اپنے پینٹیری کو ان صحت مند کاٹنے کے ساتھ اسٹاک کریں
کنٹرول کے تحت اپنے سنیپنگ حاصل کرنے کی کوشش کر رہی ہے؟ اپنے جرک کا کھانا ڈراؤور ایک تبدیلی کے لۓ اگلے وقت جو آپ کو ترس کر رہا ہے، آپ اسے اس طرح کے جرم سے آزاد طریقے سے پورا کر سکتے ہیں جو آپ کے جسم کو ضائع کرتی ہے. چاہے آپ میٹھی، نمک یا قدرتی طور پر ہو، وہاں سے منتخب کرنے کے لئے دستیاب کافی کیلوری نمکین موجود ہیں.
کھانے کے درمیان سست لگانا بھوک سے بچا سکتا ہے اور آپ کے خون کے شکر کی سطح کو برقرار رکھنے کے ذریعہ وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی بھی کرسکتی ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کو بھوکا محسوس نہیں ہوتا تو آپ کو کھانا پکانے کے دوران آپس میں مبتلا ہونے کا امکان کم ہوگا. بنیادی طور پر، snacking ایک اچھی بات ہو سکتا ہے، اور یہ ناشتا آپ کے لئے بھی صحت مند ایسا کر سکتے ہیں.
چاہے آپ انہیں اپنی میز یا آپ کے ورزش کے تھیلے میں رکھیں، آپ کم خریدنے والے بہترین کیلوری ناشتا کو تلاش کرنے کے لئے پڑھیں.
اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ اگر آپ بھوکے رہیں تو آپ کو یہ سب جم کے لۓ دینے کا امکان نہیں ہے، لہذا ہمیشہ ایک آسان حل کے لئے اپنے جم بیگ میں پروٹین اور فائبر سلاخوں پر غور کریں. یہ 150 کیلوری پروٹین کی سلاخوں میں نمک کارمل، چاکلیٹ بادام بھوری یا چکنکی چاکلیٹ موننٹ میں آتے ہیں، اور وہ آپ کے ورزش سے پہلے 30 منٹ تک بھوک رنگوں کو پورا کرنے کے لئے بہترین ناشتا ہیں. ہر بار 6 جی کی چربی، 10 جی کاربس اور ایک 10 کلو گرام پروٹین ہے، جس سے آپ کو اپنے آپ کو خود کو دھکا دینے کی ضرورت ہے. ان میں 5 جی چینی شامل ہیں اور گلوٹین سے پاک ہیں.
ایمیزون جائزہ لینے والے خیالات کے بارے میں عام طور پر بہت مثبت ہیں، لیکن کچھ یہ بتاتے ہیں کہ تھوڑی دیر بعد تھوڑی دیر بعد. مارکیٹ پر بہت سے پروٹین کی سلاخوں میں اصل صحت مند انتخاب نہیں ہیں، لیکن کم کیلوری سوچتے ہیں. بار بار ایک بہت سستے ناشتا ہے (خاص طور پر اگر آپ چاکلیٹ کا رخ کر رہے ہیں).
سخت محنت کش کے بعد واقف ہو گیا؟ صحیح ناشتا آپ کے جسم کی مرمت میں کچھ خاص طور پر سخت مشق کے بعد کی مدد کر سکتے ہیں، اور ہم گستاخی جارکی سے ترکی کے پرساد سے محبت کرتے ہیں. یہ مختلف قسم کے پیک میں چار مختلف ذائقوں کے ساتھ آتا ہے، ہر ایک کو بھرنے کے لئے، اور یہ بہترین پوسٹ ورکر ایندھن ہے. اصل ذائقہ میں نصف ایک چربی کی چربی، 80 کیلوری، 7 گرام چینی، 10 گرام پروٹین اور 8 گرام کاربز (کچھ اور بعد میں ورزش کاربروں کے لئے پھل کا ایک ٹکڑا شامل ہے). ہر 2.2 اچھ پیکیج آپ کے بیگ میں ذخیرہ کرنے کے لئے انتہائی آسان ہے، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کہاں جاتے ہیں.
پوسٹ ورک آؤٹ وقت کے لئے گستاخ جیری بہت اچھا نہ صرف، ایمیزون کے مبصرین نے یہ بتایا کہ خاندان میں سب کو اس سے محبت ہے. یہاں تک کہ بچوں کو بھی لطف اندوز کرنے کے لئے یہ کافی سہولت ہے- اور اگرچہ ہمارے کچھ انتخابوں کے مقابلے میں اس میں تھوڑی زیادہ چینی مواد ہوتی ہے، تو آپ پیشکش پر ذائقہ کی حد نہیں بچیں گے.
کینڈی جار سے بچنے کے لئے اپنی پوری کوشش کر رہا ہے؟ نادر قدرتی ایپل چپس ایک ایسے شخص کے لئے بہترین انتخاب کرتے ہیں جو تھوڑا سا زیادہ چینی بناتے ہیں. ہر خدمت میں 110 کیلوری، 27 جی کاربوہائیڈریٹ اور 4 جی فائبر ہے اور مکمل طور پر موٹی مفت ہے. ان میں 21 جی قدرتی شکر ہے (کوئی بھی شامل نہیں) اور پانچ مختلف ذائقہ میں آتے ہیں. اس میٹھا ناشتا کا سب سے اچھا حصہ یہ ہے کہ یہ ایک لفظی سیب کے لفظی طور پر مشتمل ہے اور کوئی مصنوعی ذائقہ نہیں ہے. یہ کمی ان آلو چپ کی پریشانوں کو بند کرنے کے لئے بہترین ہے، اور وہ بچوں اور بالغوں کے ساتھ بالکل اسی طرح کامل ہیں.
