کیا گرین چائے کو وزن میں نقصان پہنچاتی ہے؟

ہم سب جانتے ہیں کہ سبز سبزیاں ہمارے لئے اچھے ہیں، لیکن سبز چائے کے بارے میں کیا ہے؟ آپ شاید شاید پڑھتے ہیں کہ سبز چائے کچھ غیر ناپسندیدہ پاؤنڈوں میں مدد کرسکتے ہیں. لیکن دعوی کے لئے کوئی سچ ہے؟

دعوی کی زد یہ ہے کہ سبز چائے کو دو طریقے سے وزن میں کمی کا سہارا ملتا ہے.

1. کیفین، اگرچہ محدود ہے، یہ کہا جاتا ہے کہ چربی جلانے اور ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی، جو اضافی کیلوری جلانے کی قیادت کرسکتی ہے.

1. اینٹی سیڈڈنٹ ای جی سی جی سبز سبز چائے میں پایا جاتا ہے، اس کی میٹابولزم - بڑھنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے.

اگرچہ اعلی کیفین کی انٹیک اور وزن میں کمی کے درمیان ایک رابطہ موجود ہے، ایک کپ سبز سبز چائے کا صرف 40 میگاواٹ کافین ہے، جو تقریبا ایک تہائی رقم ہے جو کپ کافی میں ہے. اسی طرح، آپ کے میٹابولزم پر اثر انداز کرنے کے لئے کم از کم پانچ کپ سبز چائے لیتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ نے پورے دن ہرے سبز چائے کو پکڑ کر کینیئن اور ای جی سی جی کی اہم خوراک حاصل کرنے کا انتظام کیا تو آپ شاید جتنی جلدی واقعے کے معاملے پر کھڑے ہو جائیں گے!

لہذا جب سبز چائے ممکن نہیں ہوسکتی ہو تو اس کی وجہ سے اس طرح کی خرابی کا باعث بن جاتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہوتا کہ وزن میں کمی کے لۓ فائدہ مند نہیں ہوسکتا. سب کے بعد، غیر منحصر سبز سبز چائے کا سب سے بہترین مشروبات میں سے ایک ہے. یہ کیلوری، چربی، اور چینی سے پاک ہے- یقینی طور پر 140 کیلیوری سوڈا کے مقابلے میں زیادہ بہتر ہے. اور چونکہ یہ بھوک کے لئے پیاس کو الجھن کرنے کے لئے عام ہے، کچھ سبز چائے میں پھینکنے میں خالی کراونگ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.

لیکن سبز چائے چھپی ہوئی خطرے سے آتی ہیں. چونکہ ذائقہ ہلکا ابھی تک بہت ہی زلزلہ ہے، اکثر اکثر بہت سے چینی اور دودھ کے ساتھ خدمت کررہا ہے، جو سینکڑوں کیلوری میں اضافہ کرسکتے ہیں. اور سینکڑوں اضافی کیلوری استعمال کرتے ہوئے وزن حاصل کرنے کا ایک یقینی طریقہ ہے. لہذا آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ تم اس سے لطف اندوز ہو.

کافی دکانیں ایک خواب دیکھ سکتے ہیں.

آپ اپنے دوست کو "کافی" کے لئے ملیں اور اس سے پہلے کہ آپ اسے جانتے ہو، آپ نے دودھ شیک کی طرح پیسہ اور ہموار پیسٹری سے آدھا دن کے قابل کیلوری کو بھر لیا ہے. ایک سبز چائے کی مشروع ہوسکتی ہو کہ ہوشیار شرط کی طرح آواز لگیں، لیکن دیکھیں:

• کاروئ کافی میں گرین چائے چمک لیمونیڈ 210 کیلوری اور 52 گرام چینی شامل ہے
• سٹاربکس 'گرین چائے کرم فریپکوکو 430 کیلوری اور 65 گرام چینی ہیں.
• سایہ نیچے ریستوراں محفوظ نہیں ہیں. آئسڈ چائے کا ایک شیشہ آرڈر کریں، اور یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ رسیلا سبز چائے کی طرح پھل کی پیشکش کی جائے. امکانات یہ ہیں کہ راسبیری ذائقہ شربت کی شربت سے متعلق ہیں.

لہذا، ایک سبزہ چائے کے بیگ کے ساتھ گرم پانی: ایک معیاری سبز چائے کا حکم دینے کے لئے یقینی بنائیں. اگر آپ آئس جا رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ یہ ناگزیر ہے. پھر آپ کے پینے کو کچھ کیلوری میٹھیر کے ساتھ ذائقہ نہیں. اگر آپ ایک کریمی گرم چائے چاہتے ہیں، تو صرف چربی فری دودھ کا ایک ٹکڑا شامل کریں.

بیوٹی بونس: سبز چائے میں اینٹی آکسائٹس کو پھیر آنکھوں کے لئے ایک مؤثر طریقہ معلوم ہوتا ہے. چند منٹ کے لئے بند آنکھیں بند اور ٹھنڈے چائے کے تھیلے رکھیں اور دیکھیں کہ اگر آپ فرق محسوس کرتے ہیں.

_{جرمانہ مفت ترکیبیں، خوراک کی تلاش، تجاویز 'ن چالوں اور زیادہ' کے لئے، مفت روز مرہ کے ای میلز کے لئے سائن اپ کریں یا بھوک لگی لڑکی پر جائیں!}