ایک خالص خوراک پر آپ کھا سکتے ہیں

کبھی کبھی صحت یا منہ کی مشکلات آپ کو ایک غذا کی پیروی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جسے ساخت اور استحکام تک تبدیل کر دیا گیا ہے. ایک خالص شدہ غذا ایک مکمل مائع غذا اور ایک میکانی نرم غذا کے درمیان ہوتا ہے اور وہ لوگ جو بیماری کی وجہ سے یا سرجری کے کچھ قسم کے بعد مناسب طریقے سے کھانا چبان نہیں کر سکتے ہیں کے لئے مفید ہے.

ایک خالص خوراک میں مائع اور پکایا ہوا کھانا شامل ہیں جو پڈنگ یا بچے کی خوراک کے استحکام کے لئے مرکب کیا گیا ہے، لہذا ضروری ہے کہ کم یا کوئی چکن ضروری نہ ہو.

جب تک آپ کو ایک اچھی بلوٹینر ہے تو اس غذا کو پیروی کرنے میں آسان ہے اور اسے ناپاک ہونا ضروری نہیں ہے. زیادہ تر غذائیت جو پکایا جا سکتا ہے اور اس غذا پر خالص ہونے کی اجازت دی جاتی ہے. لیکن خام یا خشک پھل اور سبزیوں، انڈے، مونگ، مکھن، پادری، چاول، خشک روٹی، کوکیز، کریکرز، ناریل، گری دار میوے اور بیج کی طرح کھانے سے بچیں.

خالص خوراک پر غذا

• تمام مائع اور مشروبات (lumpy کچھ بھی نہیں)
• دہی (پھل کے بغیر)
• پاک پکا ہوا پھل
• خالص پائپ کیلے
• خالص پکایا سبزیاں
• پنیر
• چاول کی کریم یا گندم کی کریم جیسے پکا ہوا اناج
• ہموار جسمانی
• دودھ یا پانی کے ساتھ خالص کچھی بغیر روٹی
• پاک گوشت
• Hummus خالص کھیتوں
• پڈنگ یا قارارڈ
• آئس کریم، شربت، اور دہی (پھل، گری دار میوے یا چپس کے بغیر)
• مکھن یا مارجرین

خالص خوراک کے لئے مثال کے طور پر مینو

یہاں ایک خالص غذائیت پر کھانے کی چیزوں کا خیال ہے. رقم آپ کی بھوک اور کیلوری کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے.

ناشتا

• ایک کپ پھل کا رس

• 1/2 کپ کے ساتھ چینی یا شہد اور دودھ کے ساتھ ہموار مرکب پکایا
• ایک گلاس کا پانی یا کافی کپ

مارننگ سنیک

• شہد کے ساتھ ایک کپ دہی
• ایک کپ چائے

دوپہر کا کھانا

• 1/2 کپ خالص شدہ اسکواش پکایا
• 1/2 کپ خالص روسٹ گوشت
• 1/2 کپ مچھلی آلو گرے کے ساتھ پھینک دیا
• 1/6 سفید روٹی کا مرکب سیال کے ساتھ خالص ہوتا ہے
• دودھ یا سویا دودھ کا ایک گلاس

دوپہر کا ناشتا

• ایک چھوٹا دودھ شیک
• ایک گلاس پانی

ڈنر

• 1/2 کپ خالص ٹونا میئونیز کے ساتھ
• ایک کپ خالص مخلوط سبزیاں پکایا
• 1/2 کپ کریمڈ سوپ (گوشت یا سبزیاں کا کوئی حصہ نہیں)
• دودھ کا ایک گلاس، سویا دودھ یا آپ کے پسندیدہ مشروبات

نائٹ ٹائم ناشتا

• ایک پٹا کیلے خالص
• 1/2 کپ سبزیوں کا رس
• ایک گلاس پانی

آپ کو اضافی غذائی پابندیاں ہوسکتی ہیں، لہذا یہ اس غذا کے بارے میں آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ساتھ بات کرنا بہتر ہے. یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ کے پاس صحت کی شرائط یا مخصوص غذائیت کے خدشات ہیں.

دیگر غذا سازی کے لئے بدل گئے

• صاف مائع غذا
• مکمل مائع غذا
• میکانی نرم غذا

_ذرائع

_{مہر اے. "آسان خوراک کے مینو." گیارہ ہفتہ ایڈیشن، ہاکوکین این این، امریکہ: ویلی-بلیکیلو پبلشنگ، اکتوبر 2011.}

_{وسکونسن اسکول آف میڈیسن اور پبلک ہیلتھ کے یونیورسٹی. "ترمیم شدہ خوراک: خالص خوراک."}