بہترین گھر ورزش مشین کے لئے سمارٹ شاپ
جامد ٹرینرز جم میں سب سے زیادہ مقبول مشینیں میں سے ایک ہیں. وہ کم تاثر کارڈی ورزش فراہم کرتے ہیں جو چلاتے ہیں، لیکن مشین اثرات کو کم کرتی ہے.
کسی اڑکڑی کی حرکت کی مدد سے آپ کے جوڑوں کو نقصان سے بچانے میں مدد ملتی ہے، جو گھٹنے، ہپ، یا کم جسم کی چوٹوں کے ساتھ کسی کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، ایک یلڈیڈی ورک کام تفریح کر سکتا ہے، لہذا یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ یہ گھر ورزش سازی کا سامان مقبول ہے.
گھر اڑکڑی ٹرینر خریدنے میں الجھن جا سکتا ہے کیونکہ بہت سے اختیارات موجود ہیں. وہ ایک بنیادی ایروبک ورزش کے لئے ایک ہی مشین سے بٹی ماڈل کے لئے کام کرتا ہے جو اعلی شدت پسندی کی پیش کش کی پیشکش کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، وہاں بہت سے گھنٹی اور سیستلی دستیاب ہیں.
آپ کا بجٹ
بہت سے لوگوں کے لئے، گھر جم آلات کے کسی ٹکڑے کو خریدنے میں پیسے کا سب سے بڑا عنصر ہے. آپ کے بجٹ اور ضروریات پر منحصر ہے، ڑککن ٹرینرز $ 200 سے $ 5000 تک کی حد تک ہوتی ہے.
آپ کو ڈسکاؤنٹ ڈپارٹمنٹ اسٹورز میں یقینی طور پر سستا ماڈل تلاش کر سکتے ہیں اور وہ ٹھیک کام کر سکتے ہیں. تاہم، وہ عام طور پر طویل عرصہ تک نہیں رہے اور وہ اعلی معیار ماڈل کے طور پر مضبوط نہیں ہوسکتے.
آپ کو اپنی ورزش کی ضروریات اور جسم کی قسم میں بھی لے جانا چاہئے. اگر آپ کی چھوٹی تعمیر ہے اور مشین کو اپنے ہفتہ وار رن کے لئے استعمال کریں گے، تو ایک چھوٹی مشین کافی ہوسکتی ہے. اس کے بعد، اگر آپ کو ہائی تعمیر یا آپ HIIT تربیت کے حصے کے طور پر مشین استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو کچھ مضبوط کرنا ہوگا جو آپ اور آپ کے مقاصد پر کھڑے ہوسکتا ہے.
اگر آپ اس مشین کو برداشت نہیں کر سکتے ہیں جو آپ کی ضروریات کو صحیح طور پر ملتی ہے، تو یہ اعلی معیار کی مشین کے لئے بچانے کے لئے آپ کے وقت کے قابل ہوسکتا ہے. کچھ سفارش کردہ یلڈیڈیکل سازوں کو تلاش کرنے کے لئے Precor، Nautilus، Sole، اور ProForm شامل ہیں.
آپ کی ورزش جگہ
یلڈیڈیکل مشینیں چھوٹے نہیں ہیں. وہ تھوڑا سا خلا لگ سکتے ہیں، لہذا آپ کو یہ یقینی بنانے کی ضرورت ہے کہ آپ کا گھر آپ خریدنے والی مشین کو سنبھال سکے.
آپ elliptical مشین کی لمبائی میں چار اور سات فٹ کے درمیان ہونے کی امید کر سکتے ہیں. آپ تحریک میں ہیں جب آپ pedals کے لئے بھی کمرے چھوڑنے کی ضرورت ہوگی. کچھ مشینوں کے لئے، یہ بنیادی فریم کے پیچھے ایک پاؤں یا تو توسیع کر سکتا ہے. آپ دونوں طرف کسی بھی طرف تقریبا 20 انچ مفت جگہ اکاؤنٹ بنانا چاہیں گے.
غور کرنے کی آخری بات آپ کی چھت اونچائی ہے، خاص طور پر اگر آپ اسے تہھانے میں ڈالنے کی امید کر رہے ہیں. کچھ ellipticals ایک پیر یا زیادہ سے زیادہ پیڈل کی اونچائی پر اپیل پر ہوسکتا ہے. اگر آپ لمبے عرصے سے ہیں یا آپ کی جگہ میں ہیرو روم نہیں رکھتے ہیں تو آپ اپنے سر کو مار سکتے ہیں.
