جب موسم سرما کی بچی برسوں تک گھسیٹنے لگتی ہے، تو باہر نکلنے کی کوشش کی جاتی ہے، اپنے آپ کو استعفی دینے کے لۓ آگ کے پیچھے ایک ہیسی کی کرسی میں کھینچنے اور ایک کپ گرم چاکلیٹ یا چائے کے ساتھ کمپنی کو رکھنا. لیکن اس سے پہلے کہ آپ کو گہری میں گراؤنڈ سے پہلے، اس پر غور کریں کہ آپ کو یاد آنا ہے. برف اور برف ایک چیلنج سرگرمیوں کے لئے ایک ماحول پکانا بنا دیتا ہے جو آپ پسینے پر کام کرتے وقت اپنے چہرے پر مسکراہٹ لے سکتے ہیں. تو آگے بڑھیں، ایک یا دو نئے برف کھیلیں جنہیں آپ کوشش کرنا چاہتے ہو، اور اپنے خاندان اور دوستوں کو بھرنے کے لۓ آپ کے ساتھ شامل ہونے کے لۓ. موسم بہار آتے ہیں، جب سورج چیزوں کو حرارتی طور پر شروع کرتا ہے اور آپ گرم لباس کے ان تہوں کو اتارنے شروع کر دیتے ہیں، تو آپ خوش ہوں گے کہ آپ نے موسم سرما میں طویل عرصے سے آگے بڑھ کر رکھا ہے.
1 - سکیائی یا سنو بورڈنگ
بالآخر، سکینگ اور سنو بورڈنگ "نئی" سرگرمیاں نہیں ہیں، لیکن اگر آپ پہاڑی رینج کے قریب کہیں بھی رہتے ہیں، تو آپ کو کم سے کم ایک بار ان میں سے ایک کھیل کی کوشش کرنا ہے. کورس سیکھنے کا طریقہ ہے، کورس کے، لیکن آدھے دن خرچ کرتے ہیں، ایک ٹرینر خرگوش کے پہاڑوں یا سبز (ابتدائی) ٹریلس کو اعتماد کے ایک معمولی رقم سے نمٹنے کے لئے آپ کو قائم کرے گا.
آپ شاید سوچتے ہو کہ آپ صرف ایک پہاڑی کو سلائڈنگ کر رہے ہیں، جس میں کم کوشش کی جاسکتی ہے، لیکن اگرچہ کشش ثقل آپ کو اوپر سے نیچے سے لے جانے میں کردار ادا کرتا ہے تو، اسکی سکیائی اور سنو بورڈنگ ہر ایک کو گراؤنڈ، ہڑتال، کواڈ اور آپ کی رہنمائی کے لئے بنیادی مصروفیت کی ضرورت ہوتی ہے تحریکوں اور کنٹرول میں رہیں گے. آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ کتنی جلدی پسینہ کرتے ہیں، یہاں تک کہ سب سے زیادہ دنوں تک، ایک مشکل رن سے نمٹنے کے بعد.
2 - کراس ملک اسکینگ
آپ کو کراس ملک سکینگ کا فائدہ لینے کے لئے ایک بڑا پہاڑ کی حد کی ضرورت نہیں ہے - آپ کو ضرورت ہے سامان، برف، اور چند کھلے ٹریلس. اس پر یقین کرو یا نہیں، کراس ملک سکینگ ایک ناقابل یقین حد تک مؤثر دلال ورزش ہے جسے آپ کے پورے جسم میں ملوث ہونے کے طور پر آپ برف میں پھینک دیتے ہیں اور گھومتے ہیں. سپارک پیپلز کا اندازہ ہے کہ 150 پاؤنڈ شخص جو 30 منٹ کے لئے کراس ملک سکس 264 کیلوری جل سکتا ہے. ایک دوپہر کے باہر باہر جانے کا برا طریقہ نہیں ہے.
3 - Snowshoeing
Snowshoeing صرف برف کے ذریعے پیدل سفر ہے، لیکن آپ کو لگتا ہے کہ مقابلے میں یہ زیادہ مشکل ہے. اصل میں، سپارک پیپلز کا اندازہ ہے کہ 30 منٹ کے لئے 20 منٹ، تین میل فی گھنٹہ رفتار چلنے والے 150 پاؤنڈ شخص کے بارے میں 115 کیلوری کو جلا دیا جائے گا، لیکن وہی شخص 30 منٹ تک برفباری کر رہا ہے؟ کیلوری جلا جلتا ہے 264 کیلوری.
