غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)
کیلوری - 152
موٹی - 1 جی
کاربس - 28 جی
پروٹین - 8 جی
کل وقت 5 منٹ
5 منٹ پہلے ، کک 0 منٹ
سروسز 1
کچھ معلومات کے باوجود آپ سن سکتے ہیں، عام طور پر کیفین، اور کیفے، ہائی بلڈ پریشر کے لئے خطرے کو بلند نہ کریں (ہائی بلڈ پریشر). کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 4 کپ کافی کی کھپت ہائپر ٹرانسمیشن پر کوئی اثر نہیں ہے، لہذا اگر آپ کافی پینے والے ہیں، تو آپ پریشان نہ ہونے کی ضرورت ہے.
اگر آپ کافی کی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تاہم، یا آپ کی صبح کافین حاصل کرنے کے لئے تازہ ترین نیا راستہ تلاش کر رہے ہیں تو، ایک شبیہیں مماشا سبز چائے کی لٹائی کا جواب ہو سکتا ہے. مماثا ایک سبز چائے کا ایک پاؤڈرڈ شکل ہے جس میں آپ اسٹائپنگ کے بغیر براہ راست مائع کو مرکب کرتے ہیں، لہذا آپ کو باقاعدگی سے سبز چائے کے مقابلے میں مکمل طور پر سبزیاں سے زیادہ مقدار میں چائے کا گوشت بھی شامل ہے.
یہ شبیہیں مماثا سبز چائے لیٹٹی صرف 3 سادہ اجزاء کے ساتھ بنایا جاتا ہے اور ایک تازگی اور غذائی مشروبات ہے جسے آپ صرف ایک منٹ میں گھس سکتے ہیں. آپ اسے مزیدار، اینٹی وائڈیدنٹ سے بھرے ہوئے گرمی پینے کے لئے اپنے پسندیدہ قسم کے دودھ یا میٹھیر کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں.
اجزاء
- 1 کپ سکم دودھ یا ناخوشہ بادام کا دودھ
- 1/2 چمچ مکاسا پاؤڈر
- 1 چمچ روشنی ایوارڈ نیکٹر
- برف
تیاری
ایک شیشے کی پیمائش کرنے والی کپ میں، دودھ، ماسا پاؤڈر اور ایوارڈ کے ساتھ ساتھ سختی کا باعث بنتا جب تک کہ مڈا کو تحلیل نہیں کیا جائے.
برف پر ڈالو اور لطف اندوز کرو!
اجزاء تغیرات اور متبادلات
آپ کو ترجیح دیتے ہیں کسی قسم کے دودھ کا استعمال کریں. اسکی کم کیلوری کے ساتھ سکیم دودھ یا ناخوشہ بادام کے دودھ کے ساتھ رکھیں.
اس ذیابیطس کے دوستانہ بنانے کے لئے، اگلے اعضاء کی بجائے تھوڑا سی مائع سٹییویا استعمال کریں.