اس اعلی چربی، کم کارب غذا کے لئے سب سے زیادہ مزیدار ترکیبیں
عام طور پر کیٹیو ڈیٹس کیتھوینک ڈایٹس، نے حال ہی میں بہت مقبولیت حاصل کی ہے. یہ کھانے کی منصوبہ بندی اس خیال پر مبنی ہے کہ اگر آپ چربی اور کم کاربوں کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کا جسم توانائی کے طور پر استعمال کرنے کیلئے جگر میں کیٹون پیدا کرے گا. یہ کامیابی سے ایک کیگنجیکی غذائیت کو اپنانے کے لئے انتہائی مشکل ثابت ہوسکتی ہے، کیونکہ کاربوہائیڈریٹ ہر دن کھانے کے بہت سے کھانے میں ممکن ہوسکتا ہے.
کیججنک باورچی خانے میں داخل کریں! کیٹ کوکی بک کی مدد سے، آپ کو یہ اعلی چربی کھانے کی منصوبہ بندی کے مطابق ایک آسان وقت ملے گا. یہاں کچھ خریدنے کے لئے یہاں سے کچھ کیپینک باورچی خانے سے متعلق ہیں.
بہترین باورچی خانے میں سے ایک آپ اپنے کزنجیک طرز زندگی کو چھلانگ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں کیتو ڈیٹ: Leanne Vogel کی طرف سے اعلی موٹی غذا کی مکمل گائیڈ ہے . یہ کاک بک ایک ناقابل انتخاب اختیار ہے کیونکہ اس میں صرف 100 کیٹ دوستانہ ترکیبیں نہیں ہوتی ہیں بلکہ اس میں کئی نمونہ کھانے کی منصوبہ بندی شامل ہیں.
کیٹ ڈائیٹ میں ایک اعلی چربی، کم کارب طرز زندگی کے لئے 125 ڈیلبل ترکیبیں ہیں. یہ پوری خوراک کی بنیاد پر کھانے میں چکن کرسپس، بیکن لپیٹ مینی میٹروفاف، کیٹ سینڈوچ روٹی، چکن پٹ پائی، اور زیادہ شامل ہیں!
ترکیبوں کے علاوہ، یہ باورچی خانے میں آپ کے انفرادی ضروریات اور ذائقہ کو فٹ کرنے کے لئے تمام مرضی کے مطابق ہیں، اور آپ کے کابینہ کے پہلے مہینے کے ذریعے آپ کو حاصل کرنے کے لئے ایک شاندار پانچ 28 دن کے کھانے کی منصوبہ بندی شامل ہیں. مزید برآں، آپ کو مددگار آلات جیسے گروسری کی فہرستیں، جی ہاں / کوئی خوراک کی فہرست، خوراک حساسیت متبادل، اور زیادہ تر بنیادی طور پر سب کچھ جو آپ کو کیٹ غذا میں سوئچنگ کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے، مل جائے گا.
جائزہ لینے والے کیٹو ڈیٹ سے منسلک اس کی مزیدار ترکیبیں، مددگار وسائل، اور تمام چیزوں کے لئے گہری گائیڈ کا شکریہ. مجموعی طور پر، سب سے زیادہ اتفاق کرتا ہے کہ یہ باورچی خانے کیتین پسندی کے کھانے میں دلچسپی رکھنے والے کسی کے لئے بہت اچھا خریداری ہے.
مارکیٹ پر بہت سے تعلیمی باورچی خانے سے متعلق، کیٹ کے غذا کے بارے میں جاننے کے لئے بینک کو توڑنے کی ضرورت نہیں ہے. کیتجینیک غذا کوکی کتاب: 500 کلوجینیک غذا کی ترکیبیں گھر میں کھانا پکانے کے لئے ایملی ویلیس سب سے اوپر بجٹ کے دوستانہ اختیارات میں سے ایک ہے، کیونکہ اس دن کے ہر کھانے کے سینکڑوں کیٹ کے مطابق ترکیبیں شامل ہیں.
