پیشہ اور ٹریڈمل اقسام کے پرو
ٹریڈملس دو بنیادی قسموں میں آتے ہیں- موٹرائڈ اور غیر موٹائی. آپ کی ورزش آپ کی پسند کے مطابق مختلف ہو جائے گا. آپ کو ایک دستی ٹریڈمل پر ورزش میں زیادہ کوشش کرنا پڑے گا، لیکن سب سے زیادہ موٹر شدہ ٹریڈملس بہتر خصوصیات اور تعمیرات ہیں.
مڑے ہوئے بیلٹ دستی ٹریڈمل ایک نیا ذیلی زمرہ ہے. وہ مضبوط ترین ڈیزائن میں بہترین موٹرڈیمڈ ٹریڈملز کے ساتھ ساتھ اعلی قیمت ٹیگ میں مقابلہ کرتے ہیں.
وہ اتھلیٹک ٹرینرز کی پیار بن گئے ہیں اور آپ انہیں اپنے مقامی جم میں دیکھ سکتے ہیں. ان شعبوں کا موازنہ کریں اور ملاحظہ کریں کہ آپ کی ضروریات کے لۓ کس قسم کا ٹریڈمل کام کرے گا.
دستی ٹریڈمل
ایک دستی ٹریڈمل پر، ڈیک کے خلاف آپ کے پاؤں کی کارروائی بیلٹ چلتا ہے. اگر آپ اسے منتقل کرتے ہیں تو بیلٹ صرف چلتا ہے. دونوں ڈرائیو اور واکر موٹرسائکل ٹریڈمل کے مقابلے میں منحنی ہوئی بیلٹ غیر موٹائی شدہ ٹریڈمل پر مزید کوششیں کرتے ہیں. اس کے فٹنس فوائد ہیں کیونکہ صارف اپنے دل کو اعلی رفتار میں کم رفتار میں پہنچ سکتے ہیں. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک ہی رفتار میں مضامین نے 30 فیصد زیادہ توانائی خرچ کی ہے. لیکن تجارتی دور یہ تھا کہ وہ اپنی رفتار کو چلانے یا تیز رفتار پر چلنے کے لۓ ترجیح دیتے ہیں تاکہ وہ اپنے اضافے کو برقرار رکھیں.
ایک اور مطالعہ مڑے ہوئی بیلٹ ٹریڈمل کو موٹرڈائل ٹریڈڈ اور اوپر سے چلانے کے مقابلے میں. گھڑیاں ایک ہی رفتار پر زیادہ دل کی شرح تھی جب منحنی بیلٹ ٹریڈمل پر اوسط سے زیادہ 20 بٹ سے زیادہ منٹ زیادہ.
وزن میں ہلکا ہونے والی داڑھیوں کو ٹریڈمل بیلٹ مزاحمت پر قابو پانے کے لئے سخت محنت کرنا پڑا.
رینجرز ان کے کم گندے ہوئے تعمیر کی وجہ سے غیر موزوں ہونے کے لئے سب سے زیادہ فلیٹ بیلٹ مینوفیکچررز تلاش کریں گے اور صرف مڑے ہوئے بیلٹ کے ماڈل پر غور کریں. واکر فلیٹ بیلٹ یا منحنی بیلٹ ماڈل سے مطمئن ہوسکتے ہیں اور کم رفتار پر زیادہ شدید ورزش حاصل کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں.
دستی ٹریڈ ٹریڈ کے پیشہ
- پٹھوں سے چلنے والی طاقت: آپ اپنے تمام جسم کی طاقت فراہم کرتے ہیں اور اپنے جسم کو کم کرتے ہیں. یہ ممکن ہے کہ آپ فی میل زیادہ کیلوری خرچ کریں گے. آپ کو ایک متحرک بیلٹ کے ساتھ رکھنے کی بجائے تیز رفتار کو کنٹرول کرنے کی بجائے تیز رفتار کو کنٹرول کرنا. مڑے ہوئے بیلٹ ٹریڈمل پر، آپ کے پیروں کو آگے آگے بڑھانے اور بیلٹ کے مرکز کے قریب ہڑتال کرکے آپ کو تیز کرنا.
