آسان Zesty گرے ہوئے کیکڑے

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 288

موٹی - 20 جی

کاربس - 6 جی

پروٹین - 23 جی

کل وقت 10 منٹ
5 منٹ تیار کریں، 5 منٹ کک
سروسنگ 3 (7-8 ہر ایک کیرچ)

کھانا پکانا بہت جلدی ہے کہ اہم خطرہ ان کو بہت طویل اور سخت، ربڑ کی کیکڑے کے ساتھ بہت لمبے اور کھانا پکانا ہوتا ہے. کم کارب غذا پر کسی کے لئے بہت اچھا ہے، کامل، مزیدار گرائڈڈ کیکڑ کو تبدیل کرنے کے لئے یہ فوری اور آسان طریقہ استعمال کریں.

اجزاء

• 1 پونڈ کیکڑے، شیلڈ اور ڈیوڈینسٹ (سائز کے نیچے ذیل میں ملاحظہ کریں)
• 1/4 کپ تیل (زیتون یا دیگر)
• 3 چمچوں نیبو یا چونے کا جوس
• 1/4 کپ کم سوڈیم سویا چٹنی
• 2 چمچ تازہ تازہ ادرک grated
• 2 للی کرشنگ لہسن
• 1 چائے کا چمچ خشک تھما
• 1/4 چائے کا چمچ کینی یا دیگر خشک گرم مرچ جیسے مرچ فلیکس
• 1 چمچ چینی کے ساتھ چینی متبادل

تیاری

1. تمام اجزاء کو مل کر جھکنے کے علاوہ مل کر. ذائقہ. اب ایڈجسٹمنٹ بنانے کا وقت ہے اور ذائقہ اپنے ذائقہ کے مطابق. آخری ذائقہ میں ذائقہ تھوڑی دیر خاموش ہوجائے گی، لہذا آپ کو اس طرح سے تھوڑا سا چمکتا ہے کہ جھگڑا ہو. اگر یہ بہت سست لگتا ہے، تھوڑا سا میٹھیر شامل کریں، لیکن ذائقہ اب بھی روشن ہو جاسکتا ہے، کیونکہ جب بھی آپ کھا اور اس کے ساتھ کھانا پکاتے ہیں تو اس میں بھی کھیتی بھی کم ہو گی.

1. گرنے سے پہلے 15-20 منٹ کے لئے کیکڑے کو مار ڈالو. مزید نہیں، جیسا کہ لیتھ پروٹین کو کھانا پکانا شروع ہو جائے گا. اگر آپ ایسا کر رہے ہو تو کھیتوں پر کھرچل ڈالیں.
2. گرل اور تیل گرمی یا ریک کو گرم کریں. جھگڑا ڈالنے سے پہلے گرل یا ریک کافی گرم ہونا چاہئے. اگر گرل گرم ہے تو وہ ہر طرف سے صرف 1 سے 2 منٹ تک پکائیں گے. اگر آپ اسے سبزیوں کی ریک میں کر رہے ہیں تو انہیں باہر ڈال دیں، اور جیسے ہی آپ ان سبھی رکھے جاتے ہیں، آپ کو پہلی بار تبدیل کرنا شروع ہوگا.
3. وہ تیار ہوتے ہیں جب وہ صرف راستے پر نظر آتے ہیں.

تجاویز

کیکڑے کا انتخاب: جھگڑا بڑا، زیادہ مہنگا، اور ابھی تک آسان کرنے کے لئے آسان. آپ 20-25 "لیبل" کے ذریعہ درمیانے بڑے کیکڑے کا استعمال کرتے ہوئے پیسہ بچاتے ہیں مطلب یہ ہے کہ آپ کتنے پاؤنڈ میں ہیں. اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو بنیادی طور پر grilling کے دو طریقوں ہیں تاکہ وہ آگ میں گر نہ جائیں. یا انہیں کھوپڑیوں پر ڈال دیا یا سبزیوں کے لئے ایک ریک یا ٹوکری کا استعمال کرتے ہیں (یہ مختلف چیزوں کو کہا جاتا ہے، لیکن بنیادی طور پر ایسی اشیاء ہیں جو دوسری صورت میں گیٹ کے ذریعے گرنے کے خطرے میں ہوں گے.

اگر آپ جمبو کیکڑے خریدتے ہیں، تو آپ شاید ان کو کھوپڑیوں یا ریک پر ڈالنے کی ضرورت نہیں پڑے گی، اس پر منحصر ہے کہ آپ کے گرے گرے پر کتنی بار موجود ہیں.

اگر آپ کی شربت شیل میں ہیں: آپ کو جلدی سے پہلے کیڑے کی چھڑکیں کرنے کی ضرورت نہیں ہے؛ آپ ان کو ان کے گولوں میں گر سکتے ہیں، اگرچہ یہ زیادہ وقت لگے گا. پھر آپ مہمانوں کو انہیں میز پر چھڑکیں گے، جو مذاق ہوسکتا ہے.