اوولگونگ چائے کے فوائد

کیا یہ واضح طور پر چائے چائے کو اپنی صحت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے؟

ایک کم معروف قسم کی چائے، اونولونگ چائے کیمریل سینیسنس پلانٹ کی پتیوں سے بنائے جاتے ہیں، اسی طرح کا پلانٹ سیاہ اور سبز چائے بنانے کے لئے استعمال ہوتا ہے. فرق یہ ہے کہ چائے کے پتے کس طرح عملدرآمد کئے جاتے ہیں. سیاہ چائے کے برعکس، جو مکمل طور پر گہری سیاہ پتیوں کے ساتھ آکسائڈ کیا جاتا ہے، آولونگ چائے جزوی طور پر آکسائڈائزڈ ہوتا ہے. (سبزیاں چائے کی پتیوں میں پروسیسنگ کے دوران بھاپ یا پین دھکا جاتا ہے، جو آکسائڈائزیشن سے روکتا ہے.)

کیفین کے علاوہ، جسے سبز، سفید اور سیاہ چائے میں بھی پایا جاتا ہے، آولونگ چائے میں تیاری ہوتی ہے، آرام دہ اور پرسکون کو فروغ دینے کے لئے ایک امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. 2016 ء میں فارمماگنازی میگزین میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے لئے، محققین نے 37 تجارتی چائے کے نمونے کا تجزیہ کیا اور یہ پتہ چلا کہ oolong، سفید، سبز اور سیاہ ٹیکوں کا مطلب، 6.09، 6.26، 6.56، اور 5.13 مگرا / جی تھی. کیفین کی اشیاء 19.31، 16.79، 16.28، اور 17.73 ملی گرام / جی تھی.

پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ اوولونگونگ چائے میں پھنسے ہوئے دل کی صحت، ذیابیطس کی روک تھام، ہڈی صحت اور وزن میں کمی کی وجہ سے ممکنہ طور پر اینٹی آکسائٹس کے اسروبینز، فافلیننس اور ایجیسیجی کی وجہ سے فوائد پیش کرسکتے ہیں.

یہاں کئی کلیدی مطالعہ کے نتائج پر ایک نظر ہے:

دل کی بیماری

جرنل آف ایپیڈیمولوجی اور کمیونٹی ہیلتھ میں شائع کردہ ایک آبادی میں 2011 میں، محققین نے پتہ چلا کہ آولونگ چائے کی کھپت کو مرض کی بیماری سے موت کی کم خطرہ سے منسلک کیا گیا تھا.

شرکاء میں 76،979 بالغ افراد شامل تھے، جن میں سے ہر ایک کی عمر 40 سے 79 تھی اور مطالعہ کے آغاز میں اسٹروک، دل کی بیماری، اور کینسر سے پاک تھی. ان کے مشروبات کی کھپت کے بارے میں ایک مطالعہ سروے کرنے والے ممبران میں، محققین نے یہ ثابت کیا ہے کہ باقاعدگی سے باقاعدگی سے کافی، سبز چائے، اور / یا oolong چائے پیتے ہیں جو ان لوگوں کے ساتھ مشروبات نہیں پاتے تھے، ان کے مقابلے میں دل کی بیماری کا کم خطرہ تھا.

پرانے بالغوں میں صحت سے متعلق معیار کی زندگی

جرنل آف غذائیت، صحت اور اگلے سال 2017 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، چائے کی کھپت بڑے عمر کے بالغوں میں زندگی کی بہتر معیار سے متعلق ہے. 60 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بالغوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرنے کے بعد، عادت کی چائے کی کھپت بہتر معیار سے منسلک کیا گیا تھا. زندگی (خاص طور پر، نقل و حرکت، درد یا تکلیف، اور بے چینی اور ڈپریشن). سبزیاں اور سبز چائے سے سبزیاں چائے کے مقابلے میں اتحادیوں کو مزید بتایا گیا تھا.

دیگر مطالعات نے چائے کی کھپت اور عمر کے بالغوں میں سنجیدگی سے متعلق امراض کے خطرے کے درمیان ایسوسی ایشن کی تحقیقات کی ہے. جرنل آف غذائیت، صحت اور ایوارڈ 2016 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے محسوس کیا ہے کہ بڑے عمر والے بالغوں نے آونگونگ، سبز، یا کالی چائے سے چائے کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدگی سے سنجیدگی سے متعلق خرابی کا خطرہ تھا.