- بجلی کی ضرورت نہیں ہے: آپ کہیں بھی ایک دستی ٹریڈمل استعمال کرسکتے ہیں اور بجلی کی دکان کے قریب ٹریڈمل کو رکھنے پر انحصار نہیں ہیں.
- سیفٹی: آپ کو روکنے پر غیر موٹر موٹرڈرمل اسٹاپ روکتا ہے. آپ کو اس پر روکنے کے لئے ایک حفاظتی ہڈی پہننے کی ضرورت نہیں ہے تو آپ موٹر سائیکل ٹریڈمل کے ساتھ چلنا چاہتے ہیں. اس سے یہ بچوں اور پالتو جانوروں کے ارد گرد تھوڑا محفوظ ہے .
- فلیٹ بیلٹ مینوفیکچررز کم مہنگا ہیں : زیادہ سے زیادہ فلیٹ بیلٹ دستی ٹریڈملس $ 300 سے زائد فروخت کرتی ہیں. تاہم، ترجیحا مڑے ہوئے بیلٹ ٹریڈمل قیمتوں میں کم از کم $ 3،000.
- ہائی شدت کے وقفے کا کام : ایتھرلیٹ ٹرینرز مڑے ہوئے بیلٹ مینوفیکچررز کا استعمال کرتے ہیں کہ ورزش کے حصے کے طور پر متبادل اعلی اور اعتدال پسند شدت. کئی پیشہ ورانہ کھیلوں کی ٹیمیں ان ماڈل کو تربیت کے لئے استعمال کرتی ہیں، منحنی بیلٹ ٹریڈمل پر سپرنٹ وقفے کر رہی ہیں.
دستی ٹریڈ ٹریڈ کے ڈیل بیک بیک
- مشترکہ دباؤ : ٹریڈمل بیلٹ ابتدائی طور پر منتقل کرنے میں مشکل ہوسکتی ہے، خاص طور پر فلیٹ بیلٹ ماڈلز. بیلٹ کے خلاف کشیدگی آپ کے جوڑوں پر زور دے سکتا ہے. اگر آپ کے گھٹنے یا ہپ گٹھیا ہو تو، یہ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے. آپ کو فلیٹ بیلٹ مینوفیکچررز کے انخلاء کو بڑھانے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے کہ یہ کافی آسان بنانے کیلئے بیلٹ منتقل کریں. ایک بار جب آپ ایسا کرتے ہو تو، آپ آگے چل رہے ہو اور آپ کو اپنے ورزش کے لۓ وہ پسند نہیں ہوسکتا ہے.
- فلیٹ بیلٹ مینوفیکچررز ٹریڈمل کو حاصل کرنے کے لۓ صرف اسکرین کو بنا سکتے ہیں : ایک بار جب بیلٹ منتقل ہوجاتا ہے، تو آپ کو روکنے کے لئے روکنا پڑے گا اور ان کو تبدیل کرنا ہوگا. آپ ہر ورزش کے دوران ایک نگہداشت کی سطح کے ساتھ پھنس گئے ہیں اور اکثر 10 فیصد کی کھڑی پریشانی ہے. بہت سے صارفین کا کہنا ہے کہ وہ انکین کی وجہ سے ہینڈل پر رکھنا لازمی ہے، جو اچھا چل رہا ہے اور چل رہا ہے، اور اس کی وجہ سے کیلوری جلا دیتا ہے. ایک مڑے ہوئے بیلٹ مینوفیکچررز کو یہ خرابی نہیں ہے کیونکہ بیلٹ کے وسط کی طرف آگے بڑھنے یا اس سے آگے اپنے پیروں کو آگے بڑھنے سے آپ کو اس سے گزرنا پڑتا ہے.
