1 - سرد موسم چلنے والا: پرتوں کی طرح
سرد، کرکرا دن پر تیز رفتار چلنے کے لئے، چاہے صحت یا تفریح کے لئے، پرجوش اور تازگی ہو سکتی ہے. یا یہ منجمد انگلیوں، ہائپوتھرمیا ، یا ان میں سے ایک ہڈی کا ایک ایسا راستہ بن سکتا ہے جو گھنٹے تک پھیل سکتا ہے. ایسا نہیں ہوتا اگرچہ آپ صحیح سامان پہنچے.
سرد موسم کے راستے کے لئے ڈریسنگ میں سے ایک اصول تہوں پر رکھنا ہے جو نمی سے چھڑکیں، اپنے جسم کو سرد سے صاف کریں اور ہوا اور بارش کو برقرار رکھیں. آپ کو یہ کرنے کے لئے تین تہوں کی ضرورت ہوگی:
- بیس پرت: آپ کے جسم کو چھونے والے کسی بھی لباس کو کپڑے سے بنایا جاسکتا ہے جو آپ کی جلد سے نمی باندھے گا اور آپ کو کلمی محسوس کرنے سے روکا جائے گا.
- موصلیت پرت: آپ کی درمیانی پرت کے لئے بہترین کپڑے اونی اور اون ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں.
- Windproof اور پانی مزاحم بیرونی پرت: سب سے اوپر ایک جیکٹ کے ساتھ، سب سے اوپر ایک ہڈ کے ساتھ، عناصر کو برقرار رکھنے کے لئے ڈیزائن کیا.
2 - سرد موسم چلنے کے لئے لباس: زیر جامہ
مختصر : اس کے نیچے آپ کو کپاس یا کپاس کے مرکب کے بجائے مصنوعی کپڑوں سے بنا چھوٹا لباس پہننا چاہئے. نایلان یا پالئیےسٹر بہتر ہے، جیسا کہ کپاس کو پسینے میں رکھا جائے گا اور جلدی خشک نہیں کرے گا.
چولی یا شمیم : خواتین کے لئے، ایک موٹ پالئیےسٹر یا پولیپروپائل کپڑے سے بنا ایک کھیلے چولی ایک اچھا انتخاب ہے. پھر، کپاس یا کپاس کے مرکب سے بچنے کے لۓ آپ کو گڑبڑ یا کلسی محسوس کرنا پڑتا ہے، اور غیر آرام دہ چائے کا باعث بنتا ہے.
ایک اور اختیار ایک شمل یا ایک کھیل کے سب سے اوپر یا چولی ہے جس سے آپ کے اوپری ٹورسو کو بہت سرد دن کے لئے موصلیت کی اضافی پرت فراہم کرنا ہے.
Undershirt : مرد شاید مختصر یا لمبی بازو undershirt wicking پہننا چاہتے ہیں. یہ ریشم، پولیوپولین، یا دیگر wicking کپڑے ہونا چاہئے.
ٹائٹس یا لانگ جان : 30 F کے نیچے درجہ حرارت کے لئے، خاص طور پر جب بادل زیادہ ہوتی ہیں، آپ کی پتلون کے نیچے ایک جوڑی ٹانگوں کو آرام دہ اور پرسکون رکھنے میں مدد ملتی ہے. ریشم یا پولپروپین طویل جان بتن، یا یہاں تک کہ موسم سرما کے وزن کی پینہہوج بھی کام کرتے ہیں. ٹائٹس یا پینٹیہوج بھی رانوں اور بچھڑوں کی چائے کو روکنے میں روک سکتے ہیں.
3 - سرد موسم چلنے کے لئے لباس پہننے: شرٹ
سردی میں چلتے وقت، آپ کی قمیض کپاس یا کپاس کے بجائے بجائے واٹ کپڑے بنانا چاہئے. کپاس پسینے میں رکھتا ہے اور آپ کو سردی اور کلمی چھوڑ سکتی ہے. ایک wicking کپڑے شرٹ ایک بیس پرت فراہم کرتے وقت آپ کی جلد سے نمی لے جائے گا.
جیسا کہ ایسا ہوتا ہے، بہت سے میراتھن اور نصف میراتھنوں کو موسم سرما میں چلنے، ایک ٹیکسٹ wicking کپڑے طویل بازو شرٹ پہننے کے لئے کامل شرٹ ختم.