وزن میں کمی

کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کی کمی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر 102 سالہ وزن یا موٹے مضامین کا ایک 2009 مطالعہ میں، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ oolong چائے کی کھپت کی وجہ سے چربی چالوں کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، اور بدلے میں، جسم کے وزن میں کمی. روزانہ اوولونگ چائے میں چھ چھ ہفتوں کے بعد، موٹے مضامین میں 64 فیصد اور 66 فیصد زیادہ وزن والے مضامین 2.2 پاؤنڈ سے زیادہ کھو چکے ہیں.

مجموعی طور پر، 22 فیصد شرکاء 6.6 پونڈ سے زیادہ کھو چکے ہیں.

پچھلے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آولونگ چائے کے اینٹی موٹاپا اثرات اس کی کیفین یا پولیفینول مواد کی وجہ سے ہوسکتی ہیں.

اندراج

کچھ لوگوں میں، کیفین کی ایک بڑی تعداد ممکنہ طور پر بہت پریشان کن اثرات جیسے تشویش، اندرا، دل کی شرح میں اضافہ اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوسکتا ہے، اور اگر آپ کچھ شرائط رکھتے ہیں یا دوا لے رہے ہیں تو یہ صحیح نہیں ہوسکتا ہے. حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین اور بچوں کو باقاعدہ طور پر یا بڑی مقدار میں استعمال کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے پہلے مشورہ دینا چاہئے.

چائے قدرتی طور پر فلورائڈ پر مشتمل ہے.

جبکہ فلورائڈ کو دانتوں کی صحت کو بہتر بنانے کا خیال ہے، بہت زیادہ مقدار میں یہ جسم پر نقصان دہ اثرات مرتب ہوسکتا ہے. فرنٹ سائنس کے جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے لئے، محققین نے 558 چائے کی مصنوعات کا تجزیہ کیا اور اس بات کا تعین کیا کہ آلوونگ چائے کا تناسب 159.78 ملی گرام / کلوگرام تھا، جو 63.04، 99.74، 52.19، 101.67، اور 110.54 گرام / بالآخر سیاہ چائے، سفید چائے، پائیر چائے، اور ریسیسیڈ چائے.

لے آؤٹ

اگرچہ الولونگ چائے معدنیات میں آپ کے مشروع گردش کے باعث ایک مزیدار اضافہ ہوسکتا ہے، یہ جلد ہی کسی بھی شرط کے علاج کے طور پر دیکھنے کے لئے ہے. اور جب یہ کچھ صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کریں تاکہ آپ کے لئے کتنا مناسب ہو سکے.

_ذرائع:

> Boros K، Jedlinszki N، Csupor D. تجارتی چائے نمونے سے تیاری کی Infusions کی تھیینین اور کی کیفین مواد. Pharmacogn Mag. 2016 جنوری مارچ؛ 12 (45): 75-9.

> فینگ ایل، چونگ ایس ایم، لیم ڈبلیو ایس، اور ایل. چائے کی کھپت نیوروکیجک خرابی کے واقعات کو کم کر دیتا ہے: سنگاپور طویل عرصے سے طویل عرصے تک ایجنگ مطالعہ سے متعلق نتائج. جی اینٹ ہیلتھ اجنبی. 2016؛ 20 (10): 1002-1009.

> منیریو Y، کوزومی اے، وادا Y، اور ایل. جاپانی مردوں اور عورتوں میں کارڈیواسکولر بیماری سے کافی، گرین چائے، بلیک چائے اور اوولگونگ چائے کی کھپت اور موت کا خطرہ. J Epidemiol کمیونٹی ہیلتھ. 2011 مارچ؛ 65 (3): 230-40. 8.

> پی سی سی، ایم اے ق، سور ایچ پی، یو یو، لو ن این، وانگ پی. غذائی کھپت اور صحت سے متعلقہ معیار کے پرانے بالغوں میں. جی اینٹ ہیلتھ اجنبی. 2017؛ 21 (5): 480-486.

> Peng CY، کیائی ایچ ایم، چو XH، اور ایل. تجارتی ٹیموں میں قدرتی طور پر واقع ہونے والی فلورائڈ کا تجزیہ اور چائے کی کھپت کے ذریعہ اس روز مرہ کا استعمال کا اندازہ. جی فوڈ اسکائی. 2016 جنوری؛ 81 (1): H235-9.

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.