جڑی گھاس جڑی کے پلانٹ کا جوان پتی ہے ( ہڈیوم والگاری ). کبھی کبھی "بارلی پتی" یا "جوئی سبز" کہا جاتا ہے، "بارلی گھاس کلورفیل، وٹامن، معدنیات، اور اینٹی آکسائڈنٹ (جیسے لوٹونین اور سوپینن) شامل ہیں.
جائزہ
بہت سے جوس سلاخوں میں جڑی گھاس کا اجزاء کے طور پر استعمال ہوتا ہے. اس کے علاوہ، قدرتی غذائی اسٹور اکثر بوٹل رس مشروبات فروخت کرتی ہیں جن میں جڑی گھاس کا رس شامل ہے.
کچھ اسٹورز بھی کٹ فروخت کرتی ہیں جو آپ کو رسائ مقاصد کے لئے آپ کی اپنی جڑی گھاس بڑھانے کی اجازت دیتا ہے. جاپان میں، جوان جلی گھاس کا رس جیسے اجزاء کے ساتھ بنائے گئے سبز جوس "aojiru" کے طور پر جانا جاتا ہے.
خریداری آن لائن کے لئے دستیاب، جڑی گھاس پاؤڈر (جڑی گھاس نکالنے کا ایک ڈایاڈیڈ فارم)، جڑی گھاس کیپسول، اور جوئی گھاس کی گولیاں بہت سے قدرتی کھانے کی اسٹورز میں اور دکانوں میں غذائی سپلیمنٹ میں مہارت حاصل کر رہے ہیں.
استعمال کرتا ہے
محافظوں کا دعوی ہے کہ جڑی گھاس میں بہت سے صحت کے مسائل کا علاج یا روکنے میں مدد مل سکتی ہے، بشمول:
- مںہاسی
- ذیابیطس
- دل کی بیماری
- بلند فشار خون
- کولیسٹرول بڑھنا
- انفیکشن
- نیند نہ آنا
اضافی طور پر، جڑی گھاس کو وزن میں کمی کو بڑھانے، توانائی کو بڑھانے، عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے، ہضم نظام کو فروغ دینا، استحکام کو فروغ دینے اور کینسر کے خلاف بھی حفاظت کی بابت کہا جاتا ہے.
فوائد
اب تک، جڑی گھاس کے صحت کے اثرات کے بارے میں کسی بھی دعوی کے لئے بہت کم سائنسی مدد ہے. پھر بھی، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک مخصوص غذا کے بعد جس میں جلی گھاس شامل ہوسکتا ہے وہ کچھ فوائد پیش کرسکتا ہے.
1) Fibromyalgia
مثال کے طور پر، بی ایم سی تکمیلریی اور متبادل طب میں شائع 2001 کی ایک تحقیق میں اشارہ کرتا ہے کہ پھل، سلاد، گاجر کا رس، tubers، اناج کی مصنوعات، گری دار میوے، بیج، اور ایک ڈایاڈیڈریٹ جڑی کی گھاس کا رس کی مصنوعات میں لوگوں کو فبومومیلیایا کے ساتھ فائدہ پہنچا سکتا ہے.
دو ماہ کے لئے غذا کے بعد 26 شرکاء کے اعداد و شمار کا تجزیہ کرتے ہوئے، سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ خوراک نے فبومومیالیا کے علامات کو دور کرنے، درد کو کم کرنے اور لچکدار کو بہتر بنانے میں مدد کی.
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کسی بھی مثبت نتائج میں جس کی جڑی کی گھاس میں اضافہ ہوسکتا ہے وہ نامعلوم نہیں ہے.
متعلقہ: Fibromyalgia کے لئے قدرتی علاج
2) ہائی کولیسٹرول
جڑی گھاس میں ہییکساسوسانول، ایک مرکب ہے جسے کولیسٹرول کی ترکیب میں کمی کی وجہ سے کولیسٹرول میٹابولزم کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. 2015 میں ثبوت پیش کردہ ضمیمہ اور متبادل میڈیکل میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے صحت مند لوگوں میں لپڈ چھاپے پر نکالنے والے ایک جلی کے اثرات کے اثرات کی تحقیقات کی.
