جیسمین چائے فوائد اور سائیڈ اثرات

کیا جیسمین چائے کی کیفین ہے؟

جیسمین چائے ایک سنجیدہ چائے کی حامل ہے جس میں روایتی طور پر ایک جیسمین پلانٹ سے پھولوں کے ساتھ سبز چائے کی پتیوں کو ملا کر بنایا جاتا ہے. چین میں گرمی یا سردی کی خوشبودار چائے کو ہزاروں سالوں کی تعریف کی جا سکتی ہے، جو منگھ خاندان کے پیچھے ملتی ہے. ایشیا اور بیرون ملک دونوں کی مقبوليت جیسمین چائے کے صحت کے فوائد اور پینے کے خوشبودار، نازک خوشبو سے بہت زیادہ ہے.

جیسمین چائے کیا ہے؟

جیسمین چائے ایک ذائقہ یا سنجیدہ چائے ہے . جب سنجیدہ مادہ بنائے جاتے ہیں تو، کیلییلیا سینیسنس بش سے روایتی چائے کے پتے پھول، پھل، مصالحے، تیل، نکات، یا اضافی ذائقہ فراہم کرنے کے لئے اجزاء سے متاثر ہوتے ہیں. جیسمین چائے عام طور پر سبز چائے کی پتیوں یا پتیوں سے بنائے جاتے ہیں جو خمیر نہیں ہوتے ہیں. لیکن چائے کو سیاہ چائے کی پتیوں سے بھی بنایا جا سکتا ہے (جو مکمل طور پر آکسائڈ کیا گیا ہے)، آولونگ چائے کی پتیوں (جزوی طور پر آکسائڈائزڈ) یا نئے ترقی کے کلیوں اور نوجوان پتیوں سے سفید چائے بنائے.

اضافی خوشبو کے نتیجے میں، جیسمین چائے نے ذائقہ کیا ہے کہ زیادہ تر لوگ نازک اور میٹھی ہیں. کچھ ذرائع کے مطابق، سب سے زیادہ مشہور روایتی جیسمین چائے چین کے فجیان علاقے سے نکلتا ہے جہاں اسے جیسمین بلوموں سے بنایا جاتا ہے. تجارتی طور پر تیار جیسمین ٹیکوں جیسمین تیل یا کسی دوسرے ذائقہ کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے.

آپ جیسمین چائے کی تشہیر آن لائن کی مختلف اقسام دیکھیں گے.

ان میں جیسمین موتی چائے شامل ہیں، جس میں جیسمین کھل یا جیسمین دودھ چائے کے ہاتھوں چائے کی مخلوط ہوتی ہے جو جیسمین چائے کو دودھ کے ساتھ مرکب کیا جاتا ہے.

جیسمین چائے میں کیفین

بہت سے لوگ جو اس پینے سے لطف اندوز کرتے ہیں وہ جاننا چاہیں گے کہ وہ ایک کپ پینے کے بعد توانائی کو فروغ دیں گے. کیا جیسمین چائے کی کیفین ہے؟

زیادہ تر معاملات میں، یہ کرتا ہے. لیکن جیسمین چائے میں کیفین کی مقدار ان پتیوں پر منحصر ہے جو اسے بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا.

• جیسمین سبز چائے کی کیفیت کا ایک معمولی مقدار پڑے گا. روایتی سبز چائے فی کپ کے تقریبا 35 ملیگرام کی کیفین ہے.
• اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں. روایتی سیاہ چائے فی کپ کی تقریبا 50-90 ملیگرام کی کیفین پر مشتمل ہے.
• جیولین چائے کا کم از کم کافین ہوگا اگر اسے چالو پاؤل کے ساتھ بنایا جائے. اوولگونگ چائے فی کپ کی تقریبا 30 ملیگرام کی کیفین پر مشتمل ہے.
• سفید چائے کے ساتھ بنا جیسمین چائے کے طور پر کم کپ کی چھ ملیگرام کی کیفیت ہو سکتی ہے (کچھ چائے کا مشروبات یہ سمجھتے ہیں کہ سفید چائے کو ڈفینڈینڈ کیا جاتا ہے) لیکن آپ کو خریدنے والی قسم پر منحصر ہے.

آپ کے کپ جیسمین چائے میں کی کیفین کی اصل مقدار چند عوامل پر منحصر ہو گی، جیسے چائے کی پتیوں پر عمل کیا گیا ہے، چائے کی پتی کہاں سے آتی ہیں اور آپ اپنی چائے کی تیاری کرتے ہیں. مثال کے طور پر، چائے کے تھیلے عام طور پر پوری چائے کی پتیوں سے زیادہ کیفین فراہم کرتی ہیں. اس کے علاوہ، چائے کی طویل عرصہ سے آپ کو ایک اور کیفینڈ مشروبات دے گا.