کیتیجینیک ڈائی کوک بک میں ناشتہ، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے، میٹھی، نمکین اور زیادہ سے زیادہ 500 ترکیبیں شامل ہیں، لہذا آپ جانتے ہیں کہ صرف کسی ذائقہ کے بارے میں کچھ چیزیں موجود ہیں. اگرچہ یہ کک بک کی ترکیبیں کی کوئی کمی نہیں ہے، اس میں دیگر اختیارات کے مقابلے میں کیٹجینیک ڈایٹس کے بارے میں کم عام معلومات شامل ہیں، لہذا یہ مکمل آغاز کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہوسکتا ہے. اس نے کہا، اگر آپ کیو کی ترکیبیں کے خزانہ ٹاور کی تلاش میں ہیں، تو یہ کاک بک جانے کا طریقہ ہے.
مبصرین سے محبت کرتا ہوں کہ یہ باورچی خانے میں اس طرح کی ایک وسیع اقسام کی ترکیبیں شامل ہیں، اور زیادہ سے زیادہ اس بات پر متفق ہیں کہ ہدایات اچھی طرح سے تحریری اور صارف کے دوستانہ ہیں. کچھ لوگ نوٹ کریں کہ ہر ہدایت کے لئے تصاویر نہیں ہیں، لیکن کم قیمت کے لئے یہ ایک ٹھوس خرید ہے.
اگر آپ کیٹینیکن غذائیت کے تصور میں نئے برانڈ ہیں، تو آپ کو اس کا کھانا پکانے کی ضرورت ہوتی ہے جو اس اعلی غذائیت سے متعلق کھانے کی منصوبہ بندی کے بارے میں تفصیل میں جاتا ہے. کیٹینیکن غذا: جیمی کین مور کی طرف سے شروع ہونے والوں کے لئے مرحلہ گائیڈ مرحلہ یہ ہے کہ ابتدائی دوستانہ گائیڈ بک میں کیٹو کی بنیادی باتیں توڑیں.
کیٹینیکن ڈائی کوکی کتاب میں آپ کیٹو غذا کو چھلانگ لگانے کیلئے بہت سے مددگار وسائل شامل ہیں. آپ کیتجینیک طرز زندگی کی ایک گہرائی وضاحت، ساتھ ساتھ کھانے کی منصوبہ بندی کے ہدایات، گروسری کی فہرست، وزن میں کمی اصولوں، خوراک کی فہرست، اور زیادہ تلاش کریں گے. کتاب میں غذائیت کی خرابیوں سمیت کئی ترکیبیں بھی شامل ہیں، لیکن یہ یقینی طور پر نہیں ہے جیسے دیگر باورچی خانے سے متعلق کتابیں.
یہ کتاب ایک جامع ابتدائی رہنما ہے جو کیٹ غذا پر شروع کرنے کے بارے میں تفصیلی بریک ڈاؤن فراہم کرتی ہے، اور مبصرین سے اتفاق ہوتا ہے کہ یہ مکمل نوٹس کیلئے وسائل کا ذریعہ ہے. صارفین کا کہنا ہے کہ ترکیبیں مزیدار ہیں، لیکن اگر آپ ایک ہدایت بائبل کی تلاش کر رہے ہیں تو یہ آپ کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہے.
جب آپ کم کارب فوڈ کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ بورنگ، ذائقہ کھانے کا تصور کرسکتے ہیں. تاہم، دائیں اجزاء اور ترکیبیں کے ساتھ، آپ کیٹینیکن غذائیت کے ہدایات کے اندر آپ اپنی پسندیدہ سہولت کھانے کی چیزیں دوبارہ بنا سکتے ہیں. اس مقصد کے لئے کیوٹو آرام کی فوڈز ماریا اممرچ اس مقصد کے لئے ایک حیرت انگیز کک بکس ہے، کیونکہ اس کے سینکڑوں دل کی کٹائی کا کھانا آپ کے پورے خاندان سے محبت کرے گا.
