چلنے یا چلنے سے بروس شدہ ٹین ای میلز
ایک طویل عرصے تک چلنے یا چلنے کے اختتام پر، آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ ایک ٹننییل نے سیاہ یا بھوری رنگ دیا ہے، اور اسے کیل کے نیچے سوجن ہوسکتا ہے. کیا ہوا؟ کیا ہو رہا ہے؟ آپ کو ایک سیاہ ٹینیلیل بھی ملتا ہے جو ایک ذہنی ہاماتوما کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ آپ کے ٹاسکیل کے تحت خون کی وجہ سے ہے.
ایک سیاہ ٹنیلیل یا ذہنی ہاماتما کیا ہے؟
جیسا کہ آپ چلتے ہیں یا چلاتے ہیں، آپ کے پاؤں آپ کے جوتے میں آگے چلتے ہیں، ہر قدم کے ساتھ اوپر، سامنے اور اطراف کے خلاف اپنے انگلیوں کو پیٹنے لگتے ہیں.
آپ کے پیر بھی چلنے یا چلنے کے دوران سوگتے ہیں اور آپ کے جرابوں اور جوتے کے ذریعے مل کر آتے ہیں. یہ دباؤ اور اثرات آپ کے ٹاسکیلڈ بستروں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، یا اپنے آپ کو ٹینکر بنا سکتے ہیں. جب یہ ہوتا ہے تو اضافی خون اور سیال آپ کے ٹننییل بستر سے علیحدہ کرنے کا سبب بنتا ہے. خون کا رنگ ٹیننیل سیاہ. آپ کے ٹینلیل شاید شفا یابی کے دوران رنگ تبدیل کر دے گی
کیا آپ کا سیاہ ٹاسکیل دردناک ہے؟
اگر تمباکو نوشی کے تحت ایک چھتری ہے تو، آپ کو پونڈ اٹھایا جا سکتا ہے اور یہ سوزش اور دردناک ہوسکتا ہے. 24 گھنٹوں تک اس کو نظر انداز کرنے کی کوشش کرنا بہتر ہے اور دیکھیں کہ یہ خود کی طرف سے نیچے آیا ہے. کوئی علاج کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ 24 گھنٹوں کے بعد کیل نہ اٹھائے اور دردناک ہو. فطرت اس کورس کو لے جائے گا اور آپ کو صرف اکیلے چھوڑ دینا چاہئے.
اگر کیل ایک دن کے بعد اب بھی بلند اور دردناک ہے تو، آپ ڈاکٹر کو دیکھنا چاہتے ہیں. اگر آپ کا سیاہ ٹینیل حادثے کی وجہ سے ہوا تو آپ کی پیر کو کچل دیا گیا، آپ کو ایک ڈاکٹر دیکھنا چاہئے لہذا یہ دیگر زخموں کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے.
ایک سیاہ ٹینیل کے لئے علاج
ایک سیاہ ٹینیل کو نالی کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے جو بلند اور دردناک نہیں ہے. اگر مسئلہ صرف کیل کے نیچے خون کا ایک تالاب ہے اور اسے بلند اور سوجن جاری ہے، تو ڈاکٹر کو کیل میں ایک سوراخ کو پکا کر دباؤ سے بچائے گا، ایک طریقہ کار کو چھٹکارا کہتے ہیں.
اگرچہ یہ ترجیح دی جاتی ہے کہ ایک پیشہ ور یہ کرتا ہے، یہ کچھ چیز ہے جو کچھ لوگ خود کو گھر میں کرتے ہیں. اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، آپ کو گھر میں اس سے نمٹنے کے بجائے طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے کیونکہ انفیکشن سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.
آپ میراتھن کو کوچ جیف گیلاؤے کی طرف سے بیان کردہ اس خود علاج کو دیکھ سکتے ہیں اور جان وون ہف، والڈرینس پریس، 2011 کی طرف سے "آپ کے پیر کو روکنے کے لئے: روک تھام اور علاج کے لئے ایتلاٹس".
انفیکشن کے نشان کے لئے آپ کی پیر کی نگرانی کریں
اگر اضافی مائع کو نالی کرنے کے بعد پیر سوزش اور سرخ ہونے کی صورت میں، ایک ڈاکٹر کو دیکھیں کہ اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ اسے متاثر نہیں ہوا ہے. سنجیدگی سے سنبھال لیں. اگر یہ تکلیف دہ ہوتی ہے یا درد میں اضافہ ہوتا ہے تو، یہ ایک برا نشان ہے. پیر میں انفیکشن خون میں انفیکشن، گروین اور بدترین کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ذیابیطس ہوتے ہیں.
