فاسفیکیٹینین انرجی سسٹم پاور پٹھوں کیسا ہے؟

فاسفیکریٹین ایک قدرتی مادہ ہے جو ایتالیکی کارکردگی کو بہتر بنا دیتا ہے

فاسفیکیٹین، جو بھی تخلیٹین فاسفیٹ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، انسانوں اور دوسرے vertebrates کے کنکال پٹھوں کے ٹشو میں قدرتی طور پر موجود عضلات کے سنکشیشن کے لئے ایک توانائی کا ذریعہ ہے. یہ پٹھوں میں دھماکہ خیز مواد کے اظہار کی صلاحیت کو قابل بناتا ہے، اب تک 8 سے 12 سیکنڈ تک تک محدود نہیں ہوتا. یہ C4H10N3O5P کی آناختی شکل کے ساتھ creatine اور فاسفورڈ ایسڈ کی ایک نامیاتی کمپاؤنڈ ہے.

فاسفیکریٹین توانائی کے نظام

پٹھوں کا علاج کرنے والے توانائی کے نظام کا استعمال کرتے ہوئے، عیروبک الیکٹیکٹ سسٹم کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، جس میں پہلے 10 سیکنڈ مسلسل پٹھوں کا سنکچن ہوتا ہے. یہ اآبروبک ہے کیونکہ اس میں آکسیجن کی کارکردگی اور الیکٹیکک کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ یہ لییکٹک ایسڈ تیار نہیں کرتا ہے.

توانائی کے نظام جو طاقت پٹھوں کا سنکشیشن اڈینوسین ٹرائیفاسفیٹ (اے ٹی پی) کا استعمال کرتی ہے. اے پی پی گلیکوکولائک راستہ کے ذریعہ گلوکوز سے پیدا ہوتا ہے. لیکن تھوڑا سا ATP پٹھوں میں ذخیرہ کیا جاتا ہے اور جسم پٹھوں کے سنکچن کے پہلے چند سیکنڈ میں اسے استعمال کرتا ہے. پٹھوں کے ٹشو میں خلیات کے منوکوڈوریا میں اے ٹی پی میں ایڈنسوائن ڈیفاسفیٹ (ADP) کو تبدیل کرنے کے لئے فاسفیکیٹین کا استعمال کرتے ہوئے دوبارہ جگہ کی ضرورت ہے.

اے پی پی بنانے کے لئے، فاسفیکیٹین ای ڈی پی کو فاسفیٹ انوول منتقل کرتا ہے. اب تشکیل دے دیا گیا اے پی پی اب پٹھوں کے سنکشیشن کے لئے استعمال ہونے کے لئے دستیاب ہے. فاسفیکیٹینین کا چھوٹا سا حصہ creatine ہے، جو جگر کی طرف سے creatinine میں عملدرآمد اور گردوں اور پیشاب کے ذریعے ختم ہوتا ہے.

جسم اس تخلیقین کو فاسفیکیٹینن میں ری سائیکل نہیں کرتا.

فاسفیکریٹین سائیکل

فاسفیکیٹینین سائیکل کے اختتام تک پٹھوں کی تھکاوٹ نمایاں ہے. 10 سیکنڈ کے پٹھوں کے سنکشیشن کے بعد، پٹھوں کو توانائی فراہم کرنے کے لئے اآروبک گالی کولیسس اور یروبوب گالیولوسائزیشن راستے استعمال کرنے میں کامیاب ہیں. فاسفیکریٹین جگر، پینکریوں اور گردوں کی طرف سے پیدا ہوتا ہے.

تیز فوٹ کنکالی پٹھوں کو زیادہ فاسفیکیٹینٹ کو شدید پٹھوں کے سنکشیشن کے مختصر دور کے لئے دستیاب ہے. سست رفتار سے کنکال پٹھوں اور دل کی دکان کم ہے. درمیانی عمر کی طرف سے، لوگ اپنے پٹھوں میں کم فاسفیکریٹین اسٹورز ہیں.

ایتلالیوں کی لاشیں تخلیق کا استعمال کیسے کریں

کھیلوں اور مشقوں کے لئے جس میں دھماکہ خیز مواد کی پٹھوں کا استعمال ہوتا ہے، کارکردگی کو فروغ دینے کے لئے پٹھوں میں فاسفیکریٹین کو زیادہ سے زیادہ دلچسپی حاصل ہوتی ہے. اگر آپ کے پٹھوں میں زیادہ فاسفیکریٹین موجود ہے تو آپ پٹھوں کو تھکاوٹ اور طاقت سے محروم ہونے سے قبل شدید پٹھوں کا سنکشیشن کی طویل مدت کو برداشت کرسکتے ہیں. وزن اٹھانا، سپرننگنگ، باسکٹ بال، فٹ بال، آئس ہاکی، سائیکلنگ، ٹینس اور فیلڈ کے کھیلوں کو طویل فاوسفائٹریٹ مرحلے سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. 100 میٹر سے زیادہ ٹریڈر سپریٹرز کا استعمال بنیادی طور پر توانائی کی پیداوار کے فاسفیکیٹینٹ / اے ٹی پی کے نظام کا استعمال کرتا ہے.

فاسفیکیٹینسٹ کو فروغ دینے کے لئے خالصین کی تکمیل

غذائیت کی تخلیق کا سراغ لگانا پٹھوں میں مجموعی تخلیقی حراست میں اضافہ کر سکتا ہے. سرخ گوشت میں قدرتی طور پر ہونے والی تخلیق کا ایک ذریعہ ایک ذریعہ ہے، اگرچہ یہ عام طور پر عضلات میں فاسفیکیٹین کی سطح کو فروغ دینے کے لئے کافی محتاط نہیں ہے.

فاسفیکیٹین کی سطح کو بلند کرنے کے لئے، تخلیقین کے ساتھ ضمیمہ استعمال کیا جاتا ہے.

دیگر غذائی اجزاء کو پٹھوں کی طرف سے تخلیق کرنے کی زد میں اضافہ کر سکتا ہے، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹ جیسے گلوکوز اور سادہ شکر. اس وجہ سے، کم کارب ڈایٹس ان کھلاڑیوں کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہوسکتے جو ان کے دھماکہ خیز مواد کی پٹھوں کی طاقت کو زیادہ سے زیادہ کرنا چاہتے ہیں. سخت کشیدگی میں غذایی تخلیقین کی پٹھوں کا اضافہ بھی بڑھتا ہے.

> ماخذ:

> تخلیق. MedlinePlus. امریکی نیشنل لائبریری میڈیکل. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/873.html.