فرق کے وجوہات سامان اور ماحول میں آتے ہیں. برف شاخوں، خود اور خود ہی، عجیب ہیں اور جب آپ برفباری کے بغیر چل رہے ہو اس سے زیادہ جانبدار قدمی کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے بعد، آپ کو یہ غور کرنا ہوگا کہ آپ برف میں چل رہے ہیں. برفباری ممکنہ چند انچیں ڈوبتے ہیں، اور آپ کو اپنے گھٹنوں کو بلند کرنے اور دوسرے میکانکی ایڈجسٹمنٹ بنانے کی ضرورت ہوتی ہے جو ایک مسلسل رفتار کو برقرار رکھنے کے لۓ ہیں. یہ میکانی ناکافی زیادہ پٹھوں کو بھرتی کرتے ہیں اور چیلنج کو بڑھانا چاہتے ہیں، بالآخر زیادہ سے زیادہ کیلوری جلا جاتے ہیں.
4 - آئس چڑھنے
آئس کی عمودی شیٹ پر چڑھنے انتہائی انتہائی کھیل (اور یہ ہوسکتی ہے) کی طرح لگتی ہے، لیکن اگر آپ کو ایک تصدیق شدہ انسٹرکٹر میں شامل کیا جائے تو آپ کو شروع کرنے کے لئے، آئس چڑھنے واقعی ابتدائی طور پر ابتدائی طور پر حیرت انگیز طور پر قابل رسائی ہے. اصل میں، کیونکہ آپ کو خاص جوتے (crampons) پہننے کے ساتھ سامنے رکھنا ہے، یہ اصل میں آپ کے پاؤں پگھلنے سے کہیں زیادہ آسان ہے جب راک چڑھنے جاۓ.
وضاحت کرنے کے لئے، جب آپ پہاڑ چڑھنے جاتے ہیں، تو آپ کو ایک قدم کی طرف سے ہر مرحلے کو لینے سے پہلے پٹھوں کو تلاش کرنا ہوگا. اس کے برعکس، جب آپ برف چڑھنے جاتے ہیں، تو آپ کو صرف آپ کے جوتا کی سپکیوں کو برف میں لٹکا ہے اور آپ اپنے ہاتھوں میں پھینک دیتے ہیں. اسی طرح، آپ اپنے "ہینڈ ہارٹس" بنانے کے لئے آئس محور کا استعمال کرتے ہیں لہذا آپ کو براہ راست برف میں چڑھ سکتے ہیں.
لیکن آپ کی پوری جسم چڑھنے میں مصروف ہے، اور آپ نیم برف کی پوزیشنیں پکڑ رہے ہیں جیسا کہ آپ برف کو اپنا راستہ بناتے ہیں، چیلنج شدید ہے، اور آپ کو آپ کے فورئرز اور بچھڑے میں کچلنے کا امکان ہے. اپنا وقت لیں اور وقفے لے لیں جیسے آپ جاتے ہیں. چڑھنے ایک ٹیم کا کھیل ہے (آپ کو آپ کے طور پر چڑھنے کے طور پر آپ کو ایک شراکت دار ہونا پڑے گا)، تو بات چیت، جب آپ کو وقفے کی ضرورت ہے، اور تجربہ کا لطف اٹھائیں.
5 - موٹی بائیکنگ
آپ کو جلد ہی موسم سرما میں برف کے دوران سائیکلنگ پر جانے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو برف پر لے جانے کے لئے تیار موٹر سائیکل کرایہ یا خریدنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. "موٹی بائک" کو بڑے پیمانے پر بلایا جاتا ہے کیونکہ بڑے پیمانے پر چکنائی ٹائروں کے ساتھ وہ باہر نکل جاتے ہیں.
"موٹی موٹر سائیکل کی خوبصورتی یہ ہے کہ اس کے زیادہ سائز کے ٹائر اس قسم کی حالتوں میں کروز کو چھتوں، ریت، ٹریلز اور اس سے بھی برف بھی شامل ہیں." سکی اور بیرونی ادارے، امریکی برکیبینر فاؤنڈیشن. "موسم سرما میں، ایک سواری ٹریک ٹریلز، منجمد جھیلوں یا تازہ پاؤڈر کو موسم گرما میں سوار کیا گیا ہے، موٹی بائیک نے بائیسکل موسم کو بڑھایا ہے اور موسم سرما کی مہم جوئی پر ایک نیا موڑ شامل کیا ہے. اگر آپ کو سکی یا برفشوئ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو یہ ایک اور بہت اچھا ہے عظیم راستے میں تفریح کرنے کا طریقہ. "
ورنہ، فوائد سائیکلنگ ورزش سے آپ کی توقع کر کے بارے میں ہیں - آپ کو کچھ کارڈیو کے لئے آپ کی دل کی شرح کو بڑھانے جبکہ ایک سخت ٹانگ ورزش سے لطف اندوز کرنے جا رہے ہیں. سرد علاقوں میں زیادہ سے زیادہ موٹر سائیکل کی دکانیں آپ کو ایک رینٹل کے ساتھ قائم کرسکتے ہیں اور آپ شروع کرنے کے بارے میں کوئی سوالات کا جواب دے سکتے ہیں.