پنچاکما کیا ہے؟

آئورورڈک صفائی طریقہ، پلس ایک خچی ہدایت

پنچاکما ایک صفائی اور ریجویشن پلان ہے جس میں آئورواڈیا میں استعمال ہوتا ہے، جس میں ہندوستان میں ایک متبادل ادویات موجود ہیں. یہ جسمانی عدم استحکام کو ختم کرکے زندگی میں زندگی اور صحت کو بڑھانا، تباہ کن خیالات اور طرز عمل کے بارے میں بیداری لانے اور پرانے پیٹرنوں کو جاری رکھنے کے لئے یہ رائلٹی کے لئے تیار کیا گیا تھا. پنچاکما عام طور پر بیماری کی روک تھام اور جذباتی اور روحانی ترقی کے لئے سال میں ایک بار کیا جاتا ہے اور اسے تین مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے.

آپ اسے گھر میں یا علاج کے مرکز میں کر سکتے ہیں.

مرحلہ 1: پوروا کرما، تیاری کا مرحلہ

پاکوا کا مقصد یہ ہے کہ آپ کے جسم کے باہوں کو صاف اور زہریلاوں کی رہائی کے لئے تیار کریں. اصل صفائی مرحلے سے تین ہفتوں سے پہلے، تمام پروسیسرڈ فوڈ، مٹھائی، کافی محرک جیسے کافی، اور آپ کی خوراک سے سب سے زیادہ دودھ کی مصنوعات کو خارج کر دیا جاتا ہے.

صفائی کے مرحلے سے پہلے ایک ہفتہ، آپ کی خوراک زیادہ تر سبزیاں اور سارا اناج میں نظر ثانی کی جاتی ہے. آئورواڈک پریکٹیشنرز کے مطابق، یہ غذا، خاص طور پر سبزیاں، آپ کے جسم میں ایک زیادہ الکلین ماحول بناتے ہیں، جو صفائی اور detox عمل کی حمایت کرتا ہے.

اس تیاری کے مرحلے کے دوران، آپ کی سرگرمی کو زیادہ اندرونی طور پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوگی. اس کا مطلب کچھ روزانہ سرگرمیوں اور خرچ کے وقت کو فطرت میں لے کر لے کر فطرت میں چلتا ہے. گہرائی سانس لینے، پرہیزن مرحلہ پر توجہ مرکوز، پرانے خیالات، جذبات اور بلاکس کے اپنے جسم کو چھٹکارا میں مدد ملتی ہے.

خچیڈی ہدایت

خچی (کائیری یا کچی بھی کہا جاتا ہے) ایک آسان، آسانی سے پکا ہوا سٹو ہے جو آپ کے جسم کو صاف کرنے کے لئے تیار کر سکتا ہے. صاف کرنے کے لئے بھی مناسب ہے. یہاں ایک قسم کا خچی ہے:

• 1 حصہ بھوری باسمتی چاول، کم از کم 1/2 گھنٹہ کے لئے پھنسا اور نکالا
• 1 حصہ مگ پھلیاں، کم از کم 1 گھنٹہ کے لئے پانی میں گندگی اور نکالا

• 1 حصہ سبزیاں، جیسے سبز پھلیاں، گاجر، پالنا، یا دیگر سبز سبزیاں
• 6 حصے پانی

گرمی کا جھاگ (واضح مکھن؛ ذیل میں ہدایت دیکھیں) یا زیتون کے تیل کو اعتدال پسند گرمی سے زیادہ ایک پین میں. جھوٹی یا مرجان کے بیجوں کو شامل کریں، پھر زرد بھوری تک 1 درمیانے پیاز، پتلی کٹی، کٹ انگوٹھے، اور لہسن اور سونٹ شامل کریں. 1 چائے کا چمچ کی ہلکی پاؤڈر میں ہلچل، 1/4 ٹسپ. کالی مرچ کا پاؤڈر، اور 1 بے پتی. مینگ پھلیاں، پانی، سبزیاں اور چاول شامل کریں.

تقریبا ایک گھنٹہ کک جب پھلیاں مکمل طور پر نرم ہیں، نمک کی چوٹی شامل کریں. اس ڈش کو جھی اور کٹی تازہ کرنل پتیوں کے ساتھ خدمت کریں.

گیئی (واضح مکھن) ہدایت

جھی ایک پین میں ناپسندیدہ مکھن رکھ کر اسے کم کم گرمی پر پگھلنے اور پھینک دیتا ہے. مکھن ابرہام نظر آسکتا ہے اور سب سے اوپر جھاگ ہو سکتا ہے. پہلے پانچ منٹوں میں، مکھن کو کبھی کبھار ہلائیں. مکھن چھوڑ دو 15 منٹ کے لئے سمرنگ جاری رکھیں. آپ دیکھیں گے کہ ذرات پین کے نچلے حصے میں ڈوبتے ہیں اور جھاگ سب سے اوپر پائے جاتے ہیں.