جیسمین چائے ہیلتھ فوائد

پینے کے ذائقہ اور خوشبو کے علاوہ، کیا جیسمین چائے اچھا ہے؟ جیسمین چائے کے فوائد بنیادی طور پر چائے کی پتیوں سے آتے ہیں جس میں پینے کی بناء کی جاتی ہے.

چائے میں کیفین کی پیمائش اور ذہنی انتباہ میں تھوڑا عارضی اضافہ ہوتا ہے.

سبز چائے کی پتیوں سے بنا جیسمین چائے کو کچھ صحت کے فوائد فراہم کر سکتے ہیں. کچھ محدود ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ میمنیل سلن کیٹرنگ کینسر سینٹر میں انٹیگریٹڈ میڈیسن ڈیٹا بیس کے مطابق سبز چائے کے خلاف کینسر کی خصوصیات کے مطابق ہوسکتا ہے، اور کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے کو کولیسٹرول اور دل کی بیماری پر مثبت اثرات مل سکتے ہیں.

کالی چائے اور سبز چائے دونوں کوٹینس، فلیواون اور ٹنینس سمیت پالفینول شامل ہیں. پولیفینول پلانٹ پر مبنی کیمیکل ہیں جو صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں.

محققین نے اہم صحت کے نتائج کو فلایو نیویوں کی کھپت سے منسلک کیا ہے، لیکن سائنسدانوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے مزید تحقیقات کی ضرورت ہے اگر چائے آپکے صحت میں نمایاں طور پر بڑھا سکتے ہیں.

دیگر جیسمین چائے کے صحت کے فوائد کا مشورہ محدود محدود رہا ہے.

• 2009 میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ نے تجویز کیا کہ جیسمین چائے پینے والے مردوں میں esophageal squamous سیل کیروموما کے خلاف خوراک سے متعلق حفاظتی فائدہ ہوسکتا ہے. تاہم، مطالعہ مصنفین کا خیال ہے کہ فائدہ کی تصدیق کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
• جرنل غذائیت میں شائع کردہ ایک اور مطالعہ نے تجویز کیا کہ سبز چائے، oolong چائے، یا جیسمین چائے کی کھپت اور esophageal squamous سیل کیریوموما کے درمیان متوازی تعلق ہو سکتا ہے.
• چین میں منعقد ایک مطالعہ پایا گیا کہ سبز چائے اور جیسمین چائے کی کھپت کو آزادانہ طور پر اسٹروک کے کم خطرے سے منسلک کیا گیا تھا.

کچھ چائے کا مشروبات یقین رکھتے ہیں کہ جیسمین کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور نیند سے پہلے پرسکون لگانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ فوائد کلینکیکل مطالعے میں مستند نہیں ہیں.

جیسمین چائے سائڈ اثرات

جیسمین عام طور پر امریکہ کے کھانے اور منشیات کی انتظامیہ کے ذریعہ محفوظ (GRAS) کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. تاہم، جب آپ کسی کیفینڈ مشروبات پینے کے لۓ، آپ کچھ ضمنی اثرات کا سامنا کر سکتے ہیں- خاص طور پر اگر آپ بڑی مقدار میں مشروع کھاتے ہیں. آپ بہت زیادہ چائے پیسنے کے بعد سر درد، جٹر، شاکیپن یا سوزش کے مسائل کا سامنا کرسکتے ہیں. ان ضمنی اثر کو کم کرنے کے لئے، کم چائے پیتے یا چائے پیتے ہیں جو مضبوط نہیں ہے.

> ذرائع:

> چن Z، لی Y، زاؤ ایل سی، اور ایل. چائے کی کھپت اور اسٹروک کے درمیان ایسوسی ایشن پر ایک مطالعہ. Zhonghua لیو Xing بنگ Xue Za Zhi. 2004؛ 25 (8): 666-70.

چن، YK، لی، اور ایل. تائیوان کے مردوں میں مصیبت کے مختلف حصوں میں خوراک کی کھپت اور squamous سیل کارکینوoma کی موجودگی. غذائیت 2009؛ 25 (7-8): 753-761

> جیسمین. تھراپی ریسرچ سینٹر. قدرتی ادویات ڈیٹا بیس. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food،-herbs-supplements/professional.aspx؟productid=617