یلسیڈی شیلیوں
یلڈیڈیکل مشینوں میں تین بنیادی ڈیزائن ہیں اور ان کے پاس ان کے فوائد اور نقصانات ہیں.
- فرنٹ ڈرائیو: عام طور پر، ان میں مشین کے سامنے ایک بڑے پہیے ہاؤسنگ ہے. وہ سب سے زیادہ سستی بن جاتے ہیں کیونکہ یہ ایک بنیادی ڈیزائن ہے، اگرچہ وہ شور ہوسکتے ہیں اور تھوڑا تھوڑا سا ہل سکتے ہیں.
- سینٹر ڈرائیو: ڈیزائن ایک ٹریڈمل کی طرح ہے، لیکن پیڈل کے ساتھ جہاں ٹریک ہو جائے گا. یہ ایک بہت نرم ورزش پیش کرتے ہیں. وہ بھی سب سے زیادہ کمپیکٹ ڈیزائن ہوتے ہیں، لیکن آپ کو پیٹھ میں پیڈل تک پہنچنے کی ضرورت ہوتی ہے.
- ریئر ڈرائیو: چھوٹے پہیا ہاؤسنگ پیڈل کے پیچھے واقع ہے، اور یہ سب سے طویل ڈیزائن بناتے ہیں. پیڈل ایک ٹریک اور رولر پر ہوسکتی ہیں جو ایک نگہداشت کی اجازت دیتا ہے. کچھ بجائے ایک معطل بازو کے نظام کا استعمال کرتے ہیں اور آسانی سے ورزش کا پیش کرتے ہیں.
خصوصیات ضروری ہیں
آپ کو ایک یلڈیڈیکل مشین میں تلاش کرنے والے کچھ خصوصیات میں شامل ہیں:
- سخت لمبائی: کچھ مشینیں صرف 14 انچ کی سواری پیش کرتے ہیں جو اوسط سائز میں سے کسی کے لئے بہت مختصر ہو گی. اس کے بجائے 21 انچ کی گھڑی کے ساتھ دیکھو. ایک سایڈست کنارے دستیاب ہے اور اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
- ہموار موشن: اس بات کو یقینی بنائیں کہ پیڈل آسانی سے اور خاموش ہو جائیں. یہ جکڑی نہیں محسوس کرنا چاہئے اور یہ فٹ ہونا چاہئے تاکہ آپ پوری تحریک کے ذریعے آرام دہ ہو. یا تو ٹکڑے ٹکڑے میں سے کوئی بھی آپ کی تحریک سے محروم نہیں ہونا چاہئے.
- اوپر جسمانی سہولت: آپ بازو ہینڈل کی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہ زیادہ شدت کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے. اس کے علاوہ، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ ہینڈ گراپ تحریک آپ کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے.
- خاموش فیکٹر: کچھ مشینیں بہت بلند ہوسکتی ہیں. آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کے ورزش کو ایک سامان کی طرح ٹریننگ کی طرح آواز مل جائے، خاص طور پر اگر صبح کے وقت آپ سے لطف اندوز ہو تو آپ کے خاندان کو سونے کی کوشش کرنا ہے.
- سایڈست مزاحمت: زیادہ تر یلسیڈی مشینوں سایڈست مزاحمت پیش کرتے ہیں اور ایک وسیع رینج زیادہ سے زیادہ فوائد پیش کر سکتے ہیں. ہر سطح پر نمایاں تبدیلیوں کے ساتھ، یہ سب سے کم ترتیب میں بہت آسان ہے اور تقریبا 75 فی صد پر چیلنج ہوسکتی ہے. یہ آپ کی طاقت اور برداشت حاصل کرنے کے لۓ آپ کو مزید جانے کی اجازت دیتا ہے.
- سایڈست ان لائن: یہ لازمی نہیں ہے، لیکن ریمپ کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہونے کے قابل آپ کے workouts پر شدت کا اضافہ کر سکتے ہیں. کچھ مشینیں خود کار طریقے سے ایڈجسٹمنٹ پیش کرتے ہیں جبکہ دوسروں کو دستی طور پر کیا جانا چاہئے.