4 - سرد موسم چلنے کے لئے کس طرح کپڑے: پتلون
آپ کا سرد موسم چلنے والی پتلون کو پالئیےسٹر کپڑے پہننے سے بھی بنایا جانا چاہئے. رننگ ٹائٹس یا ڈھیلے فٹ چلانے والی پتلون مثالی ہیں. شیلیوں کے ساتھ زپ کی جیب اور ایک لچکدار کمربند کے لئے سہولت نظر آتی ہے.
گیلے یا برفانی دن پر کپاس پہننے کے لئے خاص طور پر یہ ضروری نہیں ہے. اگر آپ جینس میں باہر نکلتے ہیں اور وہ گیلے ہوتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو ہائپوٹیمیا کے لئے ترتیب دے رہے ہیں. دراصل، اگر آپ بارش ہونے والے دنوں پر چلنے کی توقع رکھتے ہیں، تو آپ پنروک بارش پتلون میں سرمایہ کاری کرنا چاہتے ہیں. یہ مہنگی ہوسکتی ہے، لیکن یہ بھی آرام دہ اور پرسکون فراہم کر سکتا ہے. وہ بھی ہوا باہر رکھیں گے اور بہت سرد موسم یا سکینگ کے لئے ایک اندرونی اونی پرت ہے، جو 30 F کے تحت درجہ حرارت میں کام کر سکتا ہے.
5 - سرد موسم چلنے کے لئے کپڑے پہننے: پرتوں کی موصلیت
پالئیےسٹر مائکروبیس کی ایک موٹائی پرت، چوڑائی ہوئی، یا پالئیےسٹر بھرنے، یا اون اون بنیان یا اون شرٹ 40 فٹ سے نیچے چلتے ہیں. اگر آپ بڑے پیمانے پر محسوس کرتے ہیں تو، مائکروفون باقاعدگی سے پنروک جیکٹ کے تحت فٹ ہونے کے لئے کافی پتلی ہے. جلدی خشک ایک سٹائل کے لۓ دیکھو جسے کسی حد تک مناسب بنایا جاسکتا ہے تاکہ یہ ایک جیکٹ کے تحت صاف طور پر تہے. ایک موصلیت کی پرت بھی شامل ہے، صرف ایک اضافی بھاری جیکٹ پہنے سے بہتر ہے کیونکہ اگر آپ اپنے آپ کو بہت گرم ہو رہی ہے تو آپ اسے لے جا سکتے ہیں.
6 - سرد موسم چلنے کے لئے کپڑے پہننے: جیکٹ
سرد موسم چلنے کے لئے ایک پنروک جیکٹ ایک ضروری ہے. یہ پانی مزاحم ہونا چاہئے، یا اگر آپ بارش یا برف میں چلنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، پنروک. اگر آپ خشک آب و ہوا میں رہتے ہیں، تو آپ نرم شیل جیکٹ کو ترجیح دیتے ہیں. بہت سے باہر مینوفیکچرنگ چلنے، پیدل سفر، اور سکینگ کے لئے مناسب نرم، پنروک، پانی مزاحم جیکٹیں پیش کرتے ہیں.
چلنے جیکٹ میں تلاش کرنے کے لئے دیگر تفصیلات:
- دو طرفہ زپ تاکہ آپ کو آسانی سے آپ کے ہونٹوں کے ارد گرد جیکٹ ڈھونڈ سکتے ہیں
- بارش یا ہوا تحفظ کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون ہڈ
- آسان جیب، ترجیحا زپ
- سانس لینے کے لئے اجازت دینے کے لئے زپفروں کو بند کرو
- ایک کٹ جو آپ کے نانی پیک یا بیگ کے ساتھ خشک رکھنے کے لئے تیار ہو گی.
7 - سرد موسم چلنے کے لئے لباس: جرابوں
ایک وقت تھا جب پیدل سفر جرابوں کے لئے "ہدایت" ایک اون کی جرابوں کے ساتھ پولپروپائل لائنر wicking سے بنائی گئی ایک لائنر کو یکجا کرنا تھا. اب آپ جرابیں تلاش کرسکتے ہیں جو دونوں جرابوں کو ایک جراب میں جمع کرتے ہیں یا آپ غیر غیر کھلی اون جرابیں منتخب کرسکتے ہیں جو مشین دھونے کے قابل ہیں. ذہن میں رکھنے کے لئے سب سے اہم چیز آپ کے گھومنے جرابوں کا بڑا حصہ ہے. آپ ایک جوڑی پہننے کے لئے نہیں چاہتے ہیں جو اتنی موٹی ہے وہ آپ کے جوتے کے اندر ایک ساتھ مل کر اپنے پیروں کو بھیڑ دیں.
