو کیا پتہ ہونا چاہئے
RipSurfer X واقعی سرفبورڈ کی طرح نظر آتی ہے. سرف بورڈ کی شکل کے ساتھ یہ تقریبا 6 فٹ طویل اور دو فٹ وسیع ہے. صرف 35 پونڈ پر، یہ نسبتا ہلکا پھلکا اور ارد گرد منتقل کرنا آسان ہے.
بورڈ خود ہی بیٹھتا ہے جس طرح تین چھوٹے استحکام گیندوں کو بورڈ کی لمبائی کے تحت کھڑا ہوتا ہے. کشیدگی کے الفاظ بورڈ کو اپنے مضبوط بنیاد پر منسلک کرتی ہے، اس میں چھوٹے استحکام کی گیندوں کے اوپر جگہ رکھتی ہے. نتیجے میں عدم استحکام کا کنٹرول ہے. دوسرے الفاظ میں، جو بورڈ آپ کھڑے ہیں وہ انتہائی غیر مستحکم ہے لیکن اب بھی محفوظ ہے - آپ کو گیندوں سے گرنے اور زمین پر پھینکنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
جب میں نے کبھی ذاتی طور پر سرفراز نہیں کیا ہے تو، میں کھڑے پیڈل بورڈنگ ، جاوا بورڈنگ اور پانی سکینگ رہا ہوں، لہذا میں یہ ثابت کر سکتا ہوں کہ بورڈ کی عدم استحکام پانی کی بجائے شفقت اور اس میں چلتا ہے. آپ کی نقل و حرکت پر مبنی ہر سمت.
بورڈ کا استعمال کرتے ہوئے
میرے انسٹرکٹر کو بتانے کے بعد، یہ سرف-حوصلہ افزائی طبقے میں شامل ہونے والا پہلا وقت تھا، اس نے مجھے بورڈ پر متعارف کرانے کے لئے چند منٹ لیا. بورڈ کی عدم استحکام کو کچھ استعمال کیا جا رہا ہے، لہذا اس نے زور دیا کہ بورڈ کے اس حصے کو زمین پر مشق کرنے کے لئے ٹھیک ہے، اگر بورڈ پر ان کو بھی مشکل محسوس ہوتا ہے. اس نے مجھے یہ بھی بتایا کہ وہ ہر مشق کے لئے ترمیم کی پیشکش کررہے ہیں لہذا میں اپنا راستہ آسان کر سکتا ہوں.
جیسا کہ توقع کی جاتی ہے، بورڈ بوببی ہے. یہ غیر مستحکم ہے. لیکن، اگر آپ اثر انداز کرنے میں بہت زیادہ توازن کرتے ہیں تو اس طرح کے مختلف بیلنس ڈسک یا BOSU بال پر کھڑے ہونے سے مختلف نہیں ہیں. اہم فرق (اور فائدہ) یہ ہے کہ یہ بہت زیادہ طویل اور وسیع پلیٹ فارم کی خصوصیات ہے جو مشق انجام دینے کے لئے ممکن بناتا ہے آپ کو ممکنہ طور پر ایک چھوٹی سطح پر پھیپھڑوں کے طور پر انجام نہیں مل سکا.
بورڈ کی لمبائی نے بھی ایک اور چیلنج بنایا. کیونکہ بورڈ تقریبا چھ فٹ لمحہ ہے، اور میں تقریبا چھ فٹ لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے ہوں، جیسے میں پکنیاں اور دھکیلوں کی طرح، میں نے محسوس کیا جیسے میں پلیٹ فارم کے کناروں کو ایک غریب ہاتھ سے لے کر گر گیا پاؤں.
یہ ایک بڑا معاملہ نہیں تھا جب مشق ایک مستحکم ہولڈر سے زیادہ کچھ نہیں چاہتا تھا (جیسے ایک تختہ)، لیکن یہ فعال تحریکوں کے دوران بہت زیادہ مشکل بن گیا، جیسے burpees یا پہاڑ پر چڑھنے والے ، جہاں میں تھوڑی فکر مند تھا میں شاید میری امید کر سکتا ہوں. بورڈ کے اختتام پر پاؤں. مجھے کلاس کے ذریعہ تقریبا نصف تک تک پتہ نہیں تھا کہ RipSurfer X نے پیچھے کنارے کے ساتھ پیڈ اور چھوٹے بولڈرز ہیں، اس سے پہلے کہ آپ اسے اصل میں مارنے سے قبل بورڈ کے اختتام پر کامیابی سے "احساس" کرنے میں کامیاب ہوسکیں. اس دریافت نے مجھے فعال تحریکوں کے ساتھ زیادہ آرام دہ اور پرسکون حاصل کرنے میں مدد ملی جس میں مکمل جسم کی توسیع کی ضرورت تھی.
کلاس تجربہ
سٹی سرف کلاس مشکل تھا، چیلنجنگ وقفہ طرز عمل کے پروگرامنگ کی خاصیت.
یہ قسم کی کنڈیشنگ ہمیشہ ٹیکس دہندہ ہوتی ہے، لیکن سٹی سرف بورڈ کے اضافی عدم استحکام کے لئے اکاؤنٹ میں ذہنی مصروفیت کی اضافی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے. میں خاص طور پر سرف سے حوصلہ افزائی کی تحریکوں جیسے "تیراکی" پسند کرتا ہوں، جہاں آپ نے بورڈ پر پریشان کیا ہے اور کام کرتے ہیں کہ اگر آپ پانی کے ذریعہ اپنے ہاتھوں کو تیاری کر رہے ہیں اور پاپ اپ، بورڈ پر پوزیشن.
بدقسمتی سے، میں یوگا طبقے کے پرستار نہیں تھا. بورڈ کے اضافی عدم استحکام نے میرے پیسے کو کامیابی سے اور محفوظ طریقے سے انجام دینے کے لئے یہ اور زیادہ مشکل بنا دیا. مجھے زمین پر طبق آزمائش ہوگی. اس نے کہا، کلاس میں بہت سے خواتین آخر تک تجربے کے بارے میں آ رہے ہیں، لہذا میں جانتا ہوں کہ دوسرے لوگوں نے اس کا لطف اٹھایا.
ایک کلاس تلاش
سٹی سرف واحد فٹنس سٹوڈیو نہیں ہے جو RipSurfer ایکس پر سروف متاثر شدہ کلاس پیش کرتا ہے. آپ SurfSet ویب سائٹ کی طرف سے اپنے علاقے میں کلاس کے لئے تلاش کر سکتے ہیں. ان کے تمام تصدیق شدہ ٹرینرز اور اسٹوڈیوز جو ان کے بورڈوں کا استعمال کرتے ہیں ان کی چلتی فہرست ہے.