سیفٹی کی خصوصیات
اپنے ورزش کو محفوظ اور موثر دونوں کو برقرار رکھنے کے لئے، elliptical ٹرینر کی تلاش کریں جو گرم اور ٹھنڈا نیچے دور پیش کرتا ہے . ہینڈرایل جو توازن فراہم کرتے ہیں، وہ بھی راستے میں نہیں ملنا چاہئے. آپ کو بھی ایک آسان پڑھنے والا کنسول بھی کرنا پڑے گا لہذا آپ جانتے ہیں کہ آپ کتنے محنت کر رہے ہیں.
آپ کی سرمایہ کاری کی حفاظت کے لۓ، بحالی سے مفت اینڈیکلیکل ٹرینر اور ایک اچھی وارنٹی (ایک مزدور کے لئے ایک سال، حصوں کے لئے ایک سے تین سال) دیکھتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
اگر آپ کے پاس بچے ہیں تو، ایک یلسیڈی مشین ایک مذاق کھلونا کی طرح نظر آسکتا ہے. کچھ مشینیں ایک پن تالا شامل ہیں تاکہ pedals منتقل نہیں کر سکیں اور دوسروں کو اسکرین اور آپشنز کو بند کرنے دیں. یہ خیال رکھنے کے لئے حفاظتی خصوصیات ہیں، اگرچہ بہت سے والدین دروازے کے قریبی قریب ہوتے ہیں اگر ایک کمرے میں دستیاب ہے.
بونس کی خصوصیات
یہ مذاق کا حصہ ہے کیونکہ آپ کی یلڈیڈیکل مشین میں تمام قسم کے بونس کی خصوصیات ہوسکتی ہیں. کچھ آپ کے ورزش کے ساتھ مدد کریں گے جبکہ دوسروں کو اس سے زیادہ لطف اندوز کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، پانی کی بوتل ہولڈر ہائیڈرڈ رہنے کے لئے اچھا ہے جبکہ ٹیبل ہولڈر آپ کو تفریح کر سکتا ہے.
دل کی شرح مانیٹر ایک مفید خصوصیت پر غور کرنا ہے. انٹرایکٹو ورژن آپ کو اپنے زون میں رکھنے کے لۓ اپنے خود کار طریقے سے خود کار طریقے سے ایڈجسٹ کرسکتا ہے. بہت سارے مشینیں پری سیٹ سیٹ پروگرام شامل ہیں، اگرچہ آپ زیادہ خرچ کرتے ہیں، زیادہ آپ کو مل جائے گا. کچھ بھی آپ کو آپ کے اپنے اپنی مرضی کے مطابق کام کی تخلیق کی اجازت دیتا ہے.
وائی فائی، ایک فٹنس ٹریکر اے پی پی اور خصوصیات کی بہتری مختلف قسم کی خصوصیات بھی مفید ثابت ہوسکتی ہیں. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کی پسند کردہ مزید خصوصیات، زیادہ سے زیادہ رقم آپ کو خرچ کرنے کی ضرورت ہوگی. اگرچہ، اگر آپ کو اپنے ورزش کا سراغ لگانا اور لطف اندوز کرنے کے لۓ آپ کو رکھتا ہے، تو اس کے قابل ہوسکتا ہے.
آپ خریدنے سے پہلے کوشش کریں
کچھ بھی خریدنے سے پہلے، چند خوردہ فروشوں سے ملیں - ترجیحی طور پر وہ لوگ جو فٹنس کا سامان میں مہارت رکھتے ہیں اور کئی ماڈلوں کو آزمائیں. اپنے ورزش گئر پہن لو اور ہر مشین کو 10 منٹ تک استعمال کریں لہذا آپ اس کے لئے محسوس کرتے ہیں.
چیزوں کی جانچ کرتے ہوئے، کنسول پر توجہ دینا. کیا یہ دیکھنے اور استعمال کرنا آسان ہے؟ اس بات کو یقینی بنائیں کہ تحریک ہموار ہے اور یہ کہ آپ کی تحریک میں کوئی حرج نہیں ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ گھر میں کافی جگہ ہے.
ایک لفظ سے
elliptical مشین خریدنا آسان فیصلہ نہیں ہے. اور ابھی تک، اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے گھر جم میں سے ایک کو آپ کو حوصلہ افزائی دیتی ہے اور آپ کو آپ کے بجٹ میں مل سکتا ہے، یہ ایک بہت بڑا اثاثہ ہے جو آپ کو فٹ اور صحت مند رکھتا ہے.