جائزے انتہائی مثبت ہیں، گاہکوں کے ساتھ یہ کہہ رہے ہیں کہ وہ تیز اور میٹھی کا اضافی مرکب ہیں. اگر آپ کو کم کیلوری ناشتا کے لئے شکار کر رہے ہیں تو وہ کینڈی کی علت کو مارنے کے لئے، نادر قدرتی ایپل چپس کی کوشش کریں.
فلم سٹائل پاپکارن کو نہ کہو اور بجائے پتلی پاپکارن کی کوشش کرو. فی سال صرف 100 کیلوری کے ساتھ، پتلی پاپ میں مندرجہ ذیل وقفے کا ایک حصہ ہے. یہ پیک اصل اور سفید چھڑکنے والی ذائقہ دونوں کے ساتھ آتا ہے، اور یہ آپ کی اگلی فلم (شہاں!) میں چپکے کرنے کا بہترین ناشتا ہے. ہر 6565 اچھ بیگ میں 6 جی چربی، 9 جی کاربس (10 گرام سفید شڈر)، 2 گرام پروٹین (سفید شیڈڈ کے 1G)، 1 سے 2 جی ریشہ ہے اور کوئی مصنوعی ذائقہ نہیں ہے. ہم اس سے محبت کرتے ہیں کیونکہ آپ کو 60 ملی گرام سوڈیم کے نیچے رہنا ہے جب آپ کو آپ کو لوکتا ہے.
ایمیزون کا جائزہ لینے والوں کو پکڑنے والے اور بیگ بیگ سے محبت ہوتی ہے جو 100 کیلوری ناشتا کو آسان بنا دیتا ہے. اگر آپ چاہتے ہیں کہ صحت مند، نمک، 100-کیلوری ناش، آپ پتلی پاپ کے ساتھ غلط نہیں ہوسکتے.
روشن خیال نے اپنے آپ کو مزیدار کم کیلوری ناشتا اور ڈیسرٹ کے ساتھ ایک نام بنا دیا ہے، اور روشن خیال شدہ برڈ بینڈ سنیک اس کے بہترین مصنوعات میں سے ایک ہے. یہ بنا ہوا فروا پھلیاں آٹھ مختلف ذائقوں میں آتے ہیں، جیسے کہابی، دانیام اور سرراچا. ہر ایک اچھال میں 100 کیلوری، 2.5 گرام چربی، 15 گرام کاربن، 7 جی پروٹین اور 5 جی فائبر کی خدمت ہوتی ہے. وہ کیلوری لیزر گری دار میوے کے لئے بہترین متبادل ہیں، اور سلاد یا سوپ میں اکیلے ہوئے یا ٹاسکتے ہیں.
روشن خیال کے پرستار کہتے ہیں کہ فوا سنیٹ ورسٹائل، مزیدار اور لت ہے. چاہے آپ میٹھی یا نمکین یا مسالے میں ہو، چاہے آپ ذائقہ کریں گے.
صحت مند کھانے کو میٹھا دینے کا مطلب نہیں ہے. جولی کی نامیاتی دہی باریں بعد میں رات کے کھانے کے بہترین ناشتا ہیں جو آپ کو بے نقاب سے زیادہ محسوس نہیں کرتے گی. یہ منجمد دہی بار صرف 90 کیلوری ہے، 1.5g فیٹ، 19 جی کاربس، 2 گر پروٹین اور 13 جی چینی (جس میں 9 جی شکر شامل ہیں). سلاخوں کو حفاظتی مفت ہیں، اور کوئی کیمیائی additives یا اعلی fructose کارن کی شربت نہیں ہیں. ہر پیک چار نامیاتی 2.5 اچھ بار کے ساتھ آتا ہے. (ہم یہ نہیں بتائیں گے کہ آپ انہیں ناشتا کے لۓ رکھتے ہیں.)
جائزہ لینے والوں سے محبت ہے کہ جولی کی نامیاتی سلاخوں کو صحت مند کس طرح صحت مند ہے، جس میں آپ کو کم کیلوری کے لئے مکمل موٹی آئس کریم بنانا ہے.
اگر آپ خالی جگہ پر چل رہے ہیں تو، آپ کو غلطی بنانا ممکن ہے یا اس اہم اجلاس کے دوران دور بڑھنے کا امکان ہے. اپنے بھوک کو بلیو ڈائمنڈ بادامو پیک کے ساتھ علاج کریں: یہ 100 کیلوری بیگ آپ کی میز میں ٹاسکنے کے لئے بہترین ہیں، ہر ایک 4 جی پروٹین اور 2 جی فائبر سے بھرا ہوا ہے آپ کو مکمل رکھنے کے لئے. $ 20 سے بھی کم کے لئے، آپ کو دور کرنے کے لئے 32 گراب اور بیگ بیگ مل جاتے ہیں. یہ بادام قدرتی طور پر اضافی ذائقہ کے بغیر ہیں، لہذا وہ خود کو دہی، آلیمی یا سب میں کامل ہیں.
اپنی میز میں نیلے ڈائمنڈ بادام کے کچھ پیک رکھیں، اور آپ دوبارہ کام میں پھانسی نہیں جائیں گے.