آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے؟
کیا آپ وزن کم کرنے کے لئے جھٹکا تھراپی سے گزرنا چاہتے ہیں؟ کچھ ڈائیٹرز پاپلو جھٹکا تھراپی کڑا کا استعمال کرتے ہوئے خراب کھانے کی عادات کو توڑنے اور پتلی نیچے استعمال کرتے ہیں. تازہ ترین بینڈ، پاؤلوک 2، $ 23 9.99 کے لئے ریٹائر ہے لیکن کیا یہ واقعی میں کیا وعدہ کرتا ہے کر سکتا ہے؟
پوللوک کام کیسے کرتا ہے؟
پاؤلو کا استعمال کرنے کے لئے، آپ کو جھٹکا تھراپی بینڈ کو منسلک ہونے سے پہلے تھوڑا ہوم ورک کرنا ہوگا.
سب سے پہلے، آپ ایک خراب عادت کا نشانہ بناتے ہیں جو آپ کو کم کرنا یا ختم کرنا چاہتے ہیں. عادت بہت ضروری ہے.
مثال کے طور پر، آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ ہر روز وزن کم کرنے کے لئے پورے کھانا کھانے کے بارے میں کس طرح کھاتے ہیں . یہ تبدیل کرنے کے لئے مناسب عادت کی طرح لگتا ہے. لیکن آپ پورے دن مسلسل مسلسل جھٹکا نہیں سکتے. اس کے بجائے، آپ کو ایک مخصوص فوڈ یا مخصوص خوراک کے پیٹرن کو نشانہ بنایا جائے گا جسے آپ اس عادت کو ختم یا کم کرنے کے لئے آلہ کا انتظام اور استعمال کرنا چاہتے ہیں.
Pavlok جھٹکا تھراپی بینڈ آپ کی کلائی پر پہنا ہے. جب آپ عادت میں شرکت کرتے ہیں تو آپ کو ختم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اس مخصوص کھانا کھانے کی طرح، آپ کو بینڈ کے سب سے اوپر پر بٹن دبائیں اور جھٹکا آپ کی کلائی میں رکھی جاتی ہے. جب آپ اس کھانے کو کھاتے رہے تو آپ اپنے آپ کو ہر منٹ یا تو جھٹکا رہے ہیں.
تو جھٹکا کس طرح محسوس کرتا ہے؟ یہ واقعی آپ کے پاس ہے. آپ اپنے آلہ کو پاؤلوک اے پی پی سے منسلک کرکے جھٹکا کی شدت کو تبدیل کرسکتے ہیں. جب میں نے سب سے پہلے آلہ کی کوشش کی، تو جھٹکا تقریبا میری وجہ سے اپنی کرسی سے باہر گر گیا.
لیکن میں نے اسے ایک اعلی آدمی کے لئے زیادہ سے زیادہ مناسب - اعلی سطح پر مقرر کیا تھا. میں ایک چھوٹی سی عورت ہوں تو یہ میرے لئے بہت شدید تھا. سب سے کم ترتیب پر، جھٹکا زیادہ پریشان کن پنکیک کی طرح محسوس ہوا.
Pavlok شاک بینڈ سائنس
ان کی ویب سائٹ پر، Pavlok کے سازوسامان نے ان کی مصنوعات کی حمایت کے لئے 21 سائنسی مطالعات کی ایک فہرست فراہم کی ہے.
یہ بات یہ بتانا ضروری ہے کہ مطالعہ پایلوک کی مؤثریت کی تحقیقات نہیں کرتا. تحقیقی تحقیقی پیشکش مختلف قسم کے تھراپی تھراپی کا اندازہ کرتی ہے. بدقسمتی سے، زیادہ سے زیادہ تحقیق یا تو بہت پرانی ہے (1960 ء 1970 کے دہائیوں میں واپس آنے والی) یا بہت محدود (گنجائش صرف ایک شرکاء میں) یا بالکل جھٹکا تھراپی کے بارے میں نہیں.
مثال کے طور پر، آپ Pavlok سائٹ پر ایک مطالعہ دیکھیں گے جسے وزن میں کمی کے لۓ بدی تھراپی کی تاثیر کی جانچ پڑتال ہوگی. عنوان "خلاصہ مطالعہ کے نتائج میں 9.17 پونڈ کی مسلسل وزن میں کمی پڑھتا ہے." بہت متاثر کن ہو؟ کیا dieter 9 پاؤنڈ سے محروم نہیں رہنا چاہے گا اور اسے بند رکھنا چاہے گا؟ عنوان پایلوک خریدنے کے لۓ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے. ٹھیک ہے، تفصیلات بہت متاثر کن نہیں ہیں.