شرکاء نے یا تو 12 ہفتوں کے لئے روزانہ ایک جلی پتی نکالنے والی ضمیمہ یا جگہ جگہ حاصل کی. مطالعہ کے اختتام پر، جگہبو گروپ کے مقابلے میں جیلی گھاس گروپ میں کلینکیکل یا لیبارٹری کے نتائج (مجموعی کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول سمیت) میں کوئی فرق نہیں تھا.
متعلقہ: ہڈیوں اور سپلائیوں کے ساتھ کولیسٹرول کو کم کرنا
ممتاز ضمنی اثرات
اگر آپ کے شدید بیماری یا گلوک حساسیت ہے تو، کسی بھی جڑی کی گھاس کی مصنوعات سے بچنے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہے جو گلوبل سے لیبل نہیں ہے.
دیگر پودوں کی طرح، پارا جیسے دھاتوں کی تنخواہوں کو اس کی زمین پر منحصر ہوسکتا ہے جس میں یہ بڑھایا گیا تھا. ذہن میں رکھو کہ حفاظت کے لۓ سپلیمنٹ کا تجربہ نہیں کیا گیا ہے اور بڑے پیمانے پر غیر قانونی نہیں ہیں. آپ یہاں سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے تجاویز حاصل کرسکتے ہیں.
کچھ مخصوص وٹامن اور معدنیات جیسے اعلی پوٹشیم، وٹامن ک، اور فاسفورس مناسب حالت (جیسے جیسے ڈائلیزیز پر) یا دوا لگانے والے (جیسے وارفین) کے لۓ مناسب نہیں ہوسکتے.
جلی گھاس خون میں گلوکوز کی سطح کم کر سکتی ہے.
حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کی جڑی گھاس سے بچنے کی ضرورت ہے.
جلی گھاس کے صحت کے اثرات پر سائنسی تحقیق کی کمی کی وجہ سے، طویل مدتی یا مرکوز خوراکوں میں جڑی گھاس کی حفاظت کے بارے میں کچھ معلوم نہیں ہے. اگر آپ اس پر کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے گفتگو کرتے ہیں اور اس کے بارے میں بحث کرتے ہیں اور بحث کرتے ہیں کہ یہ آپ کے لئے صحیح ہے.
اسے کیسے استعمال کریں
جڑی بوس یا جوئی گھاس پر مشتمل چیزیں پینے کے دوران کچھ غذائیت کے فوائد پیش کرتے ہیں، جڑی بوٹیوں کو کسی بھی دائمی حالت کے معیاری علاج کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
اگر آپ اپنے اینٹی آکسڈینٹ انٹیک کو بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو، متحرک طور پر رنگ کے پھل اور سبزیوں میں ایک غذائی خوراک کی پیروی کریں. بعض صحت مند مشروبات، جیسے سبز چائے ، اینٹی وائڈینڈنٹ امیر بھی ہیں.
> ذرائع:
> بون آر آر، چن ایچ، لی جے، لی SW، لی ایچ ایس، شم کڈ. خون کی کولیسٹرول میٹابولزم پر جلی سپروٹ کے ساتھ ایک خوراکی سپلیمنٹ کا اثر. ایڈیڈ پر مبنی کامدرآمد متبادل میڈ. 2015؛ 2015: 473056.
ڈونالڈسن ایم ایس، سپیائٹ این، لوومیس ایس فبومومیلیاگیا سنڈروم نے زیادہ سے زیادہ خشک سبزیوں کی غذا کا استعمال کرتے ہوئے بہتر بنایا: ایک مشاہداتی مطالعہ. بی ایم سی مسٹر متبادل میڈ. 2001؛ 1: 7.
پاؤل جی پی، لیونارڈ جے ایس. 28 چھریراک مریضوں میں ایک غذائیت کا پروگرام لپڈ پروفیشنل اور وزن میں اضافہ ہوا ہے: ایک ریٹروسیسی کیس سیریز. J Chiropr میڈ. 2008 ستمبر؛ 7 (3): 94-100.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.