کیا آپ کو آپ کا ونڈوز کھول دیا جائے گا؟
مختصر جواب ہاں ہے. یہ چند ہفتوں یا مہینے لگے گا، لیکن جیسا کہ ٹینیلیل میں اضافہ ہوا ہے، آخر میں یہ نقصان پہنچا، برباد ہونے والے ٹینٹل کو خارج کر دیتا ہے. سیاہ toenail کے toenail بستر سے اٹھایا گیا ہے اور اس کے نیچے اکثر آپ کے toenail صحت مند باقی ہے. آپ کا سیاہ ٹینیل آہستہ آہستہ اطراف سے کھل جائے گا اور آپ اسے دور کرنے میں کامیاب ہوں گے.
جب آپ کے انگلیوں کو پھر دوبارہ خوبصورت ہو جائے گا؟
اگر خوبصورت انگلیوں آپ کے لئے اہم ہیں تو، آپ کو سیاہ ٹینیلیل یا نئے پتلی ٹینبل یا ننگی جلد بھی پینٹ کر سکتے ہیں.
اگر آپ پولش کی گہری سایہ کا استعمال کرتے ہیں تو زیادہ تر لوگ اس فرق کو نظر انداز نہیں کریں گے. سیاہ پولش اور تاریک رنگیں فیشن میں ہوسکتی ہیں.
آپ کے ٹننییل کی مکمل تبدیلی تقریبا تین مہینے لگتی ہے، اور نئے ٹانگوں میں اکثر کچھ علاقوں میں تھوڑا سا بھرا ہوا ہوتا ہے اور دوسروں میں گھٹا ہوتا ہے. چار سے پانچ مہینوں کے بعد آپ کا ٹاسکیل معمول پر ہونا چاہئے.
آپ کس طرح سیاہ ٹینیل کو روک سکتے ہیں؟
آپ کے چلنے یا چلنے والی جوتے اور جرابیں صحیح طریقے سے موزوں ہوں. آپ کے پاؤں طویل عرصے سے چلنے یا چلنے کے دوران ایک مکمل جوتے کا سائز سوگتے ہیں، اور آپ کے انگلیوں کو کسی جگہ میں توسیع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. ٹوباک کافی وسیع ہونا ضروری ہے، ابھی تک بہت وسیع نہیں ہے یا آپ کے پیر کی انگلیوں میں اس کے ارد گرد بلائے جائیں گے.
اپنے علاقے میں ایک تکنیکی چل رہا ہے جوتا کی دکان پر اپنے ایتھلیٹک جوتے کے لئے فٹ ہونے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کے جوتے مناسب طریقے سے فٹ ہوجائیں.
جوتا میں پیٹنے والی انگلیوں کی صدمہ آپ کے جوتے کی مناسب رکاوٹ کے ذریعہ ختم ہوسکتی ہے تاکہ آپ اپنے ہیل کے ہیل ہیل باکس میں ہر قدم کے ساتھ جوتے میں آگے آگے پاؤں سلائڈ کو چھوڑ دیں.
ہیل جھلکیاں کو روکنے کے لۓ جوتے کی لینس کے لئے تکنیک دیکھیں. یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کے مشق کے راستے میں اضافہ اور نیچے کی کمی شامل ہوتی ہے جیسے کہ جب آپ سب سے زیادہ موزوں تجربہ کریں گے.
ایک لفظ سے
نا امید نہ کریں کہ آپ کی فٹنس سرگرمیاں آپ کے انگلیوں کو تکلیف دہ کر رہے ہیں. یہ ایک اشارہ ہے کہ آپ کو اپنے جوتے کو منتخب کرنے اور اسے صحیح طریقے سے رکھنے میں زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے. آپ اپنی دماغی تبدیلی کو تبدیل کرسکتے ہیں اور جانتے ہیں کہ ایک صحت مند جسم خوبصورت انگلیوں سے بہتر ہے. لیکن آپ کے جوتے پر توجہ دینا، آپ کو دونوں کے پاس ہونا چاہئے.
> ذرائع:
ذہنی ہیوماتما، امریکی اوسٹیوپاٹک کالج ڈرماتولوجی. http://www.aocd.org/؟page=SubungualHematoma.
> وانفف جے آپ کے پیر کو فکسنگ: ایتھلیٹس ویلڈرپن پریس کے لئے روک تھام اور علاج .