یہ کک بکنے والے کیتنجیکی غذائیت کی تعمیل کرتے ہوئے آپ کو کھانے کی اپنی محبت کا دوبارہ اعلان کرنے میں مدد کرنے کے بارے میں سب کچھ ہے. کیٹو آرام فوڈز میں آپ کو 170 دانتوں کا کھانا ملتا ہے جیسے دار چینی رولس، اسٹیک فرائز، چکن سنڈون بلیو، ٹیرامیسو چیزسیک، اور زیادہ پسندیدہ. مصنف نے چینی کے لئے دل کی ذائقہ اور مزیدار ذائقہ کے ذائقہ ذائقہ کوٹ دوستانہ آمدورفتوں میں بدلنے یا کسی بھی گلوبل پر مشتمل اضافی اشیاء کو ہٹانے اور ہٹانے کے لئے کم کیلوری متبادلوں کی طرف سے تبدیل کردی ہے. نتیجہ خاندان کے دوستانہ کیٹو کی ترکیبیں کا مجموعہ ہے جو بہت اچھا ہے.
کیٹو آرام فوڈس خوش صارفین کو خوشخبری دیتا ہے جو کہتے ہیں کہ ترکیبیں آسان اور مزیدار ہیں. بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ باورچی خانے میں شاندار تصاویر شامل ہیں، اور کئی کیتین پسندی خوراک پر کسی کے لئے "لازمی ہے" کہتے ہیں.
جب آپ مصروف شیڈول کے وقت کیو کا کھانا تیار کرنے کا وقت تلاش کرنے میں دشواری کا شکار ہوسکتا ہے، لہذا بہت سے لوگوں کو مدد کے لئے اپنے سست ککروں میں تبدیل ہوجاتا ہے. کیانا کروک پاٹ کوکی کتاب کے ساتھ ڈانا باررارا کے ساتھ، آپ اپنے سست کوکر میں وقت سے پہلے تیز، کیٹو کے مطابق کھانا بنانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، اس سے آپ کی کم کارب طرز زندگی کو آسان بنانا آسان بناتا ہے.
یہ کیٹجینیک کوکی کتاب میں 100 سے زائد ترکیبیں شامل ہیں جو آپ سست ککر میں کرسکتے ہیں. ان کھانے کے بارے میں بھی زیادہ منفرد کیا ہے کہ وہ سب میں پانچ اجزاء یا کم شامل ہیں، اسے آسان بنانے اور پکانا آسان بنانا ہے. کتاب سے قابل ذکر آمدورفت بھی شامل ہیں ناریل کری کیڈ، بادام-کراسڈ ٹیلپیا، نیبو اجماع چکن، اطالوی پورک چپس، اور بہت سے! کیتو کروک پاٹ کوکی کتاب میں سست ککر کا استعمال کرتے ہوئے اور کیٹیکنک غذا کو سمجھنے پر تجاویز اور چالیں بھی شامل ہیں.
تجزیہ کاروں کے مطابق، یہ باورچی خانے کے لوگوں کے لئے ہنگامی، مصروف زندگیوں کے لئے انمول ہے. کم سے کم اجزاء کے ساتھ ہاتھوں کا گوشت سوادج اور بھرنے والا ہے، لیکن وہ تیار کرنے اور مکمل طور پر کیٹ دوستانہ کرنے میں آسان ہیں.
آج کے سب سے مقبول باورچی خانے کی اشیاء میں سے ایک فوری پوٹ، کثیر مقصدی دباؤ ککر ہے جو فوری، آسان، اور پریشانی سے کھانا پکانا کرتا ہے. اگر آپ کے پاس ان آلات میں سے ایک ہے تو، آپ مزیدار کالوجینک ترکیبیں کھانا پکانے میں مدد کے لئے استعمال کرسکتے ہیں- آپ کو صرف ہدایت دینے کے لۓ کیتینینٹ انسٹی ٹیٹ کوکی کتاب کی ضرورت ہے.
یہ ناقابل یقین حد تک سستی کتاب کیتجینیک برتنوں، لنچ، کھانے کے کھانے، نمکین، ڈیسرٹ وغیرہ کے لئے 100 سے زائد آسان ترکیبیں شامل ہیں. بہت سے ترکیبیں "ڈمپ اور بھول جاتے ہیں" کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ان کے پاس ایک ہیکی شیڈول کے ساتھ ان کے لئے کامل نہیں ہونا چاہئے. آپ کو اس کی کتاب میں فوری طور پر پوٹ کا استعمال کرنے کے لئے کیٹو کا غذا اور اس کی تجاویز کا بنیادی وضاحت بھی مل جائے گا.
