گلی فری میپل طاینی پھیلانے والا

غذائیت کی نمائش (ہر خدمت)

کیلوری - 111

موٹی - 8 جی

کاربس - 8 جی

پروٹین - 3 جی

کل وقت 2 منٹ
پہلے 2 منٹ ، کک 0 منٹ
سروسز 3 (1 چمچ ہر ایک)

ہم سب کو اپنے محبوب کوسپ ڈپ میں تینی سے محبت کرتے ہیں، لیکن کیا آپ نے کریمی کا میٹھا ہوا ورژن ہے، پریمیئر پھیلاؤ؟ میں تھانہ کی استحکام کو پسند کرتا ہوں اور آپ اسے میٹھی اور پرسکون برتن میں کیسے شامل کرسکتے ہیں اور اس حقیقت سے یہ ہے کہ ایک چمچ کا چمچ تین گرام پروٹین فراہم کرتا ہے.

اجزاء

• 3 چمچوں کا ٹن
• 1 چمچ میپل شربت
• 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
• 1/4 چائے کا چمچ دار چینی

تیاری

1. ایک چھوٹا سا کٹورا میں، تمام اجزاء کو مل کر ملائیں؛ مکمل طور پر ہموار اور مخلوط تک ہلانا.

اجزاء تغیرات اور متبادلات

طاینی انتہائی ورسٹائل ہے. کریمی مختلف ذائقوں اور بناوٹوں سے اچھی طرح پھیلتی ہیں. خالص میپل شربت پھیلانے کے لئے ایک اچھا ٹھیک ٹھیک میپل کا ذائقہ شامل ہے. اگر آپ لازمی طور پر میپل سے محبت نہیں کرتے ہیں، تو آپ بجائے شہد میں اضافہ کرسکتے ہیں. شہد ایک اچھا پھولوں کی میٹھی لے آئے گا.

وینیلا نکالنے کے لئے سب سے زیادہ، بیکڈ مالوں میں شامل کرنے کے لئے آسان یا اس طرح میٹھی پھیلانے کے لئے ایک پینٹیری سٹیٹ ہے. اصل وینیلا بین کا استعمال کرتے ہوئے بجائے واقعی ذائقہ کو کچلتا ہے. اگرچہ یہ pricey حاصل کر سکتا ہے، وینیلا بین ایک امیر، خالص وینیلا ذائقہ جس میں آپ نے اسے شامل کیا ہے میں اضافہ کیا ہے. اس کا استعمال کرنے کے لئے، ایک پوڈ عمودی طور پر پھینک دیں تاکہ ہر نصف پر اندر داخل ہوجائے. پوڈ کے ایک خاتون کو پکڑو اور چاقو کے ساتھ اندرونی چیزوں کو سکریپ کریں. پوڈ کے پھلوں میں سے نصف نصاب میں مخلوط مرکب میں ملا اور جب تک اچھی طرح سے ہلچل نہ ہو.

وینیلا کے بجائے، تم ذائقہ کے ساتھ تخلیقی ہوسکتے ہو اور ہجفنی، بادام، یا کسی اور نٹ ضروری تیل یا نکات کی کوشش کر سکتے ہو. اگر آپ ایک چاکلیٹ عاشق ہیں تو، ناچنے والے کاکو یا کوکو پاؤڈر کا چمچ شامل کریں.

ساختہ میں ترمیم کرنے کے لئے، کچھ کٹ گری دار میوے میں کمی کے لئے مکس. اگر آپ چاہتے ہیں کہ ہلکے اور پتلی پھیلے تو کچھ پانی میں پھینکیں. پانی فی خدمت کرنے والی چربی کی مقدار کو کم کرنے میں بھی مدد ملے گی.

کھانا پکانا اور خدمت کرنے کی تجاویز

کیونکہ یہ پھیلاؤ بہت ورسٹائل ہے آپ آسانی سے مٹھائی اور پرسکون برتن میں شامل کر سکتے ہیں.

کھانے کے لئے میرا پسندیدہ طریقہ وافیل یا پینکیکس سے زیادہ ہے. یہ ایک سنسنیش آئس کریم یا یونانی دہی کے اوپر بھی بنا دیتا ہے. کچھ سیکنڈ تک اسے گرم کرنے سے پہلے گرمی دینے کے لئے اسے گرم کریں.

میئونیس یا سرپرست کے بجائے اس کی بجائے ویگنی یا ترکی سینڈوچ پر استعمال کریں. میں برسلز یا گدھے کی طرح برسلز کے نچوڑوں یا دوسرے برباد شدہ، cruciferous سبزیوں کے ساتھ یہ پھیلانے کی سفارش کرتا ہوں.

یہ ایک ہفتے کے لئے فرج میں تازہ رہ جائے گا.

اپنے تھانہ کو منتخب کرتے وقت غذائی لیبل پڑھیں . صرف ایک ہی جزو کے طور پر بنا ہوا، زمین کی تلھی کے بیجوں کے ساتھ بنا دیا منتخب کریں. زیادہ تر اسٹور سے خریدا تھانہ اکثر اضافی تیل شامل ہیں، جو غیر ضروری ہے.