8 - سرد موسم چلنے کے لئے کپڑے پہننے: جوتے
جب آپ ٹھنڈی میں چل رہے ہیں تو آپ کو اپنے پیروں کو گرم اور خشک کرنے کی ضرورت ہوگی. ایک اختیار ایک لچکدار چل رہا ہے چلتا ہے جو پانی کے مزاحم اور ہوا مزاحم ہے. ایک اور ہلکا پیدل سفر کے بوٹ یا پنروک پنچل چلانے والا چل رہا ہے . لچکدار واحد کے ساتھ جوتے چلنے کا انتخاب کریں. اگر آپ جو جوتے آپ کے ہاتھوں سے باندھنے یا موڑ نہیں سکتے ہیں، آپ کے پاؤں ہر قدم کے ساتھ لڑ رہے ہیں.
ٹریکشن اور سیفٹی ڈیوائس
برف یا برف پر چلنے کے لۓ، آپ کو آپ کے جوتے باہر نکلنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، اس طرح پرچیوں کی سطح پر گرفت لگانے میں مدد کرنے کے لئے پرچی پر چٹانیں جیسے جڑواں بچے ہیں. سکی قطب یا ٹریکنگ پولز اضافی استحکام فراہم کرسکتے ہیں. اگر آپ برف میں کچھ مزہ لینا چاہتے ہیں تو، سرمایہ کاری کرنے والے برف شاخ پر غور کریں. اب دستیاب ہیں چھوٹے، ہلکے، اور تربیت کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
9 - سرد موسم چلنے کے لئے تیار کرنا: سرجی
آپ کے سر کو ڈھونڈنے میں آپ کے پورے جسم کو گرم رکھنے میں مدد ملے گی. دھوپ دن اور کان flaps پر اپنا چہرہ سایہ کرنے کے لئے بل میں شامل کرنے کے لئے کچھ خصوصیات. آپ کے چلنے والی ٹوپی پنروک ہونا چاہئے. آپ کے سر کو ڈھکنے کے علاوہ، آپ اپنے باقی جسم کو گردن سے گرم اور آرام دہ رکھنا چاہتے ہیں. کوشش کرنے کے لئے کچھ اختیارات:
- ایک بالاواوا : یہ ایک ہڈ ہے جو آپ کے سر اور گردن پر جاتا ہے، صرف آپ کا چہرہ سامنے آتا ہے. اکثر آپ اسے اپنے منہ یا ناک کے اوپر ھیںچ سکتے ہیں اور جب بھی ضرورت ہوتی ہے.
- ایک گردن گیٹر یا سکارف : ایک گردن گیٹر ایک آستین ہے جو آپ کی گردن کو گرم رکھنے کے لۓ اپنی گردن کے گرد جاتا ہے. آپ اس مقصد کے لئے استعمال کرنے کے لئے روایتی سکارف کو ترجیح دیتے ہیں.
- ایک باف: یہ ایک ٹیوب کے سائز کا ٹکڑا ہے جسے پہاڑی پہاڑ، گردن کی جیٹ یا ایک ٹوپی پہنا جا سکتا ہے.
دھوپ اور سنسکرین مت بھولنا. سورج اسکرین خاص طور پر موسم سرما میں ضروری ہے کیونکہ سورج کی تابکاری زیادہ شدید ہے، اور کم از کم توقع ہے، خاص طور پر جب برف کی عکاس ہوتی ہے. سنسکرین کے ساتھ ایک ہونٹ بام کو استعمال کرتے ہوئے اپنے منہ کو سورج سے اور چپپیٹ سے محفوظ رکھیں.
10 - سرد موسم چلنے کے لئے لباس: دستانے
اپنے ہاتھوں کو دیکھ کر گرم ضروری ہے. انگلیوں (جیسے انگلیوں اور ناکوں) خاص طور پر ٹھنڈبائٹ سے کمزور ہوتے ہیں. مٹین آپ کے ہاتھوں کو غصہ رکھنے کے لئے دستانے سے کہیں زیادہ بہتر ہیں کیونکہ جب ایک جوڑی مٹھی کے اندر ایک دوسرے کے ساتھ مل کر بیٹھے ہیں تو آپ کی انگلیوں کو ایک دوسرے کو گرم لگاتی ہے. سخت سردی میں پنروک اونی کی پتلون پہننا.