وزن میں نقصان کے لئے افریقی منڈو

افریقی آم ( Irvingia gabonensis ) ایک قدرتی مادہ ہے جو اکثر وزن میں کمی مدد کے طور پر تیار ہوتے ہیں. افریقی آم عام طور پر افریقی آم کا درخت (بیج مغرب آف افریقہ کا حامل ایک پلانٹ) کے بیجوں کے اخراجات پر مشتمل ہوتا ہے. افریقی آم بیج مختلف قسم کے غذائی اجزاء، فائبر، امینو ایسڈ، ضروری فیٹی ایسڈ، اور معدنیات شامل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.

استعمال کرتا ہے

متبادل طب میں، افریقی آم نے بھوک کو دبانے، میٹابولزم تیز کرنے اور چربی کی تعمیر کو روکنے کی طرف سے وزن میں کمی کے فروغ دینے کے لئے پاک کیا ہے.

اس کے علاوہ، بعض محافظوں کا دعوی ہے کہ افریقی آم بعض صحت کے مسائل، جیسے اعلی کولیسٹرول اور ذیابیطس کا علاج کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

فوائد

آج تک، افریقی آم کے صحت کے اثرات کی جانچ میں چند سائنسی مطالعات نے ٹیسٹ کیا ہے. تاہم، کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ افریقی آم موٹاپا کے خلاف حفاظت اور میٹابولک صحت کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے.

مثال کے طور پر، صحت اور بیماری میں لیپڈز میں 2009 کے ایک مطالعے میں، محققین نے پتہ چلا ہے کہ شرکاء نے ہر روز 10 ہفتوں سے افریقی آم لیا جس میں جسمانی وزن، جسم کی چربی، کمر کا سائز، کولیسٹرل کی سطح، خون کی شکر کی سطح اور سی کی سطحوں میں نمایاں اضافہ ہوا. غیر فعال پروٹین (سوزش کی مارکر). اس مطالعے میں 102 صحت مند وزن یا موٹے افراد شامل تھے. نصف شرکاء نے افریقی آم کو موصول کیا، جبکہ دوسرے نصف کو جگہ جگہ دی گئی.

اس کے علاوہ، صحت اور بیماری میں لیپڈز میں 2008 کے ایک مطالعہ نے اشارہ کیا ہے کہ افریقی آم اور cissus (جس میں طویل عرصے تک ایوریوڈک طب میں استعمال ہوتا ہے) کا ایک مجموعہ لگ رہا ہے. ہر روز 10 ہفتوں کے لئے، 72 موٹے یا زیادہ وزن میں شرکاء نے کیپسول لے لی جس میں سے ایک تین مادہ شامل ہیں: ایک جگہبو، افریقی آم / سیسوس مجموعہ یا سیسوس.

مطالعہ کے اختتام تک، افریقی آم / Cissus گروپ کے ارکان جسم کے وزن، جسم کی چربی، کمر کا سائز اور کولیسٹرول کی سطح میں سب سے بڑی کمی دکھائی دیتے ہیں.

جانوروں پر مبنی تحقیق میں، سائنسدانوں نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ افریقی آم مٹی کی چربی کے خلیوں کی ترقی کو روکنے کے ذریعہ موٹاپا سے لڑ سکتا ہے.

Caveats

افریقی آم کے طویل مدتی استعمال کی حفاظت کے بارے میں تھوڑا سا جانا جاتا ہے. کچھ ثبوت موجود ہیں کہ افریقی آم کو ہلکے ضمنی اثرات، جیسے ہی سر درد، خشک منہ، نیند کی مصیبت اور جراثیم علاج کے مسائل پیدا ہوسکتی ہیں.

سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی خواتین کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں اس میں قائم نہیں کیا گیا ہے.

افریقی منگو کہاں تلاش کریں

خریداری آن لائن کے لئے بڑے پیمانے پر دستیاب، افریقی آم مشتمل سپلیمنٹس بہت سے قدرتی کھانے کی دکانوں میں اور دکانوں میں غذا کی سپلیمنٹ میں مہارت میں فروخت کیا جاتا ہے.

وزن میں نقصان کے لۓ افریقی منڈو کا استعمال کرتے ہوئے

سپورٹ ریسرچ کی کمی کی وجہ سے، وزن جلد کے لئے علاج کے طور پر افریقی منگو کی سفارش کرنے کے لئے بہت جلدی ہے.

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ ایک وزن مینجمنٹ کی منصوبہ بندی کے مطابق مشورہ دیتے ہیں جو باقاعدہ مشق کے ساتھ صحتمند کھانے کو جوڑتا ہے. ہر رات آٹھ گھنٹوں کی نیند حاصل کرنے اور آپ کے دباؤ کا انتظام کرنے والے کھانے کی ڈائری رکھتی ہے، آپ کو صحت مند وزن تک پہنچنے میں مدد ملے گی.

اگر آپ افریقی آم کی حالت کسی حالت (جیسے جیسے ذیابیطس) کے استعمال پر غور کررہے ہیں، تو آپ کو اپنے ضمیمہ کے ریممین سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں. افریقی آم کے ساتھ کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر کرنے میں سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.

_ذرائع

_{صحت کے نیشنل ادارے. "وزن کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک - زندگی کے لئے وزن میں کمی". این آئی ایچ اشاعت نمبر 04-3700. جنوری 2009}

_{Ngondi JL، Etoundi BC، Nyangono CB، Mbofung CM، Oben JE. "IGOB131، مغربی افریقی پلانٹ اریوویایا گابونسنس کے ایک ناول بیج نکالنے میں، نمایاں طور پر جسم کے وزن کو کم کر دیتا ہے اور بے ترتیب ڈبل اندھے جگہبو کنٹرول تحقیقات میں زیادہ سے زیادہ انسانوں میں میٹابولک پیرامیٹرز کو بہتر بنا دیتا ہے." Lipids صحت ڈس. 2009 مارچ 2؛ 8: 7.}

_{Oben JE، Ngondi JL، Blum K. "پیپ گامہ اور لیپٹین جین کے نیچے کے ریگولیشن اور ایڈپونٹیکن جین کے ریگولیشن کے ذریعہ مداخلت پر ایوویایا گابونسنس بیج نکالنے کی (OB131) کی نمائش." Lipids صحت ڈس. 2008 نومبر 13؛ 7: 44.}

_{Oben JE، Ngondi JL، Momo CN، Agbor GA، Sobgui CS. "وزن میں کمی کے انتظام میں ایک سیسیس کواگنگولولیس / اریوویایا گابونسنس مجموعہ کا استعمال: ایک ڈبل اندھے جگہبو کنٹرولر مطالعہ." Lipids صحت ڈس. 2008 مارچ 31؛ 7: 12.}

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.