یہ پتہ چلتا ہے کہ 1 9 70 میں منعقد ہونے والے مطالعہ میں صرف 12 خواتین شامل ہیں جن میں ایک ویسائشی کنڈیشنگ کی نوعیت تھی جس میں انہیں آکسیجن ماسک کے ذریعے زہریلا دھوئیں میں سانس لینے کے بعد ان کی پسندیدہ کھانے کی چیزوں سے آگاہ کیا گیا تھا. خواتین نے محققین کو بتایا کہ کنڈیشنگ سیشن کے دوران انہوں نے "سنگین تکلیف" کا سامنا کیا اور بعد میں ایک رپورٹ کی الٹی پڑھی.
جبکہ چھ چھ خواتین کے علاج میں 48 ہفتے کے بعد ان کے وزن میں اضافہ ہوا ہے، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ "ایک مریض کے لئے کافی نہیں ہے جو وزن کم کرنا چاہیے لیکن دیگر طریقوں کے ساتھ مل کر یہ مریضوں کو آسانی سے زیادہ وزن کم کر سکتا ہے." مجھے یقین نہیں ہے کہ محققین نے قحط اور انتہائی تکلیف کو سمجھنا آسان سمجھا ہے.
Pavlok شاک کڑا جائزہ
چونکہ میں دونوں سزاوں اور ایک غیر معمولی ذہین صحافی کے لئے ایک گلوٹن ہوں، میں نے فیصلہ کیا کہ میں خود پاولوک کو آزماؤں. Pavlok کمپنی نے مجھے ایک ڈیوائس بھیجا اور میں نے کچھ بار اپنے عادت کو اندازہ کرنے کے لئے ایک مخصوص رویے کو نشانہ بنایا . میں نے فیصلہ کیا کہ میں کم چاکلیٹ آئس کریم کھاتا ہوں. میں اچھی طرح سے چاکلیٹ آئس کریم نہیں دینا چاہتا تھا، لیکن میں نے اسے تھوڑا سا کھایا اور تھوڑا حصہ کھانے کے لئے سیکھنا چاہتا تھا.
چار دنوں کے لئے، میں ہر روز آئس کریم کھاتا ہوں جو ضروری نمائش مرحلہ کے حصے میں ہوتا ہے. میں نے پاؤلو کڑا پہنچا اور جب بھی میں آئس کریم کا ایک کٹورا نکال کر جھٹکا رہا.
اس کے بعد میں نے اپنے چاکلیٹ کے علاج کے ساتھ بیٹھ کر کھانا کھایا.
اس نے کام کیا؟ جی ہاں. چار دن کے بعد، میں نے چاکلیٹ آئس کریم کے لئے کوئی cravings نہیں تھا. میں نے اپنے گھر میں رکھنے کے لئے ایک کوارٹج خریدا، صرف یہ دیکھنے کے لئے کہ کونسل واپس آ جائیں گے اور دو ہفتوں کے بعد، وہ نہیں ہیں. پاللوک کا استعمال کرتے ہوئے میں نے چاکلیٹ آئس کریم کھایا ہے؟ جی ہاں. لیکن میں نے پالوک کا استعمال کرنے کے بعد چاکلیٹ آئس کریم کو ختم کیا تھا؟ نہیں، اگلے چند ماہ کے لئے نہیں. تاہم، تقریبا 12 ہفتوں کے بعد، کشش واپس آ گئی.
ایک لفظ
وزن کم کرنے کے لئے شاک تھراپی ایک انتہائی سخت علاج ہے. لیکن کچھ بہت منفرد اور ارتقاء کی ڈائی میٹر کے لئے، Pavlok مدد کر سکتا ہے. آلے کو استعمال کرنے کے لئے، آپ کو اپنے روزانہ رویے کو ایمانداری سے اندازہ کرنا ہوگا جو وزن میں اضافہ ہوا ہے. اس عمل کو اکیلے ہی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، جھٹکا علاج آپ کو اپنے کھانے سے زیادہ ذہن میں رکھتا ہے، اور یہ بھی مدد کر سکتا ہے.
لیکن یہ ایک آلہ سب کے لئے نہیں ہے اور میرے لئے وزن کم کرنے کے لئے سزا کی سفارش کرنے کے لئے یہ مشکل ہے. مثال کے طور پر، اس قسم کی کنڈیشنگ کو ایک جذباتی کھانے کی سہولت نہیں مل سکتی. بالآخر، اس بینڈ میں سرمایہ کاری کرنے کا فیصلہ آپ پر ہے.