مبصرین کا کہنا ہے کہ یہ کتاب تیز، کم کوشش کرنے والے کھانے کے لئے بہت اچھا ہے. ایک خریدار یہ لکھتا ہے کہ "فوری طور پر بغیر کسی اہم کوشش کے بغیر ایک مزیدار کیٹو کے کھانے سے بہتر کچھ نہیں ہے" - دراصل، آپ کو کتنی کتاب سے پوچھنا ممکن ہوسکتا ہے؟
بہت سے لوگ کاتجیکی غذا کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ ان کا خیال ہے کہ وزن میں کمی سے مدد ملے گی. تاہم، اس قسم کی غذا کے ساتھ رہنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ بہت سے کاربیاں کھاتے ہیں. ایک باورچی خانے کے لئے جو اس طرح کی حوصلہ افزائی کے طور پر یہ تعلیمی ہے، سوزان ریان کی طرف سے بس کیٹ کی جانچ پڑتال کریں.
صرف بس کیو میں ، ریان نے خوراک کے ساتھ اپنے سفر کی تفصیلات بیان کی، اس کی وضاحت کی گئی کہ وہ کیتجینیک طرز زندگی کو اپنانے کے ذریعہ وہ 100 پاؤنڈ اور 40 فیصد وزن کے وزن میں کھوئے ہوئے ہیں. باورچی خانے بھر میں، وہ ایک کیگنجیکی غذائیت پر کیسے کام کرنے کے بارے میں تجاویز فراہم کرتا ہے. اس کتاب میں 100 سے زیادہ آسان کیٹ کی ترکیبیں بھی شامل ہیں، ساتھ ساتھ گروسری شاپنگ کے تجاویز اور ایک 30 دن کے کھانے کی منصوبہ بندی.
یہ باورچی خانے میں چمک کے جائزے کے سینکڑوں ہیں، جن میں سے بہت سے اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ کس طرح متاثر کن مصنف کی کہانی ہے. مبصرین کو نوٹ کریں کہ ترکیبیں مزیدار، آسان اور عملی ہیں، اور بہت سے لطف اندوز ہوتے ہیں کہ اس کتاب میں کافی وشد تصاویر اور جامع غذائیت کی معلومات شامل ہوتی ہے.
اگر آپ واقعی کھانے سے لطف اندوز اور لطف اندوز کرتے ہیں تو کسی بھی کھانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ رہنا آسان ہے! یہی وجہ ہے کہ کیریجینک طرز زندگی میں ان ڈائیونگ کے لئے کرراو کیتو اس طرح کے ایک بہت اچھا باورچی خانے ہے. جائزہ لینے والے اس کتاب کے بارے میں صرف یہ کہنے کے لئے مثبت چیزیں ہیں، جس میں پوری خاندان کے لئے درجنوں عموما سمندری غذا کے لائق کھانے شامل ہیں.
کریڈیٹ کیٹ: آپ کی کم کارب، وزن میں کمی اور فلاح و بہبود کے لئے ہائی موٹی روڈ میپ ، کلھرا ہلیلے، جو اپنے مقبول بلاگ، امن، محبت اور کم کارب کے نام سے مشہور ہیں، کی طرف سے لکھا گیا تھا. باورچی خانے میں سب سے زیادہ بگلیل کتے، Lasagna Zucchini رول اپ، Salted کیریمل نٹ Brittle، چاکلیٹ چپ کوکی آٹا کاٹنے، اور زیادہ کے طور پر کھانے کے لئے 130 سے زیادہ سے زیادہ کھانے کی ترکیبیں پر مشتمل ہے. بھی خریداری شاپنگ کی فہرستیں، کھانے کے منصوبوں، اور کیلی غذا کے ساتھ ہالی وڈ کے اپنے تجربے سے انڈیڈیٹس بھی ہیں.
یہ کوکی بک کو "آپ کی کم کارب زندگی سے محبت کرنے کا حتمی گائیڈ" کہا جاتا ہے، اور جائزہ لینے والے اس وضاحت سے متفق ہیں. بہت سے لوگ لکھتے ہیں کہ ترکیبیں آسان اور مزیدار ہیں، یہ اعلی غذا، کم کارب غذا کے ساتھ رہنا آسان بناتی ہے.