میں کتنا پانی بھوک لگی ہوں تو مجھے کیا ضرورت ہے؟

سوال: مدد. میں نے گزشتہ رات بہت زیادہ پیار کیا، اور صبح صبح میں ایک کتے کے طور پر بیمار محسوس ہوا. میں سنجیدگی سے بیمار ہوں، اور مجھے کام کرنا ہے. کیا زیادہ پانی پینا گے مجھے اس ہارور پر تیزی سے لے جاؤ؟ مجھے کتنی ضرورت ہے؟

جواب: مجھے لگتا ہے کہ الکولی مشروبات پینے والے زیادہ تر لوگ کبھی کبھار ایک یا دو مشروبات استعمال کرتے ہیں (یا شاید اس سے بھی زیادہ).

اگرچہ پینے کا حصہ مذاق ہے، تو پھر بیک وقت آتا ہے اگر آپ بہت زیادہ پیتے ہیں. آپ ابھی پھانسی کے ساتھ اٹھیں گے، جیسے جیسے آپ ابھی ابھی ہیں.

Hangovers چند مختلف وجوہات کے لئے ہوتا ہے، جن میں سے ایک ڈسراڈرنٹ بن رہا ہے. دیگر وجوہات میں زہریلی چیزیں شامل ہیں جو یا تو آپ کے جسم میں پینے میں یا پیدا ہوتے ہیں جب آپ کے لیور کو بلج کو بکس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اضافی کام کرتا ہے. لیکن مجھے یقین ہے کہ آپ ابھی ایک لیکچر نہیں چاہتے ہیں؛ آپ صرف بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ پینے کا پانی آپ کو بہتر محسوس کرے گا، کم سے کم حد تک. برا خبر یہ ہے کہ یہ اب بھی کچھ وقت لگ رہا ہے.

کتنا پانی آپ کو پینا چاہئے؟

یہ کہنا مشکل ہے کہ بالکل کتنا پانی آپ کی ضرورت ہے. اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کو کیسے ڈایا ڈایا گیا ہے اور ہارور کیسا ہوسکتا ہے، لیکن میں یہ کہہوں گا کہ یہ ایک بڑا کپ کا پانی بھرنے اور ایک ایسپ یا دو منٹ کے لۓ دو منٹ لگے گا. اگر آپ کا پیٹ اس کو سنبھال سکتا ہے تو، آپ بہت سونا لے سکتے ہیں، لیکن اگر آپ خراب شکل میں ہیں تو، گلنگ پانی آپ کو پھینک دیتا ہے.

آپ کے پھانسی کے بعد چلے جانے کے باوجود، ہر دن پانی بھر کر رکھیں. مندرجہ ذیل دن کے ساتھ ساتھ کافی مقدار میں پانی پائیں.

کیا دیگر مشروبات کے بارے میں؟

آپ کو ریڈائڈریٹ میں سادہ پانی پینے کی ضرورت نہیں ہے. رس، جڑی بوٹی چائے ، دودھ، سبزیوں کے شوروت، چمکتا پانی یا نرم مشروبات ٹھیک ہیں. اگر آپ کو چھڑکنے کی ضرورت ہے تو، کافی یا سیاہ چائے جیسے کیفئینڈ مشروبات پیتے ہو آپ کو تھوڑی زیادہ طاقتور محسوس کرنے میں مدد ملے گی.

کتے کے علاج کے بال سے دور رہو (آپ بھوکے وقت زیادہ شراب پیتے ہیں)، آپ کو صرف ناگزیر ہینڈوور میں تاخیر دے گی، اور یہ موجودہ ایک سے زیادہ بدتر ہوسکتا ہے.

تھوڑا کھانا کھاؤ. تازہ پھل اچھا ہے کیونکہ یہ سیال میں زیادہ ہے اور آپ کو ریہرائیڈیٹ میں مدد ملے گی. لیکن اگر آپ اس کو محسوس نہیں کرتے ہیں تو، سادہ ٹاسسٹ، ایک انگریزی مفن، انڈے، یا جو کچھ بھی آپ کو آرام دہ اور پرسکون رہا ہے اس کی کوشش کریں.

Hangovers روکنے

لہذا، اب آپ بیمار ہیں، آپ کو اپنے آپ کو اور آپ کے ذاتی دیوتا دوبارہ وعدہ کرنے کے لئے وعدہ کر رہا ہے. اگر آپ اس وعدے کو برقرار رکھ سکتے ہیں تو آپ کے لئے اچھا ہے، لیکن اگر نہیں، اگلے وقت آپ اپنے دوستوں سے پیسہ نکالنے کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں.

شراب سے مارنے سے پہلے ایک گلاس پانی ڈالو اور مشروبات کے درمیان دوسرا دوسرا ہو. یہ آپ کے الکحل کی کمی سے سست ہوسکتا ہے تاکہ آپ کو نشانہ نہ بنایا جاسکتا، اور اس سے آپ کو ہائیڈریٹڈ رکھنے میں مدد ملے گی. اور ہاں، میں جانتا ہوں کہ تمام اضافی پانی آپ کو رومال روم میں بہت پھیر دے گا، لیکن اگلے دن بففنگ سے بہتر ہے.

_ذریعہ:

_{برطانیہ نیشنل ہیلتھ سروسز. "Hangover علاج." 9 اکتوبر، 2014 کو اپ ڈیٹ کیا گیا. http://www.nhs.uk/Livewell/Alcohol/Pages/Hangovers.aspx.}