فٹنس چلنے اور چلانے کے پاؤں کو ایک گولہ باری دے سکتا ہے. آپ طویل عرصے سے چلنے والی ورزش کے بعد اپنے پیروں کو کیسے تازہ کر سکتے ہیں، دوبارہ بحال کرسکتے ہیں؟ آپ کو اگلے ورزش کے لئے کس طرح بہترین حالت میں رکھ سکتا ہے؟ سپا پیڈیکیور اور پاؤں علاج کے لئے جا رہا ہے ایک عیش و آرام کی ہے، ہم میں سے زیادہ تر صرف کم از کم برداشت کر سکتے ہیں. خوش قسمتی سے، آپ کے گھر میں آپ کے پاؤں کو چراغ کر سکتے ہیں بہت سے طریقے ہیں.
1 - فوٹ سپیک لینا
آپ کے پاؤں (یا ایک شدید ورزش) پر ایک طویل دن کے بعد ایک اچھا سوخت پاؤں کو بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے. گرم پانی آرام دہ اور پرسکون ہے، اور اگر آپ کو کالوس کو نرم کرنا یا درختوں کو کم کرنا چاہتے ہیں تو، برتن کا مائع کا ایک ٹکڑا بیکٹیریا کو کم کرسکتا ہے اور نمیورائز بن سکتا ہے. ایک چوٹ میں، آپ دو پلاسٹک کے بیگ استعمال کر سکتے ہیں اپنے پیروں کو لینا. لیکن آپ جاکس اور بلبلوں کے ساتھ ممکنہ طور پر اب تک فٹ پاؤں کو پسند کریں گے. بہت سے ماڈل دستیاب ہیں.
مزید
2 - چھتوں کے لئے Epsom نمک لینا
اگر آپ کے پیروں پر گرم مقامات یا چھتیں ہیں تو، آپ کے پیر غسل میں یپسوم سیلٹس، غسل نمک یا باقاعدگی سے ٹیبل نمک کا نصف کپ شامل کریں. یہ چھتوں کو خشک کرے گا اور اپنے پاؤں کو سخت کرنے میں مدد ملے گی. کچھ لوگ بھی سوچتے ہیں کہ یہ بہت تازگی ہے. تاہم، اگر آپ اس کا استعمال کرتے ہیں تو، اچھی طرح سے قلا کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں اور اس کے بعد اپنے پیروں کو کم کریں کیونکہ یہ جلد بھی خشک ہوجائے گی.
مزید
3 فوٹ سکروب
صابن کے اختتام پر مردہ جلد، پسینہ اور گندگی کو دور کرنے کے لئے ایک پاؤں کی صفائی کا استعمال کریں. آپ نرم ہونا چاہتے ہیں، کیونکہ آپ کسی بھی گرم مقامات میں جلدی نہیں کرنا چاہتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ نصف میراتھن یا میراتھن کی تربیت کر رہے ہیں، تو آپ کو چھتوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے جیسے آپ کو زیادہ کالس کو دور نہیں کرنا چاہئے. بہت سے مختلف قسم کے سکوببیں ہیں، چینی سے زمین پر انگور اور بانس میں. آپ ان لوگوں کے لئے جو قدرتی خوشبوؤں کے ساتھ نظر آتے ہیں یا جعلی عطر کے بجائے کوئی خوشبو نہیں دیکھ سکتے ہیں.
مزید
4 - ٹماٹر فو کریم کریم
لہر کے بعد، ایک پاؤں کے ساتھ نمائش کو برقرار رکھنے کے. ٹھنڈے لوشن کو بھرا ہوا محسوس ہوتا ہے کیونکہ ٹھنڈا اور ٹکسال ایک قدرتی خوشبو ہے. میسورورائزر کالونیوں کو نرم رکھنے اور درختوں کو روکنے میں مدد کرے گی. یاد رکھو، فاصلہ چلنے اور چلنے کے لئے ایک چھوٹا سا کالس اچھا ہے. پیڈیکیور کو اپنے بڑے واقعے کے بعد محفوظ کریں.
مزید
5 - اپنے پیر کو رکھو
خون اور سیال آپ کے کم ٹانگوں میں پول ہوتے ہیں. ایک طویل ورزش کے بعد یا آپ کے پیروں پر ایک طویل دن کے بعد آپ کے پاؤں کے ساتھ نیچے سوتے سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. جب آپ اپنے پیروں کو گھومتے ہیں تو آپ کے گھٹنوں کے نیچے اچھی مدد کرنا زیادہ آرام دہ ہے. جب تک آپ کو یقینی طور پر تکیا استعمال کر سکتے ہیں، لیون لوونجر خاص طور پر اس مقصد کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے. یہ زاویہ اور مضبوطی کے لئے آسانی سے ایڈجسٹ کرتا ہے.
مزید
6 فوٹ مساج
اب آپ کے پاؤں صاف ہیں، پاؤں کی مساج کے ذریعے لاپرواہ جاری رکھیں. آپ خود کو پاؤں مساج دے سکتے ہیں یا کسی دوست کو شامل کرسکتے ہیں یا کسی سے محبت کرسکتے ہیں.
7 - ہوم پیڈیکیور
کیا وہ خوبصورت ہیں جب آپ کے پاؤں بہتر محسوس کرتے ہیں؟ بس یاد رکھیں کہ ایک چھوٹا سا کالس اچھا ہے، لہذا ان کو ہٹانے کے لۓ آگے بڑھو. آپ کو ایک سیاہ ٹینیلیل یا اس جگہ پر بھی پینٹ کر سکتے ہیں جہاں کھوئے ہوئے ٹینبل بننے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
8 - دائیں سینڈل میں سلائڈ
آپ کو محنت کی جا سکتی ہے کہ آپ اپنے ورزش کے بعد کسی بھی پرانے فلپ فلوپس پر ڈالیں. لیکن فلیٹ فلپ فلیپس آپ کے پیروں کو سپورٹ اور کشن نہیں دے گا، انہیں اپنے پیروں پر یا ایک ورزش سے گولہ باری سے زیادہ دن کے بعد بھی زیادہ ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کا فلپ فلوپ یا سینڈل آرکٹ کی مدد اور آپ کی ضرورت ہے تو آپ کو زیادہ آرام اور رعایت ملے گی.