رننگ ہلس کے بارے میں بہترین کوٹ

کیا آپ پہاڑیوں کو چلانے کے لئے کچھ حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے ؟ اپ اور خشک آپ کو ایک اچھا یروبک چیلنج دے سکتا ہے اور آپ کو چلانے والی ورزش کی شدت کو فروغ دیتا ہے. وہ ریس پروفائل پر بھی سخت نظر آتے ہیں اور آپ کو حیرت ہے کہ اگر آپ کو پہاڑیوں کو بغیر کسی کرال کے بغیر حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. چلنے والے پہاڑوں کے بارے میں ان حوالوں سے حوصلہ افزائی کریں. وہ کوچ کوچوں اور چیمپئنز، جوتا کمپنیاں، اور کبھی قیمتی حکمت عملی سے آتے ہیں ٹی ٹی شرٹ پر چھپی ہوئی ہیں.

مارٹی سورن

"اگر پہاڑی کا اپنا نام ہے، تو شاید یہ ایک بہت سخت پہاڑی ہے."

امون کٹلی

"چل رہا ہے پہاڑوں کو آپ کے تال کو ٹوٹ جاتا ہے اور آپ کے پٹھوں کو مختلف کشیدگیوں سے نمٹنے کے لئے مجبور کرتی ہے. نتیجہ؟ آپ ایک مضبوط رنر بن جاتے ہیں."

فرینک شوٹر

"پہاڑ تیز رفتار میں ہیں."

نامعلوم

"ایک پہاڑی ایک ٹوکری کی طرح ہے ... اس وقت جب آپ اسے ختم کرتے ہیں."

Joe Catalano

"بہت سے لوگ پہاڑیوں سے دور شرم آتے ہیں. وہ اپنے آپ کو آسان بنا دیتے ہیں، لیکن وہ اپنی بہتری کو محدود کرتی ہیں.

ہینری وارڈ بیکر

"اس سے کہیں زیادہ پہاڑی نیچے جانے کے لۓ آسان ہے لیکن یہ سب سے اوپر پر نقطہ نظر بہت بہتر ہے."

ہال ہونڈون

"ہلز" ہم ان سے محبت کرتے ہیں. ہم ان سے نفرت کرتے ہیں. وہ ہمیں مضبوط بناتے ہیں. وہ ہمیں کمزور بنا دیتے ہیں. آج میں نے پہاڑوں کو گھیرنے کا انتخاب کیا. "

نامعلوم

"یہ ایک پہاڑی ہے. اس پر قبضہ کرو."

نامعلوم

"اگر آپ نے پیدائش کی کوشش کی تو کبھی نہیں، آپ کو کبھی بھی دوسری طرف سواری کرنے کی حوصلہ افزائی نہیں ہوگی."

جان ٹریسی

"میں نے ہمیشہ ایک پہاڑی کی سینے سے پہلے حرکت کرنے کے لئے مؤثر طریقے سے پایا.

آپ کو تھوڑا سا دور ہو گیا ہے اور آپ کے مخالف ہونے سے پہلے آپ چلے جائیں گے. "

کارا گوچر

"ہل کے نشانات سب کے لئے اچھے ہیں!"

سر ایڈمن ہیلیری

"یہ پہاڑ نہیں ہے جو ہم فتح کرتے ہیں لیکن خود ہی."

آدم نے پیدا کیا

"آپ کبھی بھی ایک پہاڑی کو بھی سخت نہیں کر سکتے ہیں، آپ کو اس سے پہلے تکلیف دہ کرنے سے پہلے گر جائے گی."

Greg LeMond

"پہاڑوں کو کبھی بھی آسان نہیں ملتا ہے، آپ مضبوط ہو جاتے ہیں."

نامعلوم

"پہاڑیوں کے طور پر ان کے بارے میں متفق نہ کرو؛ ان کے بارے میں سوچنا موقع کے طور پر."

فلورننس گریفتھ جوہنر

"جب آپ سب سے پہلے نظر میں ایک پہاڑی پہچانتے ہو تو اس کے اوپر ایک بار پھر دیکھو. پھر خود کو اپنی طرف متوجہ کریں."

ساکونی

"آپ کو چلنے کی طرف سے پہاڑیوں پر بہتر نہیں ملتا."

ولیم شیکسپیئر

"کھڑی پہاڑوں کو چڑھنے کے لئے سب سے پہلے سست رفتار کی ضرورت ہے."

نامعلوم

"آپ کو کس طرح ہڑتال کا سامنا کرنا پڑتا ہے سب کچھ کا تعین کرتا ہے."

نائکی

"پہاڑیوں کو معلوم نہیں ہوگا کہ انہیں کیا مارا گیا ہے؟"

نامعلوم

"جب سب کچھ تکلیف جدوجہد کی طرح لگتا ہے، تو صرف اوپر سے نظر سے سوچیں."

ترکی کا محاصرہ

"ہر مشکل کے لئے ایک ہلکا پھلکا ہے، اور ہر مشکل کے لئے ایک نیچے کے نیچے."

نامعلوم

"محبت کی پہاڑیوں اور وہ آپ سے محبت کریں گے."