کیا یہ ایک گرم یوگا ڈی وی ڈی خرید رہا ہے؟
ہوم پر مبنی معمول کے لئے ایک گرم یوگا ڈی وی ڈی خریدنا غلطی کی طرح لگتا ہے. گھر میں گرم یوگا کرنا کون سا ہے - کیا یہ بھی ممکن ہے؟ یہ دیکھتے ہیں کہ گرم یوگا اسٹوڈیوز نے 105 ڈگری حاصل کرنے کے لئے اپنے توماسسٹیٹ کو پھنسایا ہے، یہ ممکن نہیں ہے کہ اوسط یوگی اس طرح کی مخصوص مشق کے ضوابط کو مؤثر طریقے سے متحرک کرسکیں.
لہذا جب مجھے ابتدائی ڈی وی ڈی کے لئے گیام کے گرم، شہوت انگیز یوگا (ٹیوٹوریل پر بھی دستیاب ہونے کے لئے بھی دستیاب ہے) کی جانچ پڑتال کا موقع دیا گیا تھا، تو میں نے اس سوال سے پوچھا، "نقطہ کیا ہے؟" جواب میں واقعی مددگار تھا.
آپ دیکھتے ہیں، ڈی وی ڈی کو ایک براہرا گرم کمرے میں استعمال کرنے کا ارادہ نہیں ہے (اگرچہ اگر آپ کو ایک تک رسائی حاصل ہے تو، آپ کے پاس زیادہ طاقت ہے)، بلکہ، یہ اس کے ساتھ گھر کے پریکٹیشنرز فراہم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ کہ عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے گرم یوگا کلاس میں. یہ ناظرین کو گرم یوگا کے تجربے کے لئے ایک احساس حاصل کرنے کے قابل بناتا ہے، یہ ایک گرم ماحول میں پریکٹس کا مظاہرہ کیا ہے یا نہیں.
اس وضاحت کے ساتھ دماغ میں، میں آگے چلا گیا اور ڈی وی ڈی کی ایک جائزہ کاپی قبول کر لیا، اگرچہ میں نے کہا کہ میں جھوٹ بولوں گا، میں اب بھی شکست نہیں تھا. آپ دیکھتے ہیں، میں ایک حقیقی زندگی Bikram یوگا کلاس ہوں. اور جب میں پسینہ لاشوں کی طاقتور برتن کے بغیر کر سکتا تھا تو، خود کار طریقے سے کسی بھی چیز کے برعکس تھا جو میں نے پہلے تجربہ کیا تھا. میں نے ابھی نہیں دیکھا تھا کہ کس طرح ڈی وی ڈی بھی اسی طرح فراہم کر سکتا ہے.
میں ٹھیک تھا.
اور میں غلط تھا.
ابتدائی جائزہ کے لئے گرم یوگا
ڈی وی ڈی گائیام کے جانے والے اساتذہ میں سے ایک، یوگی میٹ، میٹ Giordano کی طرف سے قیادت کی جاتی ہے.
یہ تین، 20 منٹ کی ترتیبات پیش کرتا ہے، جن میں سے ہر ایک انفرادی طور پر یا 60 منٹ کی ورزش مکمل کرنے کے لئے مل کر جوڑا جا سکتا ہے. پہلا ویڈیو ایک مستحکم گرم پیش کرتا ہے، دوسرا مختلف متحرک بہاؤ فراہم کرتا ہے، بشمول مختلف موڑوں سمیت، اور تیسرے میں آپ کو آرام دہ اور پرسکون چھوڑنے کے لئے ایک ہپ کھولنے کے نیچے ٹھنڈی ہوتی ہے.
پیشہ
واقعی، یہ ایک غیر معمولی ابتدائی طور پر یوگا ڈی وی ڈی ہے. اس نے صرف میرے لئے 20 منٹ کے لمحے لے لیا اور اس پروگرام اور ہدایات کے مریض سخت پرستار بننے کے لئے. اپنے آپ کو ثابت ہوتا ہے، بشمول بلی گائے، نیچے کتے، اوپر کتے، آگے بڑھنے، یودقا 1، اور اس طرح کے بنیادی طور پر بنیادی معیار بھی شامل ہیں، لیکن اس ڈی وی ڈی کو میرے پاس کیا موقف ہے اس کا ترتیب ہے . ایک پیسے سے سست اور مستحکم ترقی اگلی مکمل طور پر میری زندگی کو تبدیل کر دیا .
مجھے پتہ ہے، میں جانتا ہوں کہ یہ بہت زیادہ مبالغہ کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ نہیں ہے.
دائمی کم درد کے درد کے شکار کے طور پر، میں اپنے درد کو دور کرنے میں ہمیشہ قدرتی طریقے تلاش کر رہا ہوں. یوگا میری پیٹھ کے لئے حیرت کرتا ہے، لیکن یہ میرے لئے مشکل، 60 منٹ کی مشق کے لئے وقت بنانا مشکل ہے. یہ اس ڈی وی ڈی کی ترتیب کے بارے میں بہت حیرت انگیز ہے. پہلے ہی 20 منٹ کے سیکشن کے بارے میں کچھ ہے جس میں مؤثر طریقے سے کم ہوجاتا ہے، پھیلاتا ہے اور اس کو مضبوط کرتا ہے، عام طور پر لیتا ہے اس وقت کے ایک حصے میں اپنے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ، اکیلے، میری منظوری حاصل کرنے کے لئے کافی ہے.
اور جیسے ہی پہلی ویڈیو غیر معمولی ہے، اضافی حصوں میں اتنا اچھا ہے. اس نے کہا کہ، میں نے پہلے ہی ویڈیو میں ماضی میں منتقل کرنے کی کوشش کی ہے، اس لئے کہ 20 منٹ پہلے میرے درد کو دور کرنے اور اپنے دن کو بہتر بنانے کی ضرورت ہوتی ہے.
اصل میں یہ عادت بن گئی ہے. ہر صبح، دوپہر کے روز جمعہ کے روز، میں نے اس عمل کو کرنے کے لئے 20 منٹ کی کاروائی کی، جانتا ہوں کہ اس سے مجھے کمر اور لچکدار محسوس ہو جائے گا.
خیالات
جب میں اس ڈی وی ڈی کے بارے میں کافی اچھی چیزیں نہیں کہہ سکتا تو، یہ ابھی تک "گرم یوگا" ورزش کو کال کرنے کا حق حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے. ایک سچا گرم یوگا کلاس شدید ہے- آپ بالٹیاں پسینہ کرتے ہیں، آپ کے پٹھوں کو ناقابل یقین حد تک گرم ہو جاتا ہے، آپ کو ان طریقوں میں منتقل کرنے کے لۓ آپ کو ممکنہ طور پر منتقل کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے، اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کلاس کے اختتام پر بڑھتے ہیں. جب تک آپ یہ ڈی وی ڈی صحرا سورج میں باہر نہیں کر رہے ہیں، اس طرح کی کوئی بھی قسم نہیں ہے کہ وہ اسی تجربے کو فراہم کرسکیں.
مجھے اس سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے کہ اس کی کچھ لائنوں، "پیٹھ کے درد کے لئے شروع کرنے والے یوگا،" یا صرف "ابتدائی روزانہ کیلئے روزانہ یوگا". یہ تبدیل کردہ عنوانات ڈی وی ڈی فراہم کرتی ہیں، اور صارفین کو مایوس ہونے یا مواد کے ذریعہ الجھن محسوس کرنے کا امکان کم ہوگا.