گلی فری سست ککر BBQ چکن ہدایت

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 227

موٹی - 9 جی

کاربس - 18 جی

پروٹین - 18 جی

کل وقت 255 منٹ
15 منٹ تیار کریں، 240 منٹ کک
سرونگ 6 سروسز

ہر گھر کا کھانا مصروف ہفتہ رات کے کھانے کے کھانے کے لئے کچھ قابل اعتماد سست ککر خیالات کی ضرورت ہے. اس ہدایت کو ذائقہ دار چکن رانوں کا استعمال ہوتا ہے، دل سے صحت مند کثیر چکنائی چربی سے بھرا ہوا ہے جو لمبے کھانا پکانا وقت کے ساتھ گوشت ٹینڈر رکھنے میں مدد کرتا ہے. مٹھائی اور ٹانگوں کی چٹنی سبزیوں کے ساتھ نمٹنے اور آٹا کی بجائے کنوارٹک کے ساتھ موٹی ہوئی ہے تاکہ اسے گلوٹین کو پاک اور دوستانہ دوستانہ رکھے.

اجزاء

تیاری

  1. ایک بڑی پریشان کن بیگ میں کارن اسٹارچ اور نمک رکھیں.
  2. چکن کے رانوں کو شامل کریں، بیگ مہر کریں، اور کوسٹ اسٹاک کے ساتھ کوٹ سے ہلایں.
  3. ایک تیل کے تیل یا ایک سوراخ کرنے والی فنکشن کے ساتھ سست ککر. زیادہ سے زیادہ کنگسٹری چکن اور دونوں طرفوں پر (2 بیچوں میں) بھوری سے ہلایں (یہ فی طرف تقریبا 2 سے 3 منٹ لیتا ہے).
  4. سست ککر کی گہری بھوری ہوئی چکن، بی بی سی چٹنی، سیب کا رس، پیاز، گھنٹی مرچ؛ جمع کرنے کے لئے ہلچل. 8 گھنٹوں یا ہائی کے لئے 4 گھنٹے کے لئے لو اور کھانا پکانا. خدمت کرنے سے قبل ایک چھوٹا سا چمکدار گوشت.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

کسی طرح کی باربیکیو چٹنی کا استعمال کریں جو آپ پسند کرتے ہیں، اس بات کا یقین کرنے کے لئے صرف لیبل کو چیک کریں کہ یہ ایک گلوبین فری قسم ہے . تاجر جو جونسس سٹی ہالی ووڈ BBQ سوس انتہائی سفارش کی جاتی ہے.

اگر آپ لہسن کا ایک پرستار ہیں، تو دوسرے اجزاء کے ساتھ سست ککر میں سلائسڈ لہسن کی چند للی پھینکیں.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

پنیر چھڑکنے کے ساتھ گلوٹین فری رولوں پر اس چکن کی خدمت کریں یا گلوٹین فری کچلوں میں لپیٹ. آپ پکایا بھوری چاول سے زیادہ چمک میں پھینک سکتے ہیں اور تازہ کٹائی جالپینس کے ساتھ پھنسے ہوئے ہیں.

فرجج میں ایک کنٹینر میں 4 دن تک اسٹوریج باقی رہتا ہے.