جتنی جلدی خالی جگہ پر بھوری ہو جاتا ہے، تو گرمی سے پین کو ہٹا دیں. بند کر دیں اور جھاگ کو چھوڑ دیں. ایک گلاس جار میں ٹھیک ناک یا muslin کے ذریعے مائع کو روکنا.

مرحلہ 2: پنچاکما، صفائی مرحلہ

اصل میں، یہ مرحلہ پانچ طریقوں پر مشتمل تھا: ناک صفائی، انیماس، لیکسائیوٹیٹس، امسس (الٹی)، اور خون کی فراہمی.

اگرچہ، شمالی امریکہ میں، بھارت کے بعض حصوں میں پانچ طریقوں کو ابھی تک پیروی کیا جا سکتا ہے، مثلا طبیعیات کے زیادہ سے زیادہ طبی پریکٹیشنرز کی طرف سے انضمام اور خون پذیر کی عملی غیر ضروری اور غیر محفوظ سمجھا جاتا ہے.

اکثر اس مدت کے دوران صفائی کا روزہ استعمال کیا جاتا ہے. یہ کس طرح کرنا ہے:

1. دن بھر روزہ روزہ جڑی بوٹیوں والی مشروبات (نیچے ہدایت دیکھیں).
2. 1-2 چائے کا چمہا، گرم پانی کے ساتھ صبح میں خالی پیٹ پر رکھیں. یہ خیال ہے کہ زہریلا رہائی جاری ہے.
3. بستر سے پہلے پاؤں کے مندروں اور تلووں پر جھاگ کی درخواست کریں. یہ دماغ پرسکون اور نیند کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.
4. گہری سانس لینے کی مشق کریں.

1. ایک شیشہ کے پانی میں پیسیفیم فائبر کا چائے کا چمچ. فی دن 2 بار لے لو.

ہربل پینے کی ہدایت

8 کپ پانی
4 چمچوں میں سے ہر ایک جاندار اور مرچ پاؤڈر
8 گندم کی پودوں
کچلنے ہوئے پنکھ کے 4 چمچیں
کالی مرچ کی دو چوٹیاں
1/2 انگلی کے پاؤڈر کے چائے کا چمچ (یا 3 سلائسیاں تازہ ادرک)

ایک پین میں تمام اجزاء کو مکس کریں اور ایک ابال لائیں.

5 منٹ کے لئے سمر، پھر گرمی سے ہٹا دیں اور 15-20 منٹ کے لئے احاطہ رکھیں. دن بھر گرمی پینے اور اسے پینے کے ذریعے کشیدگی.

مرحلہ 3: پسچھ کرما، اعزاز کا مرحلہ

پنروک مرحلے کے دوران، آپ تیاری کے مرحلے میں سادہ غذا میں واپس آ جاتے ہیں. آہستہ آہستہ ٹھوس کھانے کی اشیاء کو متعارف کرانے سے یہ آہستہ آہستہ ایسا کرنا ضروری ہے. یہاں کیسے ہے:

• اعزاز کے مرحلے کے دن 1 اور 2 دن، خاکیڈیڈی کھانے لگے لیکن پانی کے تناسب میں 14 حصوں میں 1 حصہ چاول، 1 حصہ پھلیاں اور 1 حصہ سبزیوں میں پانی کا تناسب تبدیل کرنا.
• 3 دن، اصل ہدایت پر عمل کریں.

بہت سے لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ پنروک مرحلے کے دوران سب سے زیادہ گرمی کا علاج ہوتا ہے. جسمانی، جذباتی اور روحانی تبدیلیوں کو آنے والے دن اور ہفتوں میں تجربہ کیا جا سکتا ہے. کبھی کبھی اس مسئلے کو کچلنا پڑا جو سطح پر ہوسکتا ہے.

پنچاکما کی کوشش کر رہے ہیں

گھر میں کوشش کرنے کے ساتھ ساتھ علاج کے مراکز جانے کے لئے تمام قسم کے آن لائن پنچاکما پروگرام بھی موجود ہیں. تحقیق کی کمی کی وجہ سے، پنچااکما کسی بھی شرط کے علاج کے طور پر سفارش نہیں کی جاسکتی ہے. یہ بھی خیال رکھنا ہے کہ بعض لوگوں کے لئے یہ محفوظ نہیں ہوسکتا ہے، بشمول وہ لوگ جن کے ساتھ طبی حالتوں سے ہیں یا جو دوا لے رہے ہیں. حاملہ یا نرسنگ خواتین اور بچوں کو پنچاکما کی کوشش نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ پینکماما کی کوشش کرنے پر غور کررہے ہیں، تو آپ کو اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے پہلے بات کریں. ذہن میں رکھو کہ کسی بھی صحت کی حالت کے علاج میں معیاری دیکھ بھال کے لۓ متبادل دوا استعمال نہیں کرنا چاہئے.

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات، یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.