- خصوصیات کی کمی : آپ کو تعمیراتی کاموں، اطلاقات اور دیگر خصوصیات میں نہیں پڑے گا. آپ کو دیگر وسائل جیسے ایپس اور آن لائن ٹریڈمل ورزش کے منصوبوں کا استعمال کرنا ہوگا جو آپ کے ورزش میں مختلف ہو. زیادہ سے زیادہ ایک آسان بیٹری طاقتور ڈسپلے ہے جس میں ورزش کی تفصیلات دکھایا جا سکتا ہے جیسے بقایا وقت، فاصلے، کیلوری جلانے ، رفتار، اور پلس سینسر.
- کم مضبوط : فلیٹ بیلٹ دستی ٹریڈمل، عام طور پر، کم مضبوط تعمیر ہے، کیونکہ آپ صارف کی وزن کی حد سے دیکھ سکتے ہیں. انھوں نے بھی زیادہ خرابی جیسے بیلٹ جھلکیاں اور شور بھی لگتے ہیں. کسی بھی ماڈل کے لۓ صارف کی وزن کی حد کو چیک کرنے کے طریقے کے طور پر چیک کریں. مڑے ہوئے بیلٹ مینوفیکچررز زیادہ مضبوط تعمیر اور اعلی معیار کی خصوصیات.
- چلیں، نہیں چلائیں : کم مضبوط تعمیر کی وجہ سے، فلیٹ بیلٹ دستی ٹریڈ ٹریڈس چلنے کے بجائے چلنے کے لئے موزوں ہیں. وہ اکثر اکثر کم بیلٹ ہیں، لہذا آپ طویل عرصے سے چلنے والی جنگ کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں. اگر آپ چلنے کے لئے ایک ٹریڈمل استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو ایک منحنی بیلٹ مینوفیکچررز ٹریڈڈ یا بہتر معیار والے موٹرڈرمڈ ٹریڈمل منتخب کریں.
دستی ٹریڈمل جائزہ
فلیٹ بیلٹ غیر موٹائی شدہ ٹریڈملس ٹریڈمل ماہرین اور صارفین دونوں کی طرف سے، مجموعی طور پر غریب جائزے کو گارنر. ان ماڈلوں میں سے کسی کو منتخب کرنے میں، کم از کم 325 پونڈ کی صارف کی وزن کی صلاحیت کی تلاش کے لۓ یہ تعمیر کی کیفیت کا بہترین اشارہ ہے. وارنٹی کی جانچ پڑتال کریں اور ایک سال سے کم کی وارنٹی کے ساتھ کسی سے بچیں. آپ برانڈز کی کیفیت جیسے سائٹوں پر ٹریڈ معیار کی جانچ پڑتال بھی کر سکتے ہیں، جو کوئی پنچھی نہیں بنتی ہے. فلیٹ بیلٹ ماڈلز میں، بہترین جائزہ لیا گیا ہے:
- Exerpeutic 100XL دستی ٹریڈمل: اس میں 325 پاؤنڈ وزن کی صلاحیت اور تین سالہ وارنٹی ہے.
- صحت حقیقت حقیقت TR3000 زیادہ سے زیادہ وزن کی صلاحیت دستی ٹریڈمل: اس میں 325 پونڈ وزن کی صلاحیت اور محدود 3 سالہ وارنٹی ہے.
مڑے ہوئے بیلٹ غیر موٹائی شدہ ٹریڈملز اکثر جائزہ لینے کے راؤنڈ اپ میں شامل نہیں ہوتے ہیں. قسم نیا ہے اور کم ماڈل اور مینوفیکچررز ہیں. ان میں داخلہ سطح کے ماڈل کے لئے 5000 ڈالر یا اس سے زائد مزید پریمیم قیمت بھی موجود ہیں. انہیں بنیادی طور پر تجارتی مارکیٹ کے لئے تعمیر کیا گیا ہے، جو گھر مارکیٹ سے کہیں زیادہ استحکام ہے. آپ فریم پر 10 سال کی وارنٹی دیکھیں گے. آپ مقامی مقامی کلب میں تلاش کرنے کی توقع کر سکتے ہیں میں شامل ہیں:
- Woodway Curve: اس مشین نے بڑے کھیلوں کی ٹیموں کے ٹریننگ کمروں میں ایک جگہ پایا ہے اور اس کے معیار سے متعلق ہے. یہ تحقیقی مطالعہ میں استعمال ہونے والی ٹریڈمل بھی ہے. یہ رنر کی دنیا کی طرف سے سب سے اوپر ٹریڈ ٹریڈوں کی فہرست بھی بناتا ہے.
- سپیڈفیٹ اسپیڈبورڈ: یہ برانڈ ایک لائٹ اور ایک پرویکسیل ماڈل ہے.
- TrueForm رنر: یہ مشین چلنے والے ٹریک کی سطح، ربڑ بنائے ہوئے بیلٹ کے ساتھ دستیاب ہے، اور فٹ بال یا فٹ بال کھلاڑیوں کے لئے بھی ایک سطح کی سطح.
موٹرائزڈ ٹریڈمل
موٹرڈرمڈ ٹریڈمل کے ساتھ، موٹر موٹائی میں تحریک دیتا ہے اور جب آپ چلتے ہیں یا چلاتے ہیں تو آپ کی مدد ہوتی ہے. موٹر کے گھوڑے کو ایک بڑی فیکٹری مشین کی کیفیت میں سے ایک ہے. آپ کو کم سے کم 1.5 مسلسل ہارس پاور (CHP) کی تلاش کرنا چاہئے. آپ کو بھاری صارفین اور اعلی رفتار کے لئے بڑی موٹر کی ضرورت ہے.
موٹرائزڈ ٹریڈمل کے پیشہ
- کوئی کشیدگی نہیں : بیلٹ موٹر کی طرف سے منتقل کیا جاتا ہے، آپ کو اسے شروع کرنے کے لئے مجبور نہیں ہونا چاہئے.
- ورزش کے دوران تیز رفتار اور انفیکشن ایڈجسٹمنٹ : آپ ابھی تک چلتے ہیں یا زیادہ سے زیادہ موٹرڈرمنڈ ٹریڈڈ پر چلتے وقت آپ کو رفتار کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. کچھ ماڈلز میں کمی کی خاصیت بھی ہوتی ہے لہذا آپ کو نیچے گھومنا، بہتر طور پر اونچائی چلانے اور چلانے کے لئے بہتر ہوسکتا ہے.
- مزید ورزش خصوصیات : موٹائی شدہ ٹریڈملس ان کی کنسول میں زیادہ سے زیادہ ورزش خصوصیات کو پیک کر رہے ہیں، یہاں تک کہ کم قیمت پوائنٹس پر بھی. وہ اکثر ایپس کے ساتھ کام کریں گے تاکہ آپ کو مختلف فاصلوں جیسے 5K، 10K، نصف میراتھن اور میراتھن میں کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے مزہ اور دلچسپ کام کی سہولیات فراہم کرے.
- طویل تربیتی سیشن کیلئے موزوں ہے : آپ موٹرڈرمڈ ٹریڈمل پر طویل برداشت کے سیشن میں ڈال سکتے ہیں، جبکہ دستی ٹریڈملز عام طور پر چھوٹے کام کے لۓ استعمال ہوتے ہیں.
- چل رہا ہے اور چل رہا ہے : آپ رنر اور ساتھ ساتھ چلنے والوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے موڈ کی طاقت اور ٹریڈمل بیلٹ کی لمبائی کے ساتھ ماڈل ڈھونڈ سکتے ہیں. جب موٹر وزن میں اضافہ کرتا ہے تو، یہ مشینیں فلیٹ بیلٹ غیر موٹائی شدہ ٹریڈملوں سے کہیں زیادہ مستحکم ہیں.
موٹرائزڈ ٹریڈڈ کے نقصانات
- بجلی کی ضرورت ہے : آپ اسے بجلی کی دکان کے قریب تلاش کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ ایک تجارتی ٹریڈمل ہے تو یہ اعلی وولٹیج کی ضرورت بھی ہوسکتی ہے.
- سیفٹی : ایک موٹرڈائلڈ ٹریڈمل ایک خطرناک خطرہ ہوسکتا ہے. اگر تم پریشان ہو یا ٹھوکر ہو تو اس پر گرنے کے لئے آسان ہے اور پھر پیچھے سے آگے بڑھاؤ. موسم خزاں کی صورت میں آپ کو ایک حفاظتی ہڈی پہننے کی ضرورت ہے.
- لاگت : فلیٹ بیلٹ دستی ٹریڈ ٹریڈ کے مقابلے میں اعلی قیمت کے نقطہ پر گھر کے استعمال کے آغاز کے لئے موٹرائزڈ ٹریڈمل. آپ کو قابل قبول معیار کی ایک مشین کے لئے کم از کم $ 1،000 ادا کرنے کی توقع ہے. کم قیمت کی حدوں میں ماڈلز عام طور پر طاقتور موٹرز ہیں، کم مضبوط ہیں، اور کم اختیارات ہیں.
موٹرائزڈ ٹریڈمل جائزہ
آپ بہت سے سائٹس کو تلاش کریں گے جو ٹریڈ ٹریڈز کو استعمال کرتے ہیں، جو ماہر ماہر رائے اور ان مجموعی صارف کا جائز جائزہ لیں گے. آپ کو یہ سنجیدگی سے پڑھنے کی ضرورت ہوگی. صارف کی جائزے مارکیٹ کے بجٹ کے اختتام پر ماڈل کے لئے شاندار ہیں، لیکن 1،000 ڈالر سے کم کے لئے قابل قبول معیار موٹرڈرمڈ ٹریڈمل تلاش کرنا مشکل ہے. ٹریڈمل مرمت سائٹ ٹریڈمل ڈویکٹر.com برانڈ کے معیار اور تاریخ کا ایک اچھا جائزہ لینے دیتا ہے لہذا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ وہ کس طرح استعمال کرتے ہیں. برانڈ ناموں میں جو معیار کے لئے بہترین ساکھ ہے وہ نورڈک ٹریک، سچ، ویژن، واحد، اور Precor شامل ہیں.
یہاں کچھ ایسے ہیں جو غور کرنے کے لئے اچھی طرح سے نظر ثانی شدہ ہیں:
- نورڈک ٹریک کمرشل 1750: اس ٹریڈمل کے پاس سب سے زیادہ صارفین کو خوش آمدید کرنے کی خصوصیات ہیں، جن میں 7 انچ ٹچ اسکرین، iFit ورکشاپ، اور دونوں میں کمی اور کمی شامل ہیں. یہ ایک طویل اور وسیع بیلٹ ہے. 3.8 CHP موٹر صارفین کو جو 300 پاؤنڈ وزن تک پہنچ سکتا ہے.
- پروفارم پرو 2000: یہ ٹریڈمل ایک 3.5 CHP موٹر ہے اور دونوں میں کمی اور کمی کی کمی ہے. یہ workouts کے لئے iFit کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے جس میں مختلف قسم کے علاقوں کا تخروپن ہوتا ہے. یہ ایک عظیم وارنٹی کے ساتھ آتا ہے.
- Bowflex BXT116: 3.75 CHP موٹر کے ساتھ یہ ٹھوس مشین ہے اور 15 فی صد تک.
بہترین ٹریڈمل بزنس تلاش کرنا
آپ جنوری میں نئے ٹریڈملوں پر سب سے بہترین سودے تلاش کریں گے کیونکہ خوردہ فروشوں کو فٹنس کے فیصلوں پر قابو پانے کی ضرورت ہے. یہ بھی جب آپ بہترین انتخاب دیکھیں گے. جون کی طرف سے، آپ اسٹاک میں رہنے والی ماڈلوں پر قریبی آؤٹ سیلز فروخت شروع کر سکتے ہیں. اس بات سے آگاہ ہوں کہ زیادہ سے زیادہ ٹریڈملیں ان کے مینوفیکچررز کے خوردہ قیمت کے مطابق دور دور دور فروخت کرتی ہیں، لہذا آپ کو ہمیشہ سودے کی خریداری کرنا چاہئے. یہ ایک ڈیلر سے گفتگو کرتے ہوئے وقت خرچ کرنے کے لۓ ادا کر سکتا ہے کہ آپ ٹریڈڈ چلنے، چلانے، ایک سے زیادہ صارفین، اور ورزش کے اقسام کو کس طرح استعمال کرتے ہیں. وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کی کونسی خصوصیات کی ضرورت ہے.
آپ کو بہتر معیار کے استعمال کے ٹریڈمل خریدنے سے آپ کے پیسے کے لئے سب سے زیادہ مشین مل جائے گی. بہت سے لوگ ہلکے سے استعمال شدہ ٹریڈملس فروخت کرتے ہیں تو ان کے فیصلے کے بعد پہننے یا جب وہ منتقل کرنے کی ضرورت ہے. موسم گرما میں نجی بیچنے والوں سے عظیم سودے تلاش کریں. آپ جموں سے تجارتی گریڈ کا استعمال شدہ ٹریڈمل خریدنے کے قابل بھی ہوسکتے ہیں جو ان کی مشینیں اپ ڈیٹ کر رہے ہیں. ماڈلز کے جائزوں کی جانچ پڑتال کریں جنہیں آپ دلچسپی رکھتے ہیں اور دیکھیں گے کہ خریداروں کے لئے وہ کس طرح قائم رہیں گے. بیچنے والے سے پوچھیں کہ ان کی ٹریڈمل کتنی دیر تک ہے، اس کا استعمال کتنا کثرت سے ہوتا ہے، اور کیا وہ باقاعدگی سے ٹریڈمل کی بحالی کا مظاہرہ کرتے ہیں.
غور کرنے کا ایک بڑا عنصر ٹریڈمل کی ترسیل اور سیٹ اپ ہے. نئے تجارت کے لئے، یہ اضافی چارج میں شامل یا دستیاب ہوسکتا ہے. جیسا کہ یہ مشینیں 100 پونڈ وزن اور لمبی ہیں، انھیں اوپر حاصل کرنے کے لئے جدوجہد ہوسکتی ہے. اگر آپ استعمال کردہ مشین خرید رہے ہیں تو، آپ کو اپنے آپ کو یہ انتظام کرنا ہوگا. اگر وہ خریداری کی قیمت میں شامل نہیں ہیں تو شپنگ اخراجات بہت زیادہ ہوسکتے ہیں.
ایک لفظ سے
ایک ٹریڈمل آپ کو ایک عظیم کارڈی ورزش دے سکتا ہے، لیکن آپ کو اس بات کی ضرورت ہے کہ آپ اپنی ضروریات کے لئے صحیح مشین حاصل کر رہے ہیں. جیم میں مختلف ٹریڈملز کی کوشش کریں تاکہ آپ اپنی پسند کردہ خصوصیات سے واقف ہوں. آپ یہ بھی فیصلہ کر سکتے ہیں کہ یہ بہترین تاکتہ آپ کے گھر کے لۓ کسی کو خریدنے کے بجائے صحت کلب، اسکول یا جم میں ٹریڈمل استعمال کرنا ہے. آپ متعدد ورزش کرنے کے لۓ ایک منحصر غیر موٹرڈرمڈ ٹریڈمل اور ایک اچھے معیار والے موٹرڈرمڈ ٹریڈمل کے درمیان آگے بڑھنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
> ذرائع:
> ایڈڈورڈز آر بی، توفیاری پی جے، کراریک ایس جے، کیوںٹ ڈی جی. اعلی موٹرائیڈڈ ٹریڈل چل رہا ہے جو اعلی کارڈیومیابابول کے مطالبات کے ساتھ تعلق رکھتا ہے، اس کے مقابلے میں دوڑ اور موٹرائزڈ ٹریڈمل چلنے کے مقابلے میں. فیجیولوجی میں فرنٹیئرز 2017؛ 8. Doi: 10.3389 / ففیس .2017.00914.
> Smoliga JM، Hegedus EJ، فورڈ KR. غیر موٹائیڈ، منحنی ٹریڈمل پر چلنے اور چلنے کے دوران اضافہ ہونے والی جسمانی شدت. کھیل میں جسمانی تھراپی . 2015؛ 16 (3): 262-267. Doi: 10.1016 / j.ptsp.2014.09.001.