اپنے Headphones کے ذریعے ذاتی طور پر کوچنگ
تربیت میں آنے پر مجھے کافی چنی اور "پرانے اسکول" ہونے کی ضرورت ہوتی ہے - میں مسلسل بہت سے فٹنس پہننے والی چیزوں یا اطلاقات کا استعمال نہیں کرتا ہوں، اگرچہ میں ان کی آزمائشی اور جانچ کروں گا. جب میں کسی چیز کو تلاش کروں گا جب میں باقاعدہ طور پر استعمال کرتا ہوں، تو اس وجہ سے یہ ایک خصوصیت یا دو پیش کرتا ہے جو اصل میں اپنے کاموں کو آسان بنا دیتا ہے.
جباڑا کھیل کوچ ہیڈ فون اور جبرہ سپورٹ لائف اے پی پی کامل نہیں ہیں (آپ ذیل میں میری تنقید کو نظر انداز کریں گے)، لیکن میں دو مہینے تک کم از کم دو مرتبہ ان کا استعمال کر رہا ہوں کیونکہ ان کے کاموں میں قانونی طور پر وقفے کی تربیت اور سرکٹ تربیت ورکشاپ آسان (ٹھیک ہے، وہ اصل ورزش آسان نہیں کرتے، لیکن ورزش منصوبہ بندی، ٹریکنگ اور نگرانی).
یہ خالص فعالیت اور اس کے قابل استعمال پر مبنی ہے کہ ہیڈ فون کو بہتر نظر ثانی شدہ درجہ بندی میں سے ایک حاصل ہے - چار ستاروں میں سے چار.
ایمیزون >> پر جباڑا کھیل کوچ ہیڈ فون خریدیں
نوٹ: مجھے اس جائزہ کے مقاصد کے لئے جباڑا کھیل کو کوچ ہیڈ فون فراہم کیا گیا تھا. جبرہ سپورٹ لائف ایپ مفت ہے. میری رائے میری ہی ہے.
ہیڈ فون
وائرلیس بلوٹوت ہیڈ فون بنیادی سہولیات پیش کرتا ہے جو آپ کو کسی بھی کھیل کے مخصوص وائرلیس ہیڈ فون سے بھروسہ کرنی چاہتی ہے - پسینے کو روکنے، shockproof اور weatherproof، ساتھ ساتھ ایک بلٹ ان مائیکروفون اور گانا تبدیل کرنے اور کالوں کا انتظام کرنے کے لئے آسان ہڈی بٹن. $ 150 میں، قیمت نقطہ دیگر، اسی طرح کے فٹنس ہیڈ فون کے ساتھ ہے.
جابر کھیل کے تین بڑے فروخت پوائنٹس ہیں:
- آڈیو کوچنگ . جب آپ جابر لائف ایپ کے ساتھ ہی ہیڈ فون استعمال کرتے ہیں تو، ہیڈ فون اپنے ورزش کے ذریعہ آپ کو چلنے کے لئے آڈیو کوچنگ فراہم کرتی ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ وقفہ وقفے سے لگ رہا ہے اور اگلے ورزش کیا ہے.
- ٹریکفٹ تحریک سینسر . اگر چل رہا ہے تو آپ کے ورزش کا معمول کا حصہ ہے، ہیڈ فون میں تشکیل کردہ ٹریکفٹ موشن سینسر آپ کی رفتار، کیج، قدم، فاصلہ اور اندازہ شدہ کیلوری جلا دیتا ہے. آڈیو کوچنگ باقاعدگی سے تاثرات فراہم کرتی ہے تاکہ آپ کو بتائے کہ آپ کس طرح کر رہے ہیں.
- Dolby صوتی بڑھانے . Dolby Sound Enhancement موسیقی اور تفریح کے لئے سب سے بہترین آواز پیش کرنے کے لئے پیش کیا جاتا ہے.
پیشہ:
- فٹ . میں نے بہت سی کھیل ہیڈ فون اور بہت سی وائرلیس ہیڈ فون استعمال کیا ہے، اور شاید میں نے کوشش کی ہے کہ ان تمام قسم کے بہترین رہیں. وہ بھی کان کلی کے تین سائز کے ساتھ آتے ہیں تاکہ آپ اسے ڈھونڈ سکیں.
- آڈیو کوچنگ . یہ یہ خصوصیت ہے جو میں بالکل پسند کرتا ہوں. کسی ایسے شخص کے طور پر جو وسیع پیمانے پر تیز شدت سے متعلق تربیتی کام کرتا ہے، اس وقت ٹائمر کے ساتھ ایک فون کو جاکر کرنا پڑتا ہے اور ٹریک سے نکلنے کے بغیر خاص طور پر تیز رفتار وقفوں کے دوران آرام دہ اور پرسکون کے وقفوں کے ساتھ آزادانہ طور پر مشقوں کی فہرست. اپنے ورزش کے معمول کے ذریعہ آڈیو کوکٹ کرنے کے لئے - یہ کہا جائے کہ میرے اندروں میں کتنا وقت باقی ہے اور جو میری اگلی مشق ہے - مجھے اپنے فون کو روکنے کے لۓ اور مجھے کیا کرنا ہے، اسے دیکھنے کے لۓ کتنا وقت اچھا نہیں ہے، شاندار ہے. . اس کے علاوہ، کیونکہ آڈیو کوچنگ جبرہ لائف اے پی کے ساتھ مطابقت پذیری ہے، جب تک کہ جب تک آپ جابر ہیڈ فون کے مشترکہ جوڑوں میں سے کسی کو اپلی کیشن اور مطابقت پذیر نہیں کرتے ہیں، آڈیو کوچنگ اصل میں دوسرے ہی ہیڈ فون کے ساتھ بھی کام کریں گے. میرے ہیڈ فون کے دو جوڑوں ہیں جو میں ہر دوسرے ورزش میں گھومتا ہوں اور آڈیو کوچنگ اب بھی اپنے غیر جبرہ سیٹ کے ساتھ کام کرتی ہے. ٹی
- ٹریکفٹ تحریک سینسر . میں صرف اس کھیل سے تقریبا ایک سال دور ہونے کے بعد چل رہا ہوں، اور یہ اچھا ہے کہ میرے ہی ہیڈ فون کو میری رفتار، ترپ اور فاصلے کو باخبر رہنے کی ضرورت ہے لہذا مجھے الگ الگ ٹریک کرنے کے لئے مجھے ایک آلہ یا ایپ کی ضرورت نہیں ہے. میں بھی درستگی سے متاثر ہوں - یہ نقطہ نظر پر بہت خوبصورت لگتا ہے.
Cons کے:
- بیٹری کی زندگی آپ جبرہ سپورٹ ہیڈ فون سے باہر پانچ گھنٹوں کی بیٹری کی زندگی حاصل کرنا چاہتے ہیں، لیکن میں کہیں گے کہ یہ چار کی طرح ہے. جبکہ یہ برا نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ ورزش کے لئے اپنے ہی ہیڈ فون کا استعمال کر رہے ہیں، تو یہ اچھا نہیں ہے. جے بیڈرڈ ایکس 2 اسی طرح کی قیمت ($ 180) ہیں لیکن آٹھ گھنٹے بیٹری کی زندگی پیش کرتے ہیں.
- صوتی معیار . میں اصل میں نہیں ہوں کہ ڈولبی آواز سے متاثر ہوں. یہ ٹھیک ہے، لیکن بہت اچھا نہیں. جے بیڈر X2 بہترین مجموعی آواز پیش کرتا ہے. تاہم، ان کی آواز JBL سے مائیکرو بلوٹوت ($ 100) سے بہتر ہے.
جبرہ لائف ایپ
iTunes اور Google Play پر مفت کیلئے دستیاب ہے، مجھے یہ کہنا ہے کہ میں جبرہ لائف ایپ کے ساتھ محبت میں ہوں.
خود ہیڈ فون کی طرح، اے پی پی کامل نہیں ہے، لیکن یہ بہترین اپلی کیشن ہے جسے میں نے کام کی منصوبہ بندی کے لئے تاریخ موصول کیا ہے اور انٹرالول کی تربیت آسان بنانے کے لئے ہے.
بہترین حصہ: اپنے کاموں کو ڈیزائن کریں
اگر اپلی کیشن پہلے ہی تشکیل کردہ ورکشاپ کے ساتھ آتا ہے تو آپ نے ابھی تک استعمال نہیں کیا ہے. میں اے پی پی کے 40 ورزش لائبریری کا استعمال کرتے ہوئے اپنے اپنے کراس ٹریننگ کے معمولوں کی تخلیق کرکے اپنے لئے ایپ کام کرتا ہوں. اے پی پی آپ کو وقت یا تکرار (یا اس کے کسی بھی مجموعہ) پر مبنی پروگراموں کی تخلیق دیتا ہے، اور آپ کام اور باقی وقفے کو مقرر کر سکتے ہیں اور ساتھ ہی پورے سرکٹس بھی تشکیل دے سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے ورزش کے آغاز سے ختم ہوجائیں.
مجھے ٹیباٹا ورکشاپوں، سرکٹس اور وقفہ تربیت کے لئے اے پی پی کا بہت اچھا لگ رہا ہے، خاص طور پر جب میں ایک سے زیادہ، مختلف وقفے کے ساتھ ایک طویل ورزش کے ذریعے چلنا چاہتا ہوں. مثال کے طور پر، میرے پاس ایک چھلانگ رسی کا معمول ہے جہاں میں پانچ منٹ کودنے کے ساتھ شروع کرتا ہوں، پھر تین، ایک منٹ باؤنٹس کے ساتھ 30 سیکنڈ باقی ہر بوٹ کے درمیان میں ہوں، پھر میں 20 سیکنڈ کام کے آٹھ راؤنڈ کے تین ٹیباٹا وقفہ ترتیبات انجام دیتا ہوں اور 10 سیکنڈ باقی ہر ٹباٹا کے درمیان ایک منٹ باقی ہے.
غلط استعمال کی اطلاع دیں اس اپلی کیشن کے ساتھ آپ اس سے بات نہیں کرتے! حیرت انگیز طور پر، میں اپنے کاموں کے ذریعے شروع کر سکتا ہوں بغیر کسی کو ختم کرنے کے لۓ ختم ہوجائے.
ورکشاپ تھوڑی دیر تک ان پٹ میں لے جاتے ہیں، لیکن آپ ان جیسے ہی انفرادی کاموں کو محفوظ کرسکتے ہیں، جیسے ہی ایک ورزش داخل ہو جاتی ہے، آپ غیر یقینی طور پر، اسے دوبارہ بار بار انجام دے سکتے ہیں.
حدود: ورزش لائبریری
اے پی پی کی ایک بڑی کمی اس کی محدود ورزش لائبریری ہے. منتخب کرنے کے لئے صرف 40 مشقوں کے ساتھ، اگر آپ اس کے ارد گرد کام کرنے کا اندازہ نہیں کرتے تو یہ کام کی حد کو محدود کرسکتے ہیں. میں یہ کام کرنے کے لئے کیا کرتا ہوں، میں مختلف مشق کے طور پر ورزش کے معمول میں ایک مشق کو نامزد کروں گا. لہذا، مثال کے طور پر، اگر میں ایک ورزش پیدا کرنا چاہتا ہوں جس میں قطبی جیک شامل ہیں، میں اس لائبریری سے مختلف تجربے کا انتخاب کرسکتا ہوں جو پہاڑ پر چڑھنے والوں کی طرح اسی جسم کی حیثیت یا کام ہے. ہر بار جب آڈیو کوچ مجھے پہاڑ پر چڑھنے کے لئے بتاتا ہے، میں جانتا ہوں کہ میں واقعی جیک جیک کرنا چاہتا ہوں. یہ یقینی طور پر مثالی نہیں ہے، لیکن کیونکہ آڈیو کوچنگ ایک خصوصیت ہے جسے میں پیار کرتی ہوں، میں حد سے کام کرنا چاہتا ہوں.
جو میں واقعی چاہتا ہوں جبرہ لائف ایپ کی اجازت دی گئی ہے کہ صارفین کو اپنی لائبریری میں اپنی اپنی مشقیں شامل کرنے کے لۓ. یہ آڈیو کوچ پہلو کی طرف سے ایک پیچیدہ کام ہو گا، لیکن صارفین کو کوچنگ کے دوران پلے بیک کے لئے مائیکروفون میں مشق کا لقب بھی ریکارڈ کر سکتا ہے، یہ یہ یقینی بناتا ہے کہ اس کے لئے کسی ایسے گیم کے مبدل کو اپیل کریں جو وقفہ طرز عمل کا کام حاصل کرسکے.