امریکی دل ایسوسی ایشن چاہتا ہے کہ آپ اب چلنے شروع کرو . انھوں نے ذاتی چلنے والے پروگرام شروع کرنے، ایک گھومنے کلب کو تلاش کرنے یا تخلیق کرنے کے بارے میں بنیادی معلومات پر بنیادی معلومات حاصل کی ہیں. ہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہاہ دل کی بیماری اور اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے یا اپنی حالت کو منظم کرنے کے لئے چلنے کی ایک بڑی سرگرمی ہے.
اگر آپ کی صحت کی حالت ہے تو آپ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی مشق پروگرام پر گفتگو کریں.
قومی واک چلنے والا دن
ہر سال اپریل کے پہلے بدھ کو نیشنل واکنگ ڈے کا جشن منایا جاتا ہے. کمپنیاں 30 منٹ کی لمحے کے لئے اپنے ملازمتوں کو باہر لے کر صحت مند زندگی میں سائن اپ کرسکتے ہیں اور فروغ کرسکتے ہیں.
امریکی دل ایسوسی ایشن دل چلتا ہے
امریکی ہارس ایسوسی ایشن کے فائدے کے لئے امریکہ بھر میں لاکھوں امریکی دل ایسوسی ایشن ہار واک امریکہ میں فنڈ ریزنگ کے واقعات کے طور پر منعقد کی جاتی ہیں. انہیں دل واک یا ایک دل اور اسٹروک واک کہا جا سکتا ہے. ہر علاقہ میں مختلف تاریخوں پر چلتا ہے. وہ چلنے والے انعامات کی بنیاد پر چلنے والے انعامات حاصل کرتے ہیں. پہاڑوں میں عام طور پر 5K (3 میل) کی فاصلے پر مشتمل ہے اور اکثر ایک چھوٹا سا زندہ بچنے والا راستہ بھی ہے.
سب سے پہلے، آپ کے قریب ایک واقعہ کا پتہ لگانے کے لئے دل واک سائٹ کا استعمال کریں. اگلا، آپ کسی فرد کے طور پر رجسٹر کریں، موجودہ ٹیم میں شمولیت اختیار کریں یا ٹیم شروع کریں. آپ اپنی معمولی سوشل میڈیا کی شناخت کے ساتھ لاگ ان کرسکتے ہیں یا ایک منفرد بنا سکتے ہیں.
آپ اشتراک کرسکتے ہیں کہ آپ کیوں چل رہے ہو، جو آپ کے فنڈز سے متعلق صفحہ کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. عطیہ کا مقصد مقرر کریں اور اپنے فنڈ ریزنگ شروع کرنے کے لئے ایک ذاتی تحفہ بنائیں. اب آپ کو ایک ذاتی عطیہ والا صفحہ ملے گا جہاں آپ اپنے فنانس ریزنگ واک پر لوگوں کی مدد کرنے کے لۓ ہدایت کرسکتے ہیں.
ڈونرز آپ کے ذاتی صفحہ پر آتے ہیں اور کریڈٹ کارڈ آن لائن کے ذریعہ عطیہ بنا سکتے ہیں یا عطیہ کرنے کے لئے عطیہ فارم پرنٹ کرسکتے ہیں.
اس طرح فنڈ ریزنگ کو آگے بڑھا دیا جاتا ہے، آپ کو پیدل کے بعد فنڊوں کی درخواست کرنے کے لئے ڈونروں کو واپس کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
- 5K واک چلنے کے لئے ٹرین : 5K (3.1 میل) کی واک کے لئے تیار ہونے کے لئے اس تربیتی منصوبہ کا استعمال کریں.
- چالیس سالہ چلنے والے چلنے والے چلنے کے لئے چلتے ہیں: اگر آپ صرف ایک ہی منظم چلتے ہیں تو نادر صدقہ چلتے ہیں، یہ تجاویز کو تیار کرنے اور لطف اندوز کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
مجازی دل واک
اگر کوئی آسان ایونٹ نہیں ہے تو، آپ مجازی دل واک کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں اور کسی ٹیم میں شمولیت اختیار کر سکتے ہیں، کسی ٹیم کو تشکیل دے سکتے ہیں یا کسی فرد کے طور پر کرتے ہیں. ان کے پاس ممکنہ عطیہ دہندگان کو ای میل کرنے اور اپنے مجازی واک کے بارے میں حوصلہ افزائی کرنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے ٹول کٹ ہے.
شروع چلنے والے پروگرام کے بارے میں پروگرام:
امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے آغاز کی واک چلانا اب 30 ستمبر، 2015 کو پروگرام بند کر دیا گیا تھا. وہ کہتے ہیں کہ 2016 میں کچھ عرصے سے ان کے پاس دستیاب آلات موجود ہیں تاکہ زیادہ سے زیادہ موبائل پر مبنی اور مزید آلات کی طرف سے رسائی حاصل ہوگی. ٹریکرز کو روکنے کے لئے دی جانے والی وجہ یہ تھی کہ وہ پرانے ویب سائٹ کی ٹیکنالوجی پر مبنی تھے جو اس کی حمایت نہیں کرسکتی تھی. وہ اپنے صحت مند رہنے والے ای نیوز نیوز ای میل نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کی تجویز کرتے ہیں جہاں وہ متبادل پروگرام یا ایپس کا اعلان کریں گے.
شروع چلنا شروع کرنے کے پروگرام میں آپ کے صحت کے خطرات کو کم کرنے کے لئے ایک دن میں 30 منٹ یا اس سے زیادہ کے لئے چلنے کے لئے حوصلہ افزائی کے لئے بہت سے اوزار تھے.
یہ امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی طرف سے سپانسر کیا گیا تھا. آپ مفت کے لئے شامل ہوسکتے ہیں اور MyStart ٹریکر کا استعمال کرتے ہیں تاکہ آپ اپنے چوں کو نقشہ اور لاگ ان کرسکیں اور اپنے کھانے کی آن لائن کھانے کی ڈائری کے ساتھ ٹریک کرسکیں. یہ پروگرام آغاز کے طور پر شروع ہوا! 2008 میں پروگرام. یہ 2015 میں بند کر دیا گیا تھا لیکن ایک متبادل کا وعدہ